Wątek: Kto mi pomoże. Próbuję zrzucić 25 kg. POMOCY POMOCY

Witam mam na imię Ewi. Próbuję schudnąć. Nie jest to moja pierwsza próba. Kiedyś już się odchudzałam na forum i schudłam 10 kg. Jałam 5 posiłków bez ziemniaków, chleb białego słodyczy. Głównie kurczak i warzywa. Postanowiłam znowu sie odchudzać ponieważ waga wskazała .... 104 i nigdy tyle nie było. Jeżeli macie jakieś rady i wskazówki to poproszę.
BĘDĘ WKLEJAĆ NAJCIEKAWSZE PRZEPISY KTÓRE MYŚLĘ WYPRÓBOWAĆ.
Zapiekanka kalafiorowa

1 nieduży kalafior
1 cebula
5-6 większych pieczarek
100 gr szynki z indyka lub innej chudej
150 gr jogurtu
1 łyzka koncentratu pomidorowego
sól, pieprz czosnek

Kalafiora gotujemy w osolonej wodzie, po ugotowaniu kroimy na kawałki pokrojoną cebule i pieczarki podsmażamy na teflonie, szynkę kroimy w kosteczkę.
Jogurt mieszamy z przyprawami i koncentratem.
Wszystko razem mieszamy (ja jeszcze dosoliłam, bo lubię) i wkładamy w formie żaroodpornej na 30 min do piekarnika 200 stopni.


NR 2
-----------PULPECIKI INDYCZE Z PIECZARKAMI--------------
pulpety:
500g opakowanie mielonego mięsa indyczego (można kupić w biedronce lub supermarketach)
1 jajko
1 duża cebula
łyzka stołowa mąki kukurydzianej
pieprz, sól

wszystko mieszamy razem ja na zwykłe mielone. cebulkę musimy podziabać drobniutko żeby nam sie pulpety nie rozlazły. formujemy małe kuleczki i lekko je spłaszczamy. z 500g mięsa wyjdzie ok 12 pulpecików. smażymy na teflonie bez tłuszczu. pulpeciki mają być zrumienione.
przekładamy je do innego naczynia i bierzemy się za sos.

sos pieczarkowy:
500g pieczarek
2 duże cebule
2 kostki rosołowe
pieprz
odrobina vegety
jogurt 0%

pieczarki myjemy i kroimy na średniej wielkości kawałki. (nie ma co drobno siekać bo one i tak sie potem skurczą:P) obieramy cebulki i kroimy drobno. rozgrzewamy teflonową patelnię i najpierw wrzucamy nań cebulkę. przykrywamy pokrywką, gdy sie trochę "zsika" dorzucamy pieczarki i dalej dusimy. kiedy warzywa puszczą trochę wody wrzucamy kostki rosołowe. jeśli wody jest zbyt mało dolewamy troszkę przegotowanej. i dalej dusimy. potem dosypujemy pieprz i odrobinkę vegety. a na sam koniec zabielamy jogurtem. (pamiętajcie zeby nabrać do kubeczka trochę sosu i w tym kubeczku mieszac go z jogurtem i dopiero potem wlać na patelnię żeby nam sie nie zważyło).

na koniec wrzucamy pulpeciki i dusimy wszystko przez chwilkę na małym ogniu i SMACZNEGO!!

Chlebek Dukana lekko modyfikowany:

na blaszkę podłużną 30cm na 12cm

3 łyżki do zupy otrąb pszennych
6 łyżek do zupy otrąb owsianych
1 opak.(135 g) serka homogenizowanego 0%
1/2 paczki drożdży
1/2 szkl. mleka
2 całe jajka
3-4 łyżki mąki kukurydzianej
kilka kropli aromatu śmietankowego

Otręby miksować przez 1 minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Mleko lekko zagrzać, rozpuścić drożdże, odstawić do wyrośnięcia (dla lepszego wyrośnięcia drożdży można dodać odrobinę cukru).Zmielone otręby przesypać do pojemnika i dorzucić wszystkie pozostałe składniki. Wymieszać ciasto. Mąka kukurydziana stanowi zagęstnik, ja dodałam 4 łyżki i konsystencja była jak ciasto na lane kluski.Przelać ciasto do formy (ja wysmarowałam blaszkę odrobiną margaryny i obsypałam mąką kukurydzianą -po upieczeniu wyszło z blaszki bez problemu, ale można blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia). Piec w piekarniku nagrzanym do 230-250 st.C przez 25 minut.
Nie wiem dlaczego słabo wyrasta (może otręby nie rosną), ale jest bardzo smaczny.
Myślę, że dziennie można zjeść 1/3 tego chlebka -wyjdzie 3 łyżki otrąb i trochę więcej jak 1 łyżka m. kukurydzianej.



