Wątek: Long Hard Road out of Hell

Hej!
Wstępu chyba nie będzie i od razu przejdę do konkretów.
Obecnie ważę 95 kg, najmniej w dorosłym życiu ważyłam 72 kg kiedy to dzięki diecie South Beach zjechałam 9 kg z 81. Nigdy w życiu nie myślałam, ze stając na wadze zobaczę z początku "dziewiątkę" no ale jednak "udało mi się" ją zdobyć
Kiedy teraz myślę jak blisko wymarzonej wagi byłam te 4 lata temu i nie wytrzymałam zastoju wagi to chce mi się krzyczeć.

plan jest taki:
-codzienny spacer 60-90 minut póki pogoda pozwala
-rower stacjonarny
-stepper
-hula hop
-skakanka
-DUŻO wody

Nad dieta się zastanawiam ciągle, czy zastosować sprawdzoną SB i pozostać jej wierną, czy może dietę proteinowa, która z tego co widzę opanowała forum

Mam nadzieje, ze tym razem motywacji wystarczy, a kiedy zacznie jej brakować to Wy mi jej dostarczycie.

CEL I - "ósemka" na początku do października. - OSIĄGNIĘTY !
CEL II - 85 kg do końca października

Witam

"Kiedy teraz myślę jak blisko wymarzonej wagi byłam te 4 lata temu i nie wytrzymałam zastoju wagi to chce mi się krzyczeć."

Oj znam ten ból!!! Sama kiedyś byłam 2 kg od wymarzonej wagi i też nie wytrzymałam :/ Miejmy nadzieję że tym razem będzie lepiej

Pozdrawiam

Miałam podobnie, tylko, że ja po schudnięciu 14 kg stwierdziłam, iż wystarczy, mimo że miałam schudnąć kilogramów 20 Zaprzestałam diety, wszystko wróciło i od nowa musiałam zacząć walczyć.
Myślę, że skoro schudłaś tak dużo na SB i jeśli ta dieta Tobie jakoś bardzo nie ciążyła to może powinnaś być na niej znowu. Przynajmniej masz pewność, że działa
A o źródło motywacji się nie martw

55 min roweru zaliczone. Po przerwie, ktora trwała bardzo długo, była to niezła męczarnia. Ale jest też i satysfakcja, a to najważniejsze.
2,5 litra wody równiez za mną.
Teraz zabieram sie za komponowanie SB-owego przepisu na jutro, zawsze nie lada wyzwaniem bylo dla mnie wymyślić co jeść na tej diecie kiedy jestem poza domem. Ale dam radę

Dzięki za Wasze posty

I kolejny dzień zaliczony.
Dziś na SB:
-śniadanie - jajka sadzone
-obiad - pieczona pierś kurczaka i "quiche" z pieczarek, papryki, cebuli i jajka
-podwieczorek i kolacja - sałatka z pieczonej piersi kurczaka, kalafiora i ogórka konserwowego

godzinny spacer i niestety tylko 10 min roweru.

Dobrze, że zdecydowaaś się na SB. ie chcę nikogo krytykować, ale Protal wydaje mnie się przegięciem jego ograniczeniami i chyba z tego może tylko wynikąć jojo, chora wątrowa i podrażnione nerki.....
Masz dużo sportu w planach, więc n pewno Ci się uda schudnąć
Niech moja przyjaciółka Konsekwencja będzie z Tobą!!!!!

Dzisiejszy SB jadłospis:
sniadanie - jajka z pomidorem
obiad - quiche szpinakowe, soczewica i piers z kurczaka w sosie ogórkowo-jogurtowym
kolacja - sałatka z soczewicy i warzyw

0 ćwiczeń i 3 posilki zamiast 5 :/
Jutro sie naćwiczę za 2 dni.

Witam!
Przyznaje sie bez bicia, ze ostatnie dni minęły mi z zupełnym brakiem sportu. Jedyne czemu byłam wierna to SB.

Po tygodniu diety:
3,1 kg mniej
3 cm w talii mniej

gratuluję początkowych sukcesów i trzymam kciuki za dalsze

Dziękuję bardzo!!