początek walki

zaczynam tracenie kilogramów. Dzisiaj stwierdziłam że trzeba skonczyc się oszukiwać i spojzec prawdzie w oczy mam nadwage i to nie są 2,3 kilogramy tylko 15 :( . I oczywiscie sama jestem sobie winna. Ale może trochę o mnie mam 20 lat i studiuję piękny kierunek jakim jest medycyna weterynaryjna :lol: a poza tym robię wszystko co się da aby się cieszyć życiem :P . Mam też małą wadę która jest sprawcą tych 15 kilo ponad normą, zajadam stresy (których mi nie brakuje) Każde zbliżające się kolokwium to spacer między książkami a lodówką :? Wiem też że moja silna wola jest dosyć słaba i chyba potrzebuje wsparcia was wszystkich. Może się dołączy ktoś kto tak jak ja zaczyna walkę. Podobno razem jest łatwiej :lol: Pozdrawiam wszystkich wojowników

Cha, jestem pierwsza... 8)
Witam, Cie, Zielona84, w naszym gronie! :wink:
Mam do zrzucenia prawie tyle cio i Ty. To nie jest az tak duzo... :roll: Uda nam sie.
Jezeli juz postanowilas walczyc, to wielki krok do przodu. Moje gratulacje!
3mam kciuki :wink:

ja się dołączam do koljnego topiku, też się od dzisiaj odchudzam i tyle chciałabym schudnąć

Cytat:

---

Zamieszczone przez zielona84

... zajadam stresy (których mi nie brakuje) Każde zbliżające się kolokwium to spacer między książkami a lodówką :?

---

oj, jakbym czytała o sobie :wink:

na szczęście już kończe studia (ostatni rok), i w miarę sobie radzę z tym problemem, ale na pierwszym roku to była tragedia :( :( stresy związane z nauką, nowym miejscem, innym życiem zajadałam i był efekt - wyglądałam strasznie. Właśnie oglądając zdjęcia z wakacji po pierwszym roku podjęłam decyzję o odchudzaniu i na razie się udaję (raz jest lepiej raz gorzej :roll: )
Teraz mam trochę obaw związanych z niekontrolowanym jedzeniem -- a przyczyną jest moja praca magisterska (jakoś nie mogę sie zabrać do pisania) choć mam już nóż na gardle :evil: a mam nadzieje że bedzie OK :!: dlatego będę tu do Ciebie zaglądać, i trzymać kciuki :!: :D :!:

pozdrawiam

ja tak na chwilkębo obok czeka anatomia :x dzięki za odpowiedzi i za stwierdzenie że 15 kilo to nie jest jeszcze dużo. Wypełniłam godzine temu dziennik kaloryczny i wyszło mi prawie 1700 kolorii a wszystko to przez musli które zjadłam na sucho a myślałam że się ograniczam. dopadły mnie wyżuty sumienia że jestem taka słaba i dla rozgrzeszenia poszłąm biegać :shock: ja która mam straszną kondycję Teraz jestem ledwo żywa ale nawet nie mam ochoty zajżeć do lodówki pierwszy raz od dawna :lol:

Napad głodu :? :oops: :? Mimo śniadanka myśle o jedzeniu. Wlałam już w siebie 2 szklanki wody ale nic nie pomogło a do tego dzisiaj cały dzień nauki i nawet na spacer nie mogę wyjść. Może ktoś mi poradzi co mogę przegryzać w czasie nauki bo brak mi pomysłu :(

Witaj zielona84 najlepiej podgryzaj surowe marchewki,pomidory, ogórki, chrupkie pieczywo,bardzo syci też chydy biały ser lub jajka na twardo. :?
Wiem wiem niezbyt smaczne ale mało kaloryczne :P
Możesz też zrobić sobie miskę sałatki (pomidor, ogórek, zielona sałata) i wcinać do woli :wink:
Trzymam za ciebie kciuki, pomyśl, że niedługo wakacje i trzeba będzie pokazać się w kostiumie kąpielowym :?
Mnie to pomaga i motywuje :D
pa pa pa Ania

