Wersja do druku
Witam serdecznie,
postanowilam wesprzec sie duchowo i emocjonalnie :lol: tymze forum. chce schudnac ok.4 kg. Niby nieduzo, ale tak trudno. Probuje juz dluzszy czas zrobic cos z moja waga, ale bez rezulatow. Moja zmora sa slodycze! Bez nich nie umiem zyc, albo tak to sobie zakodowalam w mojej glowce. Postanawim o jutra zaczac...jak ktos na forum pisal...do tego sa wlasnie poniedzialki na swiecie :lol: zycze sobie i innym powodzenia..i zapraszam do wzajemnego wspierania...
Witaj :)
u mnie podobnie - usiłuję schudnąć jakieś 3-4 kg (przez zimę przybyło tu i ówdzie) i jakoś marnie to idzie :P
ale tak... jutro poniedziałek. Od jutra zaczynam ćwiczyć! :)
Będę Cię odwiedzać w wątku:)
Witam w ten magiczny poniedzialek....
mam nadzieje, ze ten poniedzialek bedzie rzeczywiscie magiczny i pozwoli mi sie na tyle zmobilizowac, ze moje odchudzanie doprowadze do koncy. Fajnie ze GameMouse zaczynamy razem..bede sie cieszyc z Twoich relacji...pokonamy te 3-4 kg!!!!Na pewno...wiec do boju! :twisted:
Takie małe ilości kg są właśnie najtrudniejsze do zrzucenia! A jakie partie ciała CI się nie podobają ? Powinnaś wyszukać specjalne ćwiczenia, które je wymaduelują1
NO i najważniejsza,e ile masz wzrostu i w jakim jesteś wieku ?
Zgadzam się całkowicie! Niby 4,5 - 6 kg a jest okropnie ciężko zrzucić tę wagę. A jeśli się osiągnie wymarzoną sylwetkę tak ciężko ją utrzymać. :roll: Mam jednak sposób na dosyć szybkie schudnięcie, które jest już sprawdzone. Niedawno wróciłam ze zgrupowania na którym byłam 10 dni i prowadziłam dietę efekt był fascynujący - schudłam 4 kg. Jednak wróciłam do domu i nie do końca wytrzymałam w swoim postanowieniu i wróciło do mnie 2 kg. Jestem jednak pewna, że gdybym stosowała ten system regularnie byłabym zadowolona ze swojej sylwetki.
Dieta o której pisze wcale nie wymaga wyrzeczeń to tylko kilka niezebędnych i ważnych faktów, które trzeba zastosować w swoim życiu. Mam pomysł! Może we 3, 4 będzie nam łatwiej schudnąć jeśli będziemy się wzajemnie wspierać? Co wy na to?
to moze zdradzisz nam ten mały sekret??jestem na tym forum dopiero od dzis chodz od stycznia wciąż się "odchudzam" tak pisze bo ciagle co zgubię to powraca częśc..ale nie wazę tyle co na poczatku..63 ofuuj..jak tylko pomysle to mi sie zle robi. schudłam 6 kg ale chcialabym jescze 5 a takie to trudne..kto pomoże??:) :roll:
tez mecze sie z ostatnimi 3 kg i nie moge osiagnac celu hehe waze 50 a marze o 47:)
Witam,
jak to jest z tymi moim 4 kg za duzo...znam siebie jakos osobe wazaca 47-48 kg, przy wzroscie 161 cm. W styczniu 2008 schudlam potwornie do 44 kg, na sutek wielu osobistych stresow. Wygladalam zle, bardzo chudo. Za malo cialka, za malo tu i tym by sie podobac sobie i plci przeciwnej :D Potem stres minal..zaczelam dochodzic do siebie, ale gdzies sie zapomnialam i waze 53 kg. Przeszkadza mi moj brzuchol i pupa jest za duza. Reszta moglaby zostac... :) Waga nie jest dla mnie taka wazna, raczej proporcje i budowa ciala. A wiemy doskonale wszytkie-kazdy ma inna. A ze ja totalnie niesportowy typ jestem, 48 kg u mnie wygladalo ok.Tak sadze. Obecnie mam 30 lat. Juz tak sie zastanawialam, czy te dodatkowe kilogramy nie maja zwiazku z nowa dekada w zyciorysie :lol: ale nie sadze,by to mialo znaczenie. Po prostu-slodycze, ktore najczesciej jadal wieczorami wylegly na wierzch w postaci fald tluszczu! Kazda z nas zna swoje cialo-i ja wiem dokladnie, zadna dieta cud mi tu nie pomoze, i zaden sport, do ktorego sie przymuszac bede musiala, tylko konsekwencja i wytrwalosc-mniej jesc, unikac slodyczy, nie jadac wieczorami. To trzy podstawowe zasady dla mnie.
Dzisiejszy dzien jeszcze nie minal..ale nie jest zle....mam nadzieje wytrwac...wytrwamy wszystkie?
caluski
Moniczka! 30 lat to niewiele!! Uwazam, ze to samo zycie:)) Ale to odpowiedni wiek, zeby dbac o siebie, Im predzej spodobasz sie sama sobie i zaakceptujesz sie tym szybciej swiat nabierze kolorowych barw.
