Wątek: Olijkowy ring z kilogramami ;)

Cześć, mam na imię Ola, 24 lata i od liceum mam coraz większą nadwagę. Idąc do LO ważyłam ok. 74kg, co przy moich 174cm było znośne, ale w trakcie nauki przytyłam do 95kg. Na studiach dalej trwało super obżarstwo i ważę 102kg. Jeszcze na początku stycznia ważyłam 107kg, ale w związku ze stresami - prawie nic nie jadłam i w ten niezdrowy sposób straciłam 5kg. Jednak postanowiłam to wykorzystać, wykupiłam karnet na siłownię i zamierzam chodzić od pon do pt codziennie, w tym tygodniu byłam już 3 razy. W kolejnym będę 5. Uważam, że najlepszym sposobem na chudnięcie nie jest nic nie jedzenie, czy totalne ograniczanie się (u mnie to zawsze skutkowało "szałem na słodycze"), ale właśnie regularne uprawianie sportu, aby zmniejszające się ciało było jędrne.

W mojej rodzinie mamy ogromny problem z otyłością, od strony ojca - tata ważył 150kg i dostał rozległego udaru mózgu w wieku 50lat i teraz jest niepełnosprawny, mój dziadek też waży ze 130kg przy ok. 180cm, moje dwie siostry ważą ok. 130-140 kg przy wzroście 168, 166 cm. Od zawsze mama walczyła z nami, starała się, kiedyś schudłam nawet 15kg, ale dopiero teraz czuję, że zaczyna się ten ważny etap.

Przez moje tycie wszystko mi się w głowie poprzewracało i z energetycznej laski stałam się górą kompleksów.

Czas? Start!

Moje wsparcie już masz! Przykro mi że te problemy dotyczą całej rodziny. Może jak schudniesz to i rodzeństwo się zdecyduje dołączyć...
W każdym razie życzę powodzenia! Będę do znudzenia powtarzać moje trzy główne zasady
śniadanie najważniejsze dzięki niemu nie będziesz podjadać i myśleć o słodyczach w ciągu dnia!
ćwiczonka jakiekolwiek dobrze że zapisałaś się na siłownie!
i trzecie bardzo ważne BYĆ NA FORUM JAK NAJCZĘŚCIEJ!!!!
Reszta wyjdzie w praniu na bieżąco!

Gratuluje decyzji to juz polowa sukcesu Widze, że bardzo rozsądnie podchodzisz do diety i dołączasz do niej ćwiczenia, które sa naprawdę przy diecie ważne. Powodzenia!!!!! Masz moje wsparcie

Zamieszczone przez dziudzia1983

śniadanie najważniejsze dzięki niemu nie będziesz podjadać i myśleć o słodyczach w ciągu dnia!
ćwiczonka jakiekolwiek dobrze że zapisałaś się na siłownie!
i trzecie bardzo ważne BYĆ NA FORUM JAK NAJCZĘŚCIEJ!!!!
Reszta wyjdzie w praniu na bieżąco!

no tutaj ze śniadaniami mam problem, bo potrafię pierwszy posiłek zjeść o 16... ale postaram się to zmienić mimo, że śniadanie to dla mnie katorga, nie lubię i już. wolę kawę i papierosa. wiem, wiem, bardzo zdrowo.

jadę na weekend do domu i już zapowiedziałam, że nie ma być żadnych ukochanych przeze mnie klusek.

Olijkowa musisz jeść śniadania, bo inaczej organizm myśli że go głodzisz magazynuje kalorie na zapas, a Ty mu jeszcze popołudniu dorzucasz i to nie byle jakie pewnie? Jak Cię mdli przy śniadaniu to zacznij od małych kanapek, ale coś zjedz przynajmniej do dwóch godzin po wstaniu z łóżka!
O a z rodzinką to jeszcze będziesz musiała powalczyć coś mi się zdaje!