Mnie pomagają owoce: jabłko, kiwi, mandarynki, grejpfrut. Szczególnie zasyca surówka z jabłek i kiwi (zamiest słodyczy :wink: do kawy).
Moje myśli również od rana skupiają się na jedzeniu, ale jakoś się powstrzymuję. Mam własnie w planach zrobienie sobie chłodnika warzywnego (musi być mniam, choć nigdy nie robiłam) . :D :D

:D :D pozdrawiam i życzę miłej nauki :D :D

Ja zapijam się maślanką naturalną. tylko 38kcal w 100g, a szkalnka takiego napoju nieźle zapycha :)

Dzięki za rady :D Dziś zagryzam marchewke i pije kefirek(bo maślanki w sklepie zabrakło) I TO DZIAŁA :lol:
Chyba wciągneło mnie to forum kiedy mam jakieś chwile słabości to zamiast do lodówki idę do komputerka i czytam sobie jakie to dzielne jesteście i to mnie strasznie mocno mobilizuje :) Dzieki wam wszystkim. Dzisiaj jeszcze bieganie i kolejny dzień zakończony zmieściłam się w 1000 kalori za jakiś tydzień chcę dojść do 800 :? Myśle że powinnam dać rade. Buziaki

Hello!
Postanowiłam przyłączyć się do Waszego grona. Odchudzam się już od 2 tygodni (schudłam 1,5 kg :roll: ) i pozostało mi jeszcze kilka kilo do zgubienia, więc pomyślałam, że będzie mi raźniej w miłym towarzystwie.
Teraz napiszę kilka słów na temat swojej diety. Jem praktycznie wszystko poza: słodyczami, białym i słodkim pieczywem, ziemniakami, żółtym serem, jogurtami owocowymi, smażonymi rzeczami i wszelkiego rodzaju zupami i daniami z torebek. Resztę jem normalnie, ale tak aby zmieścić się w 1000 kcal. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, co chroni mnie przed napadami głodu. Ostatni posiłek jem zazwyczaj o 18-19. Ćwiczę kilka razy w tygodniu po 45-60 min. i codziennie robię ćwiczenia na mięśnie brzucha- 8 minute abs. Poza tym smaruję uda, pośladki i brzuch Norelem i żelem ujędrniającym Dove.
Mam nadzieję, że za kilka tygodni pozbędę się tego zbędnego balastu w postaci kilogramów z mojego ciała, czego i Wam życzę.
Pozdrawiam.

Czesc!!

Ja mam maly kryzysik od wczoraj :( Caly czas mysle o jedzeniu,nie moge przestac!!
Jak wyjde na spacer - patrze gdzie sklep spożywczy, nie daj Boze - budka z fastfoodami :( W domu to samo...

Nawet cwiczyc mi sie odechcialo i cwiczylam dzis tylko 15 min.

Moze to przez to, ze nie widze zadnych rezultatow,a katuje sie juz wiele dni. Ja chce jakis maly sukcesik!!

A najgorsze jest to,ze moj chlopak zabiera mnie dzis na grilla,nie moge odmowic bo bedzie mu przykro/bedzie sie zloscil :wink:

Skad brac sile na to wszystko?

Pozdrawiam Was serdecznie,nie poddawajcie sie( ja tez sie postaram)

Medusa

witam dzisiaj wieczorem humorek mam dość dobry. Widać marchewka i kefirek mi służy.