A jak schudlam tak szybko? Bez wyrzeczen? Moze to zasluga dziewczyn z ktorymi bylam na tym zgrupowaniu fotomodelek. Wszystkie takie chudziutkie, a ja przy nich delikatnie wieksza. Caly czas motywowalam sie, ze tak nie moze byc! Dorownam im :) I malymi kroczkami przez 10 dni efekt byl zadowalajacy a jadlam normalnie :))
Oto kilka wskazowek ktore stosowalam:)
1. NAJWAŻNIEJSZY JEST RUCH! nawet jeśli chodzi o wyniesienie śmieci, przejście się do sąsiada, albo wypad po za miasto na rowerach. Najważniejsze jest to by nie siedzieć. Lenistwo to najgorszy przeciwnik odchudzania.
2. Posiłki muszą być wmiare regularne. Organizm przyzwyczaja się wtedy do godzin trawienia i robi to systematycznie. Nie odkładając dodatkowego jedzenia w fałdki.
3. NIE PODJADAĆ! pomiędzy posiłkami. (Musicie rozgraniczać, albo jecie mało i często, albo 3 posiłki dziennie i regularnie bez podjadania. Osobiście wybrałam drugą wersję)
4. Nakładać na mniejszy talerzyk:) to taki TIK heh... Wydaje się wtedy, że jecie dużo, a tak na prawdę do mniejszy talerzyk sprawia takie optyczne wrażenie:) Ale jeśli nałożymy sobie już mniej to po zjedzeniu nawet jeśli czujemy nadal głód nie dokładjamy sobie:) Bo jeśli dołożymy to będzie chciało się jeszcze i tak więcej i więcej... To tylko nakręca do dalszego jedzenia... i kolejnej porażki :) Lepiej popić więcej wody, która sprawi wrażenie sytości:)
5. PIĆ dużo WODY. Na śniadanie i kolację można wypić sobie herbatę i kawę, ale w ciągu dnia trzeba pić dużą ilość zwykłej wody mineralnej, która jest bardzo cenna! Nawilża włosy, cere, ale i pomaga w przemianie materii, która jest niezbędna przy odchudzaniu.
6. Z diety wyeliminować ziemniaki, białe pieczywo, bułki. TO TUCZY!! Wezmy np. ziemniaki - nimi tuczy sie swinie, zeby byly grubsze i zeby bylo latwiej sprzedac:) To samo mowi za siebie:P
7. Nie pic Napojow gazowanych:) Nie wiem czy wiecie, ale mala Fanta ma 280 kcal :) heh to pol paczka:P
Podczas zgrupowania jadlam mnostwo salatek, ryb, zup. A to w polaczeniu z aktywnoscia fizyczna :)
Najwazniejsze jednak by cieszyc sie z tego co sie robi i nie myslec o jedzieniu :)[/list]
Ja zaczynam od teraz:)) Trzymam za was kciuki ;)
dzien doberek...
wczoraj mi sie udalo-pierwszy dzien bez slodyczy...dzis jak na razie tez.... :D wiem, to jeszcze nie powod do dumy ani zadoloenia, ajgorsze sa trzy pierwsze dni-jesli je wytrzymam, to dam rade i dalej.
ladySunshine-jasne ruch jest wskazany, jak najbardziej, i ja tez staram sie rzeczywiscie kazda nadarzajaca sie okazje wykorzystac-zamiast windy-schody, zamiast autem po chleb -to rowerek...ale z regularnym uprawianiem sportu u mnie ciezko.
A pozy tym dziewczyny, co zaobserowalam na wlasnej skorze-w wieku 20 lat moglam klika dni mniej jesc i juz brzuszek byl malutki, a teraz w wieku prawie 30 nie jest to juz takie latwe...sadze, ze spora czesc z Was jest tu mlodsza niz ja, stad moiwe Wam dziewczyny-im wczesniej bedziecie sie odchudzac tym lepiej-potem przychodzi coraz ciezej. Natuarlnie nie wiek jest najwazniejszy, ale na pewno ma takze wplyw na przebieg odchudzania i chudniecia.
caluski
Moniczka, ale powiem szczerze, że na sport i na dbania o sylwetke nigdy nie jest za późno:) Doskonałym tego przykładem może być moja mama. Ma już 47 lat, od zawsze kochała aktywny tryb życia. Do dzisiaj uprawia spacery, a czasem nawet razem ze mną biega. Ale pomimo to lubi jeść słodycze, i jest łakomczuchem:) A do tego ma świetną figure, której mogłaby pozazdrościć niejedna nastolatka:) Także możliwe, że dużo ciężej jest gubić kg, ale NIE WAŻNE KIEDY zaczenimy ważne, że wogóle CHCEMY i TWRAMY w swoim postanowieniu:)
To znowu ja... Niestety, nie udało mi się zacząć ćwiczeń :/ miałam okropny tydzień, po 10 godzin spędzałam w pracy i nie udało się już zmobilizować w domu do niczego innego, niż leżenie z komputerem :P
Ale to nic. Kolejny poniedziałek przed nami... w zasadzie to nie! Od jutra zaczynam na poważnie :)
witam, dawno mnie tutaj nie bylo...wakacje, urlopy , odwiedziny itd. a u mnie male zmiany wagowe, ale bardzo male...uff jak ciezko to idzie....no ale nie trace nadzieii a jak u waS?pozdrawiam
Idzie ciężko, ale do przodu. Liczę, na duży sukces pod koniec roku. A jak u Ciebie?