----------Gołąbki drobiowe----------------
40dkg żołądków drobiowych
40dkg serduszek drobiowych
1 jajko
1 kapusta
sól
pieprz
2-4 łyżeczki do herbaty koncentratu pomidorowego
1-2 łtżeczki do herbaty jogurtu naturalnego 0%
1 kromka chlebka protal(niekoniecznie)
Kapustę sparzamy,lub lekko podgotowujemy,żeby liście lekko odchodziły w posolonej wodzie.
Z serduszek odcinamy tłuste końcówki, mielimy z żołądkami w maszynce,można przemeilić 1 kromkę chlebka protal,żeby wszystko się z maszynki wydostało
Dodajemy sół,pieprz jajko,mięsko wkłądamy do liści,zawijamy i wkłądamy do garnka z wrząca osoloną wodą i podduszamy jakieś 20-30 minut,na koniec dodajemy koncentrat i jogurt.
Smacznego
Z tej porcji mięsa wyszło mi 12 gołąbków,zjadłam 2


__________________


__________________

witaj ewi

dobrze trafilaś - jesteśmy tu po to aby się wspierać i wymieniać doświadczeniami !!!

Musisz tylko określić sobie rodzaj diety i rodzaj ruchu który pomoże ci sie pozbyć nadmiaru tłuszczyku
ja postawiłam na dietę 1000-1200 kcal i działa - co prawda teraz akurat mam lekki zastój w wadze ale z 25 kg które chcialam zrzucić zostało juz tylko 19,5 i nie poddaję się !!! aaa i jeszcze tuptam na steperze by spalić ten okropny tłuszcz z ud
Motywujące są historie dziewczyn które schudły juz po 20 lub wiecej kilo - uświadamiają nam ze można !!
także naprawdę dobrze trafiłaś - sama przyznałaś ze łatwiej schudnać na forum

Będę do ciebie zaglądać i 3mać kciuki!!!!!

Ja jestem tutaj : Mam cel i nie zawaham się go zrealizować!!! Do zrzucenia jeszcze 20 kg - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Witaj, jeśli chcesz schudnać to dobrze trafiłaś, tutaj wsparcie zapewnimy na 100% ! Musisz tylko sama chcieć walczyć! Mam już pierwsze kg za sobą i wiem że można schudnąć. Trzeba tylko być konsekwentnym i wytrwałym. Wybierz sobie dietę która najbardziej ci odpowiada i konsekwentnie jej przestrzegaj a szybko zobaczysz efektyMożesz liczyć na moje wsparcie.

witaj
może coś więcej o Sobie ?
ile masz lat ?

Dzięki wam wszystkie kobietki.
Może coś o sobie.
A więc mam 30 lat. waga wooo ponad 100. Jeszcze nigdy nie ważyłam tyle. Prowadzę tryb życia bierny także nie siedzę :-) Zaczęłam ćwiczyć. Jazda na rowerku stacjonarnym 30-40 min dziennie. No i robię brzuszki 30-50 zależy od zmęczenia. A i kupuje kijki do chodzenia bo zawzięłyśmy się z koleżankami. kiedyś miałam dietę 1000-1200 kal. Może do niej wrócę.
Moja zguba to słodycze =może macie jakiś pomysł aby po nie nie sięgać. Wieczorem codziennie piję herbatę czerwoną.

Witam. Jest ranek i nic sie nie chce ale głowa do góry. Ciężki dzień jakoś czuje że będzie bo jestem zmęczona i nie wyspana. Dietka jak narazie ok już tydzień za mną ale dopiero w sobotę się zważę. Pozdrawiam was i życzę miłego dnia. Póżniej będę.pa

Witaj moja droga

Wdepnełam sie przywitać
Czasem są takie dni, ze człowiek czuje sie źle sam ze soba ale dobrze mówisz - głowa do góry
Ja na diecie juz 5 tydzień takze tez nie jest najgorzej, tylko waga stanela w miejscu - tzn nie dosłownie - drgneła 0,5 kg w dół ale ja bym chciala juz, teraz, natychmiast by leciala na dół
ZYczę powodzonka i milego dzionka


Tu jestem : Mam cel i nie zawaham się go zrealizować!!! Do zrzucenia jeszcze 20 kg - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Witaj!
podejrzewam,że większość z nas tak jak ty ma za sobą wiele prób odchudzenia się. Miejmy nadzieję,że ta będzie ostatnia no i skuteczna
P.s.NApisałaś, że jesz gotowanego kurczaka z warzywami. Widzę, że to danie robi furorę wśród odchudzających się Ja nie trawię gotowanego kurczaka. chyba ,że w sałatce

startujesz z dość wysokiej wagi dlatego myślę, że jeśli będziesz się ściśle trzymać narzuconej diety to przez pierwsz dwa miesiące powinnaś ładnie chudnąć. Wydaje mi się, że na początku odchudzania to bardzo ważne by widzieć efekty ponieważ to motywuje do dalszego działania.

Dzięki za wsparcie.
Muszą wam powiedzieć że naruszyłam dietkę zjadłam 3 kost czekolady. Wczoraj wyrwałam ząb 8 ten mądrości ból jak byk i od 12,00 wczorajszego dnia do dzisiaj nic nie jadłam .
Moje jedzenie
10,00 budyń z bakomy
15,00 szaszłyk taki warzywny ale były 4 kawałeczki mięska
16,00 te koszmarne 3 kawałeczki czekolady i kawka.
Nadal mnie boli trochę boję się jeść jem tylko na jednej stronie. Bo rana po zębie otwarta.