Medusa trzymaj się, każdemu zdażają się kryzysy i każdy ma prawo do małych grzeszków ale wierzę że uda Ci się wytrawać. A jeśli chodzi o kuszący widok sklepów i budek z fastfoodami to ja znalazłam na to sposób :) jak wychodzę z domu to nie biorę portwela albo zabieram minimalną ilość kasiorki i nawet jak coś mnie kusi to nie mam za co kupić. :wink:

Witaj Pętelkomiło mi że się przyłączyłaś. Jakoś damy sobie radę z tymi kilogramami. Ja dwa tygodnie temu zrezygnowałam ze słodyczy i udaje mi się wytrwać(no prawie jeden mały grzeszek w czwartek w postaci batonika musli i lody jak pojechałam do rodziców :? )

A teraz czas podsumować dzień:
-zmieściłąm się w 1000 kalorii :)
-kupiłam marchewkę i zajadałam ze smakiem :)
-wypiłam pół litra kefiru -mniam :)
-pobiegałam sobie 30 minut(bez oszukiwania) :)
-ciągle myśle o jedzeniu :(
Więc ogólnie dzień można uznać za udany, trzymajcie kciuki aby kolejne też były takie. Ja będę trzymać za was. Miłej nocy życzę PAPA

U mnie znowu porażka aaaaaaaaaaaaaaaaa :cry:

qqrq5 tylko nie łam się :!: :!: jeśli dziś porażka to jutro pewnie się uda. :) Ja naprawde wierzę że potrafimy awalczyć te pare kilo :wink: , więcej pozytywnego myślenia

Ja nawet nie mam zamiaru poddawać, jakoś tak wyszło, że podjadłam u przyszłych teściów:P
A od jutra powrót do walki o zgrabną sylwetkę :)

Dzień dobry bardzo :!: Mamy 3 maja co znaczy że już trzy dni zamęczam klawiaturę i wypisuje co mi na myśl przyjdzia na forum :lol: :wink: :lol:
Dzisiaj ma być dzień pełen nauki, więc już kupiłąm sobie marchewkę :wink: i przygotowałam kefirek
qqrq5 wiem co to znaczy wizyta u teściów (też przyszłych) więc się wcale nie dziwie. Na szczęście moi mieszkają dosyć daleko więc wodzenie na pokuszenie jest stosunkowo małe :wink: Gorzej jest jak wracam do rodziców, bo tam już czeka i serniczek i lody i wszystko co misiaki lubią najbardziej. Ale narazie jest trochę nauki i w domu się pewnie pojawie za jakieś dwa tygodnie więc może już sobie wypracuje silną wole :D
Trzymam za nas wszystkie kciuki papa

Oj nikt dzisiaj tu nie zajżał :( Ale ja nie po to wskoczyłąm chcę zakomunikować że włąśnie osiągnełam swój pierwszy sukces a mianowicie oparłam się pysznej czekoladzie którą byłam uporczywie częstowana :lol: . A swoją drogą to szkoda że ludzienie chcą zrozumieć jak się mówi nie. Musiałąm kilka razy odmawiać :? ale postanowiłam być twarda. Oczywiście usłyszałam że pare kawałków nie zaszkodzi i że nie powinnam się tak katować, wszystko było by ok gdyby nie fakt że mówiłą to moja kumpela która ma figure modelki. A tak naprawde to ja nie czuje że się jakoś nad sobą znęcam a nawet jestem zadowolona ze w końcu wziełam się za siebie i na razie dobrze mi tak jak jest :!: .Buziaczki

Chwilowy spadek zapału :( do wszystkiego i jakoś tak smutno :( i chyba się rozklejam :cry: POMOCY :cry:

Czesc Zielonko :wink:

Nie poddawaj sie!!
Wszystkim zdarzają się kryzysy.Niektórym nawet codziennie :wink:

Pamietaj, ze my wszystkie tutaj jestesmy w podobnej sytuacji.
Odchudzanie jak sie okazało, przynajmniej w moim przypadku, to ciezka walka!!!
Nie kazda bitwa bedzie wygrana...ale woja... kto wie... :wink:

