Wersja do druku
mam 17 lat 175 cm i waze... 93 kg... jestem zalamany ... juz w wakacje probowalem diete 1000 kal i schudlem do 88 ale po wakacjach znow sie zaczelo :(nie wiem jak se radzic z tym a do wakacje chcialbym zjechac do 80 chociasz:(czy moze mi ktos cos polecic jak pozbywac sie w miare szybko zbednych kalorii?:(
Cześć
Nie popadaj w taka tragedię. Wszyscy tu zarejestrowani mamy problemy z nadwagą, ale w grupie tkwi siła :lol: :lol: Ja mam 173 cm wzrostu i jak zaczęłam się odchudzać to ważyłam 86 kg teraz ważę 76 i mam zamiar nadal chudnąć. Byłam na diecie 1000 kalorii ale diety są nie dla mnie. Powiedziałam sobie, że jak ograniczę stopniowo jedzenie to też schudnę i nie myliłam się. Jem cały czas to samo co jadłam tylko staram sie unikac słodyczy i kategorycznie nie jem po 18. W ten sposób chudnę bez uszczerbku na zdrowiu i przede wszystkim bez efektu jo - jo. To może długo potrwa ale napewno będzie skuteczne bo jednak chudnę i nie tyję. Ale jak chcesz mimo wszystko szybko schudnąć to spróbuj 1000 kalorii i sporo ćwicz po jakimś miesiącu powinno ci ubyc conajmniej 7 kg ale nie odchudzaj się na tej diecie dłużej niż 3 miesiące bo możesz sobie zrobić krzywdę. Zobaczysz dasz radę Trzymam kciuki. W razie czego pisz. Pozdrowionka :lol: :lol: :lol:
w kazdym poście to samo :shock:
przepraszam rozumiem że ludzie potrzebują pomocy, ale w KAŻDYM poście (nie co drugim nie co trzecim) w KAŻDYM temacie to samo :shock:
to samo pytanie:czy moze mi ktos cos polecic jak pozbywac sie w miare szybko zbednych kalorii? kilogramów
a może wystarczyło by przeczesać te wszysktie postY? w kazdym temacie są odpowiedzi jak pozbyc sie wagi po co zadawac to samo pytanie i po co kazda z nas ma na te same pytania codzienne odpowiadać
w kazdym poście w kazdym dziale jest mnóstwo pomocnych informacji np:
:arrow: jak i kiedy wykonawyać ćwiczenia+ linki do ćwiczeń
:arrow: opisy diet
:arrow: wskazówki ćwiczeń
:arrow: wskazówki diety 1000kcal
:arrow: post w ktorym znajdują sie njamniej kaloryczne dania
:arrow: przepisy
:arrow: zmagania innych ludzi którzy dają wskazzówki
:arrow: pełno porad i pomysłów na schudniecie
:arrow: pełno tematów o motywacji
przeciez nikt nie napisze tu zadnej nowosci wszędzie bedą te same odpowiedzi
a ja co moge napisać? nie da sie SZYBKO zrzucic zbędnych kilogramów, znaczy da się ale czy chcesz JOJO? pewnie nie, wiec polecam racjonalną diete 1000kcal, a ze jestes facetem polecam 1200kcal-1500kcal + ćwiczenia w domu w szkole, basen, SIŁOWNIA
duzo białka ograniczone tłuszcze nasycone, mało cukrów. silna wola, czy to jakas nowosc? nie , wiec polcema inne posty do przeczytania
3mam kciucki i pozdrawiam
makbet ma racje. nie ma cudow , trzeba sie pomeczyc zeby osiagnac sukces. trzeba zmienic nastawienie, zycie, to nie ani alwte ani proste, ale skuteczne.wiekszosci sie wydaje ze jak ktos duzo schudla t wie juz wszystko o diceie i poda wam gotowy przepis jak latwo szybko i przyjemnie schudnac. nie maczegos takiego.
Słuchaj ja tak samo jak ty mam nadwagę.Mam 24lata i tak samo jak ty chcę schudnąć.Ważyłam w zeszłym roku 95kg teraz już jest 92kg.Ale nadal mam 30kg nadwagi i chcę do wiosny schudnąć.Mam 165cm wzrostu.Także nie jesteś sam.Pozdrawiam.Ania
Witam wszystkich, dziewczyny nie przejmujcie się. Każda z nas jest na tym forum z jakiegoś powodu, najczęściej problemem jest nasza waga :wink:
Po Nowym Roku na forum liczba nowych postów pod tytułem "chcę schudnąć, pomocy" niesamowicie wzrosła. Żaden nowy forumowicz nie zada sobie trudu aby skorzystać z opcji "szukaj" i znaleźć interesujące go zagadnienie.
Każdy ma prawo do założenia postu tylko po co jak można wykorzystać poprzednie????
Jeżeli chcecie schudnąć jest prosta zasada trzeba mniej jeść i więcej się ruszać. To naprawdę wystarczy. Trzeba również uzbroić się w cierpliwość, bo spadek wagi napewno nie nastapi w ciągu miesiąca.
Dziewczyny po prostu weźcie się w garść, zmobilizujcie, czytajcie forum i ...do roboty!!!!!!! :wink: