Wątek: Mobilizacja w szeregach :)

Kochani! Mam już dosyć co tydzień/dwa od początku tylko po to, by zaraz zakończyć i przywitać kilogramy z nawiązką. Bardziej męczy mnie to myślenie, że od poniedziałku, że od początku miesiąca, że od tygodnia itd., w gruncie rzeczy gdyby tak konkretnie się zebrać to już dawno byłoby po kilogramach bo na diecie jestem od kiedy pamiętam.
Mam nadzieję, że z Wami będzie chociaż odrobinę łatwiej, raźniej i kiedy trzeba potrząśniecie mną i przywołacie do porządku
Założenia są niezbyt skomplikowane:
- zdrowo
- mniej
- ograniczyć słodycze
- nie jeść późnymi wieczorami !!
Moją zmorą są ciastka, ciasteczka, orzeszki i bakalie...
Nie zamierzam niczego wykluczać, ale wszystko ograniczyć.
Oczywiście aktywność fizyczna jak najbardziej, ale z tym nie powinno być problemów.
Ostatnim moim starciem były ubiegłe prawie dwa tygodnie podczas których co nieco schudłam po czym przez dwa dni nadrobiłam! Koniec z tym!

Mam nadzieję, że znajdzie się jakaś bratnia dusza do wsparcia)

Dzisiaj mój pierwszy dzień... słoneczko wyszło i od razu mobilizacja jeszcze bardziej wzrosła
Apetyt umiarkowany, żadnych pokus po drodze, ale ale jutro jest TŁUSTY CZWARTEK!!!:/
Nie podoba mi się to wcale, ale nie dam się.. jak już zacząć to na dobre.

DZIEŃ 1:
- 2 paróweczki cielęce z ketchupem, 2 wasy z serkiem białym
- serek wiejski lekki
- jabłko, soczek kubuś
- makrela wędzona, brokuły, ogórek korniszony
kawa z mlekiem

w planach na wieczór jeszcze surowe warzywa: marchewka, seler naciowy, papryka.

Wiecie co... zamówiłam na allegro garnek do gotowania na parze!
Znacie może jakieś smaczne, wypróbowane przepisy, żeby go użyć??

Hej!
Całkiem ładnie, choć parówki zastąpiłabym czymś innym, może np. jajkiem? Jest pożywne, a napewno ma mniej kcal
Życzę powodzenia, ja zaczynam jutro i też mam zamiar doprowadzić to do końca

Zamieszczone przez Moccaa

Moją zmorą są ciastka, ciasteczka, orzeszki i bakalie...

orzeszki i bakalie w małych ilościach są nawet czasami wskazane na diecie ! suszone morele mają dużo białka ( jeżeli czegoś nie pokręciłam :P )

Zamieszczone przez Moccaa

Nie zamierzam niczego wykluczać, ale wszystko ograniczyć.

w takim razie proponuję dietę MŻ, np 1200 kcal , albo więcej

Zamieszczone przez Moccaa

słoneczko wyszło i od razu mobilizacja jeszcze bardziej wzrosła

cieszę się że potrafię tak pozytywnie działać na ludzi
co do gotowania na parze- wiem że marchewka nie jest rewelacyjna, za to świetne są brokuły Wydaje mi się że zjadłaś troszkę za mało.. może postarasz się liczyć kalorie ?

Witaj Mocca Dziękuję za odwiedzinki u mnie, pozwoliłam sobie wpaść z rewizytą Trzymam kciuki za Twoje odchudzanie, życzę Ci dużo sił do walki! Pozdrawiam

Hej wpadam życzyć miłego dnia ! Jak tam Ci wczoraj dietka poszła ?

na parze możesz robić wszytskie warzywa, ja robie też rybę i kurczaka)))

dla mnie wszelkie warzywa są o wiele smaczniejsze z "pary" bo npo taki brokuł się nie rozgotowuje,a jest taki "zwarty", i można sobie "pochrupać"

Witaj Mocca Mam nadzieje, że razem bedziemy sie wspierały. Założenia mam bardzo podobne do Twoich, MŻ i ruch Nawet pokusy te same
Ile chesz zrzucić kg?
Jak tam udało Ci się przetrwał pączkowy czwartek???
Powodzenia!

Aleee się cieszę, że mnie odwiedziłyście!!
Wczorajszy dzień zakończył się tak jak zamierzałam -warzywa i łyzka otrąb. Dzisiaj wstałam rano wyspana i bez przepełnionego brzucha, już zapomniałam jakie to przyjemne uczucie
Dzisiejszy dzień też udany, chociaż tyle pyszności wszędzie, że zjadłoby się to i owo ale pomarzyć też można.

<b>DZIEŃ 2</b>:
- 3 Wasy + serek biały do smarowania, plasterek wędliny drobiowej, trochę makreli wędzonej,
paróweczka cielęca + ketchup
- serek wiejski lekki
kawa z mlekiem
- makaron żytni ze szpinakiem, papryką, jogurtem naturalnym i łososiem
- jabłko
- 1/2 małego jogurtu naturalnego z łyżką otrąb truskawkowych (pycha!)
marchewka, kawałek selera naciowego i papryki czerwonej
odrobina makreli wędzonej

godzinka fitnessu- płaski brzuch i streching...chociaż nadal boli mnie noga od dwóch dni, więc muszę jeszcze się pooszczędzać.
Dziewczyny mam pytanko- na basen/fitness jeżdżę po pracy/uczelni czyli koło 19 w związku z czym w domu jestem koło 21. Mam wtedy już odpuścić kolację i nic nie jeść czy jednak powinnam coś lekkiego???? Przyznam, że wolałabym drugą opcję i po powrocie jeszcze jem.


<b>Słoneczko</b>, na pewno bakalie i orzechy w ilościach przeze mnie pochłanianych nie służą ani zdrowiu ani urodzie, a jak zacznę to jem póki nie znikną tyle ile jest. Kalorie liczę, staram się na początek 1000-1200 i później podnosić. Planuję tez dzien wczesniej posiłki na następny dzień:>
Możesz wziąć dosłownie, że wraz z Twoim pojawieniem się wzrasta mobilizacja)

<b>Aggaton</b>, dziękuję za rewizytę. Siły się przydadzą oj przydadzą

<b>Nulka</b>, przysłali mi dzisiaj garnek, więc będę mogła go wypróbować... może nawet jeszcze dziś przygotuje coś na jutro do pracy. Też zamierzam rybkę i kurczaka w nim przygotowywać, zobaczymy co z tego wyjdzie

<b>Forma</b>, jasne, że będziemy się wspierać co do zrzucenia to chciałabym jakoś do 58-57, bo pamiętam (dawno ale było, że z taką wagą czułam się bardzo dobrze. Jeszcze długa droga ale uda się.
Tłusty czwartek BEZ PĄCZKÓW. Udało mi się przetrwać, mimo że w pracy mieliśmy caaaały stół zastawiony tłustymi słodkościami. Trochę nawet pod koniec dnia zaczęło mnie to drażnić, że wszyscy chodzą w tymi pączkami, ale wytrzymałam i pojechałam na fitness

---------- Wiadomość dodana o 22:42 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 22:41 ----------

ups..nie wyszły pogrubienia. Podpowiecie jak je zrobić?

hej Moccaa

pewnie ze bedziemy sie wspierac z odwiedzin u mnie widac ze ja tez czesto potrzebuje wsparcia, za ktore dziekuje serdecznie

Zalozenia mamy podobne choc ja rozwazam jakas diete po moich ostatnich wpadkach.

trzymam kciuki i do uslyszenia.