Wątek: Od gadania do działania.....

Witam, jestem 'nowa'
od dłuższego czasu zbierałam w sobie siły aby zacząć dietę.... Noi nareszcie nadszedł ten dzień. Zdecydowałam!!!! Nie mam zamiaru już nic przekładać na później; "zaczne od poniedziałku", "zacznę od przyszłego miesiąca"..."od jutra"... koniec.... gadałam i gadałam i na tym przeważnie się kończyło teraz czas zacząć !!

Od 7 dni liczę kalorie...(Max 1200-1500) nie jestem zbyt w tym rygorystyczna, jednak jakiś wstęp do poważnej diety (tak w sumie mogę to nazwać) przyda się. Na tym liczeniu straciłam niecałe 2 kg. Do tego lekkie ćwiczenia w ciągu dnia.

Planuję nadal liczyć kalorie [max 1200-1300], do tego wysiłek fizyczny.
Co do wysiłku to czekam, aż w moim pokoju zagości rowerek treningowy :-) Ma być jutro... Ponadto oczywiście jakiś lekki aerobik noi brzuszki. Te ostatnie to będzie u mnie podstawa, bo niestety jestem osobą u której "wychodowała się" niemiła dla oka oponka.

Czas zmian zacząć....

Trzymajcie kciuki :-) Ja za Was też towarzyszki/towarzysze trzymam

Jazda na rowerku ;-) dzisiaj jedynie 10 minut ale zawsze to coś... Waga jak narazie skacze więc suwaczka nie zmieniam... chociaż wczoraj ukazało się moim oczom magiczne 61,9
Jestem dobrej myśli... determinacji mi nie brakuje. Jeszcze nigdy moja dieta nie trwała tak długo, musi się udać !! Liczba spożywanych kalorii nadal jest kontrolowana.

Od jutra mocne postanowienie... co najmniej dwa razy dziennie po 10 minut ;-) Wiem, że planowałam więcej jeździć ale jakoś mi to nie wychodzi :-( może za bardzo się na ten rowerek napaliłam... kto to wie... najważniejsze że nie stoi nieużywany.

Pozdrawiam !!

Witam mój pamiętniczku.... widzę, że nikt tu nie zagląda :-( trudno... Pisać i tak będę pisać... Najwidoczniej nikogo nie interesują losy nowej osoby, która zdecydowała się dołączyć do grona grupy wsparcia. Zastanawiam się dlaczego tak jest? Może dlatego, że nie udzielam się czynnie w innych wątkach, nie wiem.
Co do odchudzania to waga powoli spada... cieszy mnie to ogromnie, bo jak narazie kontrola nad tym co jem daje jakieś rezultaty:-)
Na śniadanko zjedzony jogurcik z 5 łyżeczkami musli... Nigdy bym nie pomyślała, że tym można się najeść ;-) do tego poranna kawusia. Takie śniadanie towarzyszy mi od kilku dni ;-). Później przekąska... jakiś owoc, obiadek z dużą ilością surówki. Podwieczorek i mała kolacja. Jakoś idzie... głodna nie jestem ;-) A co najważniejsze waga powoli spada.

Tak więc dzisiaj zmianiam suwaczka... ;-)

No nie mogę zapomnieć o moich małych treningach na rowerku ;-) i o ćwiczeniach na mięśnie brzucha.... Czas się zabrać za siebie bo wiosna tuż tuż !!

Do następnego wpisu !!Pozdrawiam

Zamieszczone przez doncia_87

Zastanawiam się dlaczego tak jest? Może dlatego, że nie udzielam się czynnie w innych wątkach, nie wiem.

częściowo dlatego jak wpadniesz do kogoś to zazwyczaj kończy się to rewizytą, dodaj sobie do podpisu link do pamiętniczka będzie można Cię szybciej znaleźć

plan masz dobry, limit kalorii też okej no ale za rowerek musisz się wziąć porządnie bo takie 10minutowe kręcenie jest lepsze niż nic ale lepiej się zawziąć i pokręcić przynajmniej 30 minut
włącz sobie coś do oglądania przy kręceniu, wtedy czas szybciej leci!

powodzenia

Dziękuję Kaikaa za motywację.... Lece pojeździć na rowerku... min. 15 minut ;-) jak skończę napiszę jak mi poszło :-)

Hej,
Ja też dopiero zaczynam i jestem "nowa" na forum

Ja nie liczękcal ale staram się ograniczyć węglowodany i może przejdę na diete dukana.

Mam zamiar zakupić rower stacjonarny jakiś fajny ale..ale czekam na przypływ funduszy

Wpadnij do mnie jak znajdziesz chwilkę
Pozdrawiam

Kaikaa dziękuję za motywację !!!! Jechałam 30 minut... i szczerze nie było tak źle... :-) jestem zadowolona z siebie... Mam zamiar wieczorkiem (może około 20:30) pojeździć jeszcze z 15 minut :-)

Malagosiu dziękuję za odwiedzenie mojego wątku... mam nadzieję, że nawzajem będziemy się wspierać i będzie nam raźniej... bo o to na tym forum przecież chodzi.
Rowerek stacjonarny to dobra sprawa.... bo jak stoi to aż prosi się o to aby na niego wsiąść i pojeździć chociaż pięć minut, życzę Ci aby fundusze jak najszybciej się znalazły ;-)

Trzymam za Ciebie kciuki
Też się przymierzam do liczenia kcal.. kiedys niezle mi to wychodziło i nieźle na tym wyszłam, ale teraz nie potrafię się jakoś przełamać.

Gratuluję spadającej wagi niech leeeeeeeci

doncia cieszę się wiadomo od początku nie ma co się rzucać na głęboką wodę ale z dnia na dzień będzie Ci coraz łatwiej wytrzymać dłużej pedałując

sprobuj moze zajac sie czyms pedalujac. moje sposoby to:

-> stawiam laptop na opuszczonej kierownicy rowerka i rozmawiam ze znajomymi lub w cos gram
-> ogladam seriale lub filmy
-> czytam ksiazki

pozdrawiam