Ja schudłam.
Też słabe szanse dostawałam od luda.
Pomógł mi Mój kontrakt
To nie dieta, ani żadne tabletki to motywacja dla głowy, aby się nie poddać.
Super sprawa, polecam jak nic dotąd, a wypróbowałam pół świata
jak jest się szczupłym chudnięcie jest najtrudniejsze..... też chcę schudnąć 3kg i mimo ćwiczeń nic z tego;/
Chciałabym zrzucić zaledwie 5 kg.. Mimo aktywnej pracy, w której robię nawet do 10 000 kroków dziennie, nie gubię lekkiej nadwagi. Dieta to największy problem.. I słodycze :/
taaak, te ostatnie kilogramy są strasznie trudne. Rok temu byłam na etapie ostatnich 2 kg i zrobiło się z tego ostatnich 14 kg.
Weź się do roboty dziewczyno byś nie skończyła jak ja. Trzymam kciuki!!!
10 000 to za mało. Podobno chudnie się dopiero od 12 000 ;-)
Cytat:
Zamieszczone przez Nik0la
Nik0la, ile masz wzrostu, ile ważysz, jaki tryb życia prowadzisz? Może będę Ci w stanie pomóc :)
Jeśli chodzi o to 10 tys kroków, to jest to dobre dla zdrowia, ale nie odchudza. Jest to sprawa bardzo indywidualna i nie można stwierdzić, że po 10 tys krokach każdy schudnie - 2 tys kroków też tego nie zagwarantuje.
Najważniejsza jest dieta, do tego ruch dla zdrowia i dla wyrobienia ładnych mięśni i fajnych kształtów.
Dokładnie też tak sądzę, ja chodziłam jeszcze do dietetyka Vita-Fit dietetyk Zabrze Ruda Śląska Bytom Chorzw Gliwice z dojazdem do Pacjenta
Witajcie dziewczyny trzeba tylko zmienić swoje złe nawyki żywieniowe.Zamiencie chleb jasny na ciemny,ograniczcie ziemniaki,smażone potrawy,zamiast tego więcej ryżu i kasz,potrawy jedzcie duszone lug gotowane,więcej warzyw i owoców ,1,5 litra wody dziennie.Ja schudłam 10kg w 2 miesiące bo stosowałam jeszcze ten sumplement Silvets - Schudnij, tak jak pragniesz! Jagoda Acai Tobie pomoże! i kupiłam olej kokosowy w eko sklepie i dziennie jedna łyżeczkę dawałam do herbaty lub kawy.Gwarantuję wam że schudniecie.Ten suplement spala tkankę tłuszcową i przyspiesza metabolizm w połaczeniu z olejem kokosowym,który też spala tłuszcz zwłaszcza z brzucha ,nie odkłada się w naszym organiżmie tak jak by mogło się to wydawać bo to tłuszcz ale ten dobry to istny spalacz tkanki tłuszczowej poczytajcie tu sobie na ten temat mój artykuł http://pl.blastingnews.com/styl-zyci...001206839.html myślę że pomogę tym wielu osobom które męczą się i nie potrafią schudnąć.Acha i muszę dodać ,że nic nie ćwiczyłam bo nie lubię i nie robiłam tego a i tak schudła właśnie dzięki temu .Polecam
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:
IGOR TRENER ONLINE - NAJLEPSZY TRENER ONLINE
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:
IGOR TRENER ONLINE - NAJLEPSZY TRENER ONLINE
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Pokaż na co Cię stać i wejdź na IGOR TRENER ONLINE - NAJLEPSZY TRENER ONLINE !
To prawda, niby niewiele, a jednak tak bardzo trudno jest schudnąć...
Powiedzcie mi proszę co sądzicie o oferowanej diecie Catering dietetyczny Kraków , czy ktoś z Was podejmował się takiej diety? Czy faktycznie daje jakieś efekty? Jak długo na efekty należy czekać??
moja córka korzystała z diety pudełkowej w Warszawie, powiem szczerze, że mnie w gardle stawało, okropienstwo
Mam to samo!! Uwielbiam słodycze i nie wyobrażam sobie zrezygnować całkowicie ;) Ale znalazłam półśrodek ;) Zaczęłam zamawiać catering dietetyczny i waga fajnie spada, a deserki codziennie i to fit ;) A smakują cudnie!! Polecam Ci gorąco, zamawiam z https://dietly.pl/catering-dietetycz...fitboxcatering ;)Cytat:
Zamieszczone przez moniczkad
Łatwo jest schudnąć 4 kilo radykalnymi sposobami jednak później przytyjemy dużo więcej. Aby schudnąć zdrowo należy po prostu jeść odpowiednia liczbę kalorii. Polecam stronę https://dobry-polecam.pl/