Wątek: nowa

Witam wszystkich Forumowiczów!
Mam na imię Agata, jestem 19-latką, niestety mam problem, dużo za dużo waże, od nowego roku postanawiam sie zmienić... a że nie jestem wytrzymała co do długotrwałych diet, chciałabym coś szybkiego i prostego Myślałam o diecie kopenhaskiej

nie ma szybkich i trwałych diet
naprawdę

ja osobiście jestem wrogiem kopenhaskiej (byłam na niej dwa razy, za drugim razem udało mi się zemdleć i sobie odpuściłam)
najlepiej zaopatrzyć się w kalkulator, pracowicie liczyć kalorie i ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć :]

pozdrawiam i wytrwałości życzę

ćwiczyć padam na twarz gdy wracam z uczelni, coś nie w głowie mi bedzie ćwiczenie :/

Agatka dużo za duzo tzn ile za dużo. Wiesz, to nie ma tak ze strzelisz sobie kopenhaską a potem bedziesz jadła jak przed dietą. Gdzies czytałam takie mądre zdanie, ze walka z kilogramami to jest walka na dłuzszy czas i trzeba sie z tym pogodzić, wziąc sie w garsc i byc wytrwałym. Trzymam kciuki i pozdrawiam

A co do ćwiczenia to święta racja. Moim zdaniem po powrocie z uczelni bardziej jestes znurzona niz zmeczona fizycznie. Ja po długotrwałym treningu czesto mam w sobie więcej energii i chęci do zycia niz przed . Trzeba sie tylko zmobilizowac. Wiem ze to trudne, no ale nikt nie mowił ze bedzie latwo. Pozatym zawsze mozna sobie wykombinowac jakies zajecia na weekend

Biorąc najpierwej dietkę kopenhaską, chciałabym mieć w niedługim czasie widoczny efekt. A później jednak przejśc na jakąś wolniejszą. Która w przeciągu dłuższego czasu przyniesie mi jakieś efekty

ja pracuję dość ciężko umysłowo, po 8 godzinach przed komputerem mam wszystkiego i wszystkich dość - wracam do domu, jem coś lekkiego, idę pod prysznic i śmigam do klubu (tak robiłam całą jesień potem mi się werwa skończyła, teraz wracam do lepszych nawyków) i szczerze mówiąc, mimo, że ciężko sie zmobilizować - nie ma nic lepszego nic dawka zdrowego wysiłku fizycznego - aż mózg skacze z radości i może jeszcze popracować wieczorem

jak już pisałam - jestem wrogiem kopenhaskiej, ale znam osoby, które sobie raz w roku ją robią (chociaż jedna z nich zawsze potem wraca do białego pieczywa, bułeczek i pączków i ma koszmarne jo-jo potem :/)

lepiej chudnąć powoli i stabilnie

no cóż przekonam się na własnej skórze jak to działa, czy wogóle działa Napewno opowiem

powodzenia w smakowaniu szpinaku

Witam sznownych forumowiczów!Także nowa:] Postanowiłam od nowego roku wziąść się za siebię. Nie zabardzo wiem jak, więc za pomocą portalu liczę dzienne spożycie kalori:] Dzięki za te tabelki:] !!Kiedyś na studiach odchudzałam się i poszło nieźle ok 10 kg, ale to wymagało ode mnie ograniczeń w jedzeniu( zero białego pieczywa, mniej tłuszczów, więcej owoców i warzyw) oraz aktywności. ZXacz ęłam biegać, na początku codziennie, potem co dwa dni.
Teraz nie mogę się przemóc Po 4 latach znowu mnie przybyło.Zapisałam się na aerobik- 2 razy w tygodniu, mam nadzieję, że coś pomoże.Waże 83 kg przy wzroście 176, i udręką jest kupienie czegokolwiek co jest duże i na mój wzrost.
Myślę jednak że jak się uprę przy tych 1000-1200 kcal dziennie to jakiś skutek będzie:] Pozdrawiam!!!

DUZAAGATKA a ile wazysz? to podstawowe pytanko. kopenhaska to nic dobrego, waga spadnie na chwile a pozniej wroci do ciebie. ja stracilam okres przez ta diete.