Wątek: sposoby na odchudzanko :) bez pieczywa, rady --> wejdź :)

Hm.. chciałabym zrezygnować przez jakiś czas z pieczywa. Co więc mogłabym jeść na śniadanie i kolację zamiast niego? Kolacja.. to bez problemu bo jabłuszko i po sprawie ale na śniadanie musze dostarczyć jakieś energii, żebym w szkole mogła funkcjonować.Myślałam o jajkach.. co o tym sadzicie.. i w jakiej postaci najlepiej je jeść i ile? a płatki na mleku.. mleko napewno (0.5%)ale jakie płatki? i jakich produktów unikać podczas odchudzanka a jakie należy jeść? i czy lepsza na odchudzanko jest herbatka zielona czy czerwona?
z góry dziękuje za rady które sa nieocenione.
:*

Na śniadanie proponuję muesli (ja lubię Frutinę) z jogurtem naturalnym bez cukru lub mlekiem acidofilnym i z owocami (ja z reguły wkrajam do tego banana). Nie jest to może bardzo niskokaloryczne, ale zdrowe i na dłuuuugie godziny eliminuje uczucie głodu. Zresztą zaraz policzę, ile taki zestaw ma kalorii i dam Ci znać.

Już mam
Zestaw: duża szklanka (250ml) jogurtu naturalnego bez cukru 0,5% tłuszczu, 1 banan i 5 duzych czubatych łyżek muesli z owocami (Frutina jest z suszonymi jabłkami i rodzynkami) ma 335kalorii. Czyli na śniadanie idealnie

Jesli nie chcesz czuć głodu przez dłuugi czas, to na pewno sporo białka. Może być jajecznica z dwóch białek i żółtka, na jakiś warzywkach. Albo jakieś białko 15 minut przed śniadaniem, a potem płatki (z duużą ilością błonnika).

moim daniem na sniadanie ktore wrecz kocham jest kasza manna na mleku
wczoraj nawet czytałam na forum jak przeroznie mozna ja robic, ja dotad robiłam tak ze 2-3 łyzki kaszy manny ( jedna ma 30 kalorii) + mleko i masz wartosciowy posiłek i klaorycznie to nie wyglada zbyt duzo mozesz tez dodac słodzik, cynamon
Pychaaaaaa albo jeszcze płatki ryzowe tez pycha

Dziękuję wam za pomysły na śniadanko muuua :*

Ja na śniadanie jem kanapki.... ale gdyby zabrakło mojego ukochanego razowca-
1 jajko na twardo, jogurcik naturalny słodzony glukozą ( glukoza to zboczenie mojej mamy...) + rodzynki i szklanka soczku pomarańa-cytryna . Paozdrowienia

a ja jeszcze proponuje omlecik,jajecznice,salatki warzywne albo owocowe, platki albo otreby z mleczkiem albo kefirem,jogurtem,maslanka. Do tego mozna wkroic jakiegos owocka. Poza tym serek wiejski albo twarozek. Tutaj tez mozna miec wiele dodatkow, np owoce albo cynamon,inka czy na ostro: szczypiorek, pomidorki, papryczka itp.. I jeszcze polecam cos bez czego nie umiem zyc : owsianka

mi sie dzisiaj przypomnialo pyszne jedzonko. co prawda nie na sniadanko to jadlam,ale i na snieadanie bedzie sie super nadawalo mmm :P ,a wiec...dzisiaj wszamalam sobie serek wiejski z "rozdziabdzianymi" truskaweczkami i mmm... juz zapomnialam jakie to pyszne. I az musialam zjesc drugi pojemniczek wiejskiego z truskawami

[b]JA OD ROKU NIE JEM PIECZYWA, A BY NIE POPASC W MONOTONNIE , CASAEM SIEGAM PO STYROPIAN!?-CZYLI PO TEN CIENKI CHLEBEK , CO MA NIE WIECEJ NIZ 30KCL.
1.SEREK WIEJSKI(MOZE BYC TEN CHUDSZY) PÓŁ POMIDORKA, TROSZKE PAPRYCZKI KONSERWOWOEJ , ZIELONY OGÓRAS, PLASTER SZYNKI. PYCHOTKA I DŁYGO TRZYMA BEZ UCZUCIA GŁODU
2.PÓŁ PUSZKI TUNCZYKA W SOSIE WŁASNYM, TROSZKE CEBULKI , ZIELONEJ FASOLKI. PRZYPRAWIC DO SMAKU. SWIETNE TEZ NA DRUGIE SNIADANKO
3. DRUGI ZESTAW BEZ MROZONEJ ZIELONEJ FASOLKI TYLKO Z KAPUSTA PEKINSKA
4. TWAROZEK Z NA LISCIACH SAŁATY.