Pozdrawiam gorąco
Buziaki
Medusa

Siema, Zielona!
Nio, i kto tu rozpacza...?? :D
Sama chyba zauwazylas, ze czasami masz chwile zwatpienia, a innym razem zas, jestes z siebie dumna. To wlasnie po to walczysz, aby byc z siebie dumna! A kto mowil, ze bedzie latwo? :wink: Pomysl tylko jaka bedziesz szczesliwa, gdy osigniesz to, czego pragniesz! Naprawde warto! "Odpedzaj" :D od siebie zle mysli, nie daj im panowac nad Toba. Slonko, bierz sie w garsc i do roboty. My zas, nie opuscimy Cie.
3mam kciuki. Cmokasy :wink:

Witaj Zielona

Jak tam dziś z humorkiem :?: , już lepiej :?:
Uśmiechnij się dziewczyno, tak od serca :lol: , świat dookoła robi się coraz piękniejszy, kolorowy, ptaki wydzierają się na całe gardziołka, idź na spacer, jeśli masz możliwość to najlepiej do lasu, lub na jakieś łąki, popatrz na te cuda przyrody, posłuchaj ptaków, może gdzieś jakiś zajączek przemknie.
Tak tym "naladujesz swoje akumulatory" że zniknie smutek, nabierzesz nowej wiary w siebie, i nowych sił do walki o wszystko co tylko chcesz zmienić :!:

Uszka do góry, trzymam za ciebie kciuki na wszystkich czterech łapkach
szane

Już mi lepiej :lol:
Wielkie dzięki za tyle miłych słówek. To był mój pierwszy kryzys :o ale już miną :D z drugiej strony ciekawe ile razy w tygodniu będzie mi się tak humorek pogarszał.Dobrze że jest to forum bo przynajmniej wiem że mnie rozumiecie. Moja współlokatorka ma 1.80 wzrostu i miesci się w rozmiar S a je za trzech. Szkoda że ja nie mam takiej przemiany materii :? Za to będe miała silną wole i jak będzie mnie już o te pare kilo mniej to będę wiedziała że mogę wszystko. :)

hej zielona, i ja do Ciebie dolacze.
mam 21 lat
wzrostu 171 cm
waga najwieksza 77.5
waga obecna 63 kilo
waga ktora osiagne to 57kilo
tez zarzaja sie kryzysy, zwlaszcza wtedy gdy n uczelni idzie cieze. wtedytak jak Ty wedruje i szukam co by zjesc. dietuje juz kolo 2 lat, jak widzisz efekt jesttaki jk wyzej widac. mam nadzieje z emi sie uda do wakacji osiagnac cel, mam parwie 2 miesiace.
a tak co do tych koleżanek..hih..moje dwie najblizsze to chuderlaki, jedna 168 cmm/48 kilo a druga 180 cm/64 kilo. noo wiec sama widzisz.. z nimi nie da sie nie isc czasm na lodzia do maka;-)
tzrymaj sie sczuplo i wiosennie! jestem z Toba!:-D
Ania

I co słychać dobrego :?:
Jak humorek , jak dietka :?:
Koleżanką postaraj się nie przejmować, (nie życzę jej tego- naprawdę) ale ja mialam współlokatorkę, która dostawała potężne paczki z domciu i żeby się z nami nie dzielić opychała się po nocach i jak byłyśmy na zajęciach. Też była bardzo szczupła i zastanawiałyśmy się gdzie jej się to mieści. Spotkałam ją trzy lata po studiach i przeżyłam SZOK. Ona na dodatek była niewysoka, 1.55 o ile dobrze pamiętam. Wyglądała okropnie, ważyła ponad 120 kg. Popłakała mi się w rękaw, że jest tak przyzwyczajona jeść dużo, że jak jej zaczęło przybywać nie mogła się w dalszym ciągu powstrzymać. Bardzo było mi jej żal i zawsze jak słyszę o takich co mogą jeść i nic, staje mi zrospaczona Hania przed oczami. Jakoś wcale im nie zazdroszczę.
Oj znowu mi wyszło tak strasznie poważnie, lepiej już zniknę.
Trzymajcie się dziewczyny, nasz cel PIĘKNA FIGURA
Buziaczki szane