Dzień dobry!
Ja podobnie do Ciebie nabawiłem sie dodatkowych kilogramów podczas nauki. Z tym, że sesja w moim wypadku nie wiąże sie z radykalną utratą apetytu ale wręcz przeciwnie - niestety Bo przecież te orzeszki sa dobre na koncentracje (to nic że sa prażone i solone), "odrobina" czekolady też nie zaszkodzi ("każdy facet lubi słodycze, ale tylko prawdziwy mężczyzna ma sie odwage do tego przyznać" ), no i wszystkie pobudzacze kofeinowo-taurynowe. Ruch? przeciez jest sesja i nie ma na to czasu! Potem sesja sie kończy i kolejne kilogramy... Tym większy wstyd, że z racji kierunku studiów nie powinienem popełniać tak radykalnych błedów ale cóż - nie wystarczy wiedzieć - trzeba jeszcze wiedze stosować, a to jest chyba najtrudniejsze...
Bardzo fajnie, że zapisałaś sie na siłke. Taki ruch nie tylko przyspiesza wydatkowanie energii, ale po godzince na siłowni mamy wbrew pozorom więcej energii do dalszej walki. Hmmm... a może to występuje tylko u mężczyzn - takie podniesienie poziomu testosteronu?
Pozdrawiam i trzymam kciuki!

Witam, najważniejszą decyzję juz podjęłaś- chcesz walczyć! a to połowa sukcesu. Kolejną runda w tej walce to wytrwać w postanowieniach które sobie założyłaś, czyli ruch i dieta, a na pewno wygrasz. Tutaj z pewnością otrzymasz wsparcie które jest również potrzebne. Na mnie możesz liczyć TRZYMAM KCIUKI

Olijkowa
Przeczytałam Twój otwierający temat post.
Widzę, że Twoje postanowienie jest mocne, a podejście do sprawy bardzo rozsądne.
Zastanawiam się czy biorą w tym udział także Twoje siostry ( w grupie raźniej nieprawdaż? one z tego co przeczytałam też mają problem, zapewne również z samooceną).
Powiedz mi jeszcze czy konsultowałaś się z lekarzem, bo być może Wasze skłonności do szybkiego przybierania na wadze mają nie tylko podłoże genetyczne, ale są wynikiem opornego metabolizmu.
Jeśli jeszcze nie odwiediłaś żadnej przchodni zaburzeń metabolizmu gorąco Cię do tego zachęcam (najlepiej z siostrami).
Będę wpadać tu często by czytać o Twoich sukcesach
Trzymam kciuki i pozdrawiam.

cześć po weekendzie

dziękuję za wszystkie słowa, to zawsze działa.
dziudzia1983- ok, śniadania zaczęłam jeść, będę czytać o tych magazynowanych kaloriach za każdym razem, gdy rano będę chciała się wykręcić od śniadanka.
muniek - u mnie stresy nie były związane z uczelnią, a moje tycie zaczęło się w okresie dojrzewania i tak sobie pofolgowałam, że och. co do siłowni, to ekhm... no nie wiem, czy jestem jakaś nietaka, ale jak wychodzę o mdlejących nogach to czuję się mega szczęśliwa. a testosteronu chyba nie mam w nadmiarze, może to sprawka endorfin.
ANNA1312 - dziękuję po stokroć!
too-much - nie byłam w takiej poradni, to dobry pomysł, muszę znaleźć taką w Toruniu. a co mi da ustalenie, czy mam wolny, czy szybki metabolizm? pod to układa się dietę?

a teraz sprawa moich sióstr: starsza schudła bardzo niezdrowo na tabletkach, znalazła męża i znowu przytyła. starsza, ale o mniej lat ma depresję i nie widzi sensu w odchudzaniu, moje mówienie o tym je irytuje, nie mają siły do walki. ta siostra też schudła, ale już zdrowo, doszła do 90kg, było super, ale potem olała sprawę i waga, zwiększona, wrócila... mam nadzieję, że jak będzie widać większe efekty, to się skuszą.

weekend zawaliłam. zjadłam kilka ciastek i cukierków, raz zjadłam późną porą. ale udało mi się zrezygnować z ziemniaków do obiadu, nie jadłam parówek i nie piłam słodkiego poza szklanką Kubusia. co ważne - przygotowałam sobie piersi kurczaka upieczone w folii z dodatkiem ziół i warzyw i mam zdrowe obiady na parę dni. bo w mieszkaniu studenckim nie chce mi się wojować w kuchni.

a teraz lecę na siłownię : dziś cardio łączę z siłowymi, może być ciężko.

Ja jak już nie mam kompletnie motywacji to przy diecie trzyma mnie myśl że mam przecież problemy zdrowotne podwyższony cholesterol i cukier, problemy żoładkowe... Z żołądkiem mam spokój odkąd jestem na diecie!
To dobrze że jesz śniadania, Brawo!
Miłego dnia!