nowa

Witam wszystkich Forumowiczów!
Mam na imię Agata, jestem 19-latką, niestety mam problem, dużo za dużo waże, od nowego roku postanawiam sie zmienić... a że nie jestem wytrzymała co do długotrwałych diet, chciałabym coś szybkiego i prostego :) Myślałam o diecie kopenhaskiej :)

nie ma szybkich i trwałych diet :D
naprawdę :)

ja osobiście jestem wrogiem kopenhaskiej (byłam na niej dwa razy, za drugim razem udało mi się zemdleć i sobie odpuściłam)
najlepiej zaopatrzyć się w kalkulator, pracowicie liczyć kalorie i ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć :]

pozdrawiam i wytrwałości życzę

ćwiczyć :) padam na twarz gdy wracam z uczelni, coś nie w głowie mi bedzie ćwiczenie :/

Agatka :arrow: dużo za duzo tzn ile za dużo. Wiesz, to nie ma tak ze strzelisz sobie kopenhaską a potem bedziesz jadła jak przed dietą. Gdzies czytałam takie mądre zdanie, ze walka z kilogramami to jest walka na dłuzszy czas i trzeba sie z tym pogodzić, wziąc sie w garsc i byc wytrwałym. Trzymam kciuki i pozdrawiam :)

A co do ćwiczenia to święta racja. Moim zdaniem po powrocie z uczelni bardziej jestes znurzona niz zmeczona fizycznie. Ja po długotrwałym treningu czesto mam w sobie więcej energii i chęci do zycia niz przed :p. Trzeba sie tylko zmobilizowac. Wiem ze to trudne, no ale nikt nie mowił ze bedzie latwo. Pozatym zawsze mozna sobie wykombinowac jakies zajecia na weekend :)

Biorąc najpierwej dietkę kopenhaską, chciałabym mieć w niedługim czasie widoczny efekt. A później jednak przejśc na jakąś wolniejszą. Która w przeciągu dłuższego czasu przyniesie mi jakieś efekty :)

ja pracuję dość ciężko umysłowo, po 8 godzinach przed komputerem mam wszystkiego i wszystkich dość - wracam do domu, jem coś lekkiego, idę pod prysznic i śmigam do klubu (tak robiłam całą jesień potem mi się werwa skończyła, teraz wracam do lepszych nawyków) i szczerze mówiąc, mimo, że ciężko sie zmobilizować - nie ma nic lepszego nic dawka zdrowego wysiłku fizycznego - aż mózg skacze z radości i może jeszcze popracować wieczorem :D

jak już pisałam - jestem wrogiem kopenhaskiej, ale znam osoby, które sobie raz w roku ją robią (chociaż jedna z nich zawsze potem wraca do białego pieczywa, bułeczek i pączków i ma koszmarne jo-jo potem :/)

lepiej chudnąć powoli i stabilnie :D

no cóż przekonam się na własnej skórze jak to działa, czy wogóle działa :) Napewno opowiem :D

powodzenia w smakowaniu szpinaku :D

Witam sznownych forumowiczów!Także nowa:] Postanowiłam od nowego roku wziąść się za siebię. Nie zabardzo wiem jak, więc za pomocą portalu liczę dzienne spożycie kalori:] Dzięki za te tabelki:] !!Kiedyś na studiach odchudzałam się i poszło nieźle ok 10 kg, ale to wymagało ode mnie ograniczeń w jedzeniu( zero białego pieczywa, mniej tłuszczów, więcej owoców i warzyw) oraz aktywności. ZXacz ęłam biegać, na początku codziennie, potem co dwa dni.
Teraz nie mogę się przemóc:( Po 4 latach znowu mnie przybyło.Zapisałam się na aerobik- 2 razy w tygodniu, mam nadzieję, że coś pomoże.Waże 83 kg przy wzroście 176, i udręką jest kupienie czegokolwiek co jest duże i na mój wzrost.
Myślę jednak że jak się uprę przy tych 1000-1200 kcal dziennie to jakiś skutek będzie:] Pozdrawiam!!!

DUZAAGATKA a ile wazysz? to podstawowe pytanko. kopenhaska to nic dobrego, waga spadnie na chwile a pozniej wroci do ciebie. ja stracilam okres przez ta diete.

agarka ja tez jestem nowa i kopenhaska mam od wczoraj... zaufaj mi z ewoda mineralna cytrynowa smakuje tak samo jak wielka porcja lodów :D powodzenia!!

waże o jakieś 35 kg za dużo... a zobaczymy dzisiaj dzień był głodówkowo- mineralny :) a od jutra kopenhaska :) zobaczymy co z tego będzie :D

a konkretniej?? nie ma sie czego wstydzic. :?

siemka mam 18 lat i dzisiaj rano zaczelam kapusciana a potem chce przejsc na 1000. bylam na kopenhaskiej dwa lata temu ... faktem jest ze schudlam 7 kg ale czesto mdlalam , leciala mi krew z nosa ogolnie bylo mi zimno i zle sie czulam... wszystko byloby fajnie gdyby nie fakt ze potem powrocilam do normalnej wagi... a wiec kopenhskiej nie polecam... pozdrawiam wszystkie ktore sie odchudzaja :D mama narazie ze mi sie uda :)

kapuściana to ta z zupką z tego co pamietam?

Witam wszystkie Panie :D
Rowniez jestem tutaj nowa :wink: Mam na imie Ola, 19 lat, 166cm wzrostu i wage 57kg... jak dla mnie zaduzo.. :( Chcialabym wrocic do swojej poprzedniej wagi (48kg), od tygodnia stosuje diete 1000kcal tylko ze raczej wychodzi mi jakies 600-700kcal na dzien... nie wiem - z jednej strony tlumacze sobie ze w ten sposob szybciej schudne ale z drugiej boje sie efektu jojo... :? Staram sie cwiczyc codziennie po ok. 1-1,5h (sumiennie) ale do biegania nie moge sie jakos zebrac.. ten snieg i deszcz... :( Najwiecej tluszczyku odlozylo mi sie w dolnych partiach ciala, tj. biodra,posladki, uda... Czy myslicie ze przy takim stylu zycia dam rade schudnac...?
Pozdrawiam cieplutko i zycze wszystkim duuuuzo wytrwalosci :D