sposoby na odchudzanko :) bez pieczywa, rady --> wejdź :)

Hm.. chciałabym zrezygnować przez jakiś czas z pieczywa. Co więc mogłabym jeść na śniadanie i kolację zamiast niego? Kolacja.. to bez problemu bo jabłuszko i po sprawie ale na śniadanie musze dostarczyć jakieś energii, żebym w szkole mogła funkcjonować.Myślałam o jajkach.. co o tym sadzicie.. i w jakiej postaci najlepiej je jeść i ile? a płatki na mleku.. mleko napewno (0.5%)ale jakie płatki? i jakich produktów unikać podczas odchudzanka a jakie należy jeść? i czy lepsza na odchudzanko jest herbatka zielona czy czerwona?
z góry dziękuje za rady które sa nieocenione.
:*

Na śniadanie proponuję muesli (ja lubię Frutinę) z jogurtem naturalnym bez cukru lub mlekiem acidofilnym i z owocami (ja z reguły wkrajam do tego banana). Nie jest to może bardzo niskokaloryczne, ale zdrowe i na dłuuuugie godziny eliminuje uczucie głodu. Zresztą zaraz policzę, ile taki zestaw ma kalorii i dam Ci znać.

Już mam :)
Zestaw: duża szklanka (250ml) jogurtu naturalnego bez cukru 0,5% tłuszczu, 1 banan i 5 duzych czubatych łyżek muesli z owocami (Frutina jest z suszonymi jabłkami i rodzynkami) ma 335kalorii. Czyli na śniadanie idealnie :)

Jesli nie chcesz czuć głodu przez dłuugi czas, to na pewno sporo białka. Może być jajecznica z dwóch białek i żółtka, na jakiś warzywkach. Albo jakieś białko 15 minut przed śniadaniem, a potem płatki (z duużą ilością błonnika).

moim daniem na sniadanie ktore wrecz kocham jest kasza manna na mleku :wink:
wczoraj nawet czytałam na forum jak przeroznie mozna ja robic, ja dotad robiłam tak ze 2-3 łyzki kaszy manny ( jedna ma 30 kalorii) + mleko i masz wartosciowy posiłek i klaorycznie to nie wyglada zbyt duzo :wink: :wink: mozesz tez dodac słodzik, cynamon:D:D
Pychaaaaaa :!: albo jeszcze płatki ryzowe tez pycha :wink: :lol: :lol:

Dziękuję wam za pomysły na śniadanko :) muuua :*

Ja na śniadanie jem kanapki.... ale gdyby zabrakło mojego ukochanego razowca-
1 jajko na twardo, jogurcik naturalny słodzony glukozą ( glukoza to zboczenie mojej mamy...) + rodzynki i szklanka soczku pomarańa-cytryna :). Paozdrowienia :)

a ja jeszcze proponuje omlecik,jajecznice,salatki warzywne albo owocowe, platki albo otreby z mleczkiem albo kefirem,jogurtem,maslanka. Do tego mozna wkroic jakiegos owocka. Poza tym serek wiejski albo twarozek. Tutaj tez mozna miec wiele dodatkow, np owoce albo cynamon,inka czy na ostro: szczypiorek, pomidorki, papryczka itp.. I jeszcze polecam cos bez czego nie umiem zyc :wink: : owsianka :!: :D

mi sie dzisiaj przypomnialo pyszne jedzonko. co prawda nie na sniadanko to jadlam,ale i na snieadanie bedzie sie super nadawalo mmm :P ,a wiec...dzisiaj wszamalam sobie serek wiejski z "rozdziabdzianymi" truskaweczkami i mmm... juz zapomnialam jakie to pyszne. :roll: I az musialam zjesc drugi pojemniczek wiejskiego z truskawami :lol:

[b]JA OD ROKU NIE JEM PIECZYWA, A BY NIE POPASC W MONOTONNIE , CASAEM SIEGAM PO STYROPIAN!?-CZYLI PO TEN CIENKI CHLEBEK , CO MA NIE WIECEJ NIZ 30KCL.
1.SEREK WIEJSKI(MOZE BYC TEN CHUDSZY) PÓŁ POMIDORKA, TROSZKE PAPRYCZKI KONSERWOWOEJ , ZIELONY OGÓRAS, PLASTER SZYNKI. PYCHOTKA I DŁYGO TRZYMA BEZ UCZUCIA GŁODU
2.PÓŁ PUSZKI TUNCZYKA W SOSIE WŁASNYM, TROSZKE CEBULKI , ZIELONEJ FASOLKI. PRZYPRAWIC DO SMAKU. SWIETNE TEZ NA DRUGIE SNIADANKO
3. DRUGI ZESTAW BEZ MROZONEJ ZIELONEJ FASOLKI TYLKO Z KAPUSTA PEKINSKA
4. TWAROZEK Z NA LISCIACH SAŁATY.