-
mam nadwage i chce smudnac:(pomocy:(
mam 17 lat 175 cm i waze... 93 kg... jestem zalamany ... juz w wakacje probowalem diete 1000 kal i schudlem do 88 ale po wakacjach znow sie zaczelo nie wiem jak se radzic z tym a do wakacje chcialbym zjechac do 80 chociaszczy moze mi ktos cos polecic jak pozbywac sie w miare szybko zbednych kalorii?
-
nie martw się
Cześć
Nie popadaj w taka tragedię. Wszyscy tu zarejestrowani mamy problemy z nadwagą, ale w grupie tkwi siła Ja mam 173 cm wzrostu i jak zaczęłam się odchudzać to ważyłam 86 kg teraz ważę 76 i mam zamiar nadal chudnąć. Byłam na diecie 1000 kalorii ale diety są nie dla mnie. Powiedziałam sobie, że jak ograniczę stopniowo jedzenie to też schudnę i nie myliłam się. Jem cały czas to samo co jadłam tylko staram sie unikac słodyczy i kategorycznie nie jem po 18. W ten sposób chudnę bez uszczerbku na zdrowiu i przede wszystkim bez efektu jo - jo. To może długo potrwa ale napewno będzie skuteczne bo jednak chudnę i nie tyję. Ale jak chcesz mimo wszystko szybko schudnąć to spróbuj 1000 kalorii i sporo ćwicz po jakimś miesiącu powinno ci ubyc conajmniej 7 kg ale nie odchudzaj się na tej diecie dłużej niż 3 miesiące bo możesz sobie zrobić krzywdę. Zobaczysz dasz radę Trzymam kciuki. W razie czego pisz. Pozdrowionka
-
w kazdym poście to samo
przepraszam rozumiem że ludzie potrzebują pomocy, ale w KAŻDYM poście (nie co drugim nie co trzecim) w KAŻDYM temacie to samo
to samo pytanie:czy moze mi ktos cos polecic jak pozbywac sie w miare szybko zbednych kalorii? kilogramów
a może wystarczyło by przeczesać te wszysktie postY? w kazdym temacie są odpowiedzi jak pozbyc sie wagi po co zadawac to samo pytanie i po co kazda z nas ma na te same pytania codzienne odpowiadać
w kazdym poście w kazdym dziale jest mnóstwo pomocnych informacji np:
jak i kiedy wykonawyać ćwiczenia+ linki do ćwiczeń
opisy diet
wskazówki ćwiczeń
wskazówki diety 1000kcal
post w ktorym znajdują sie njamniej kaloryczne dania
przepisy
zmagania innych ludzi którzy dają wskazzówki
pełno porad i pomysłów na schudniecie
pełno tematów o motywacji
przeciez nikt nie napisze tu zadnej nowosci wszędzie bedą te same odpowiedzi
a ja co moge napisać? nie da sie SZYBKO zrzucic zbędnych kilogramów, znaczy da się ale czy chcesz JOJO? pewnie nie, wiec polecam racjonalną diete 1000kcal, a ze jestes facetem polecam 1200kcal-1500kcal + ćwiczenia w domu w szkole, basen, SIŁOWNIA
duzo białka ograniczone tłuszcze nasycone, mało cukrów. silna wola, czy to jakas nowosc? nie , wiec polcema inne posty do przeczytania
3mam kciucki i pozdrawiam
-
makbet ma racje. nie ma cudow , trzeba sie pomeczyc zeby osiagnac sukces. trzeba zmienic nastawienie, zycie, to nie ani alwte ani proste, ale skuteczne.wiekszosci sie wydaje ze jak ktos duzo schudla t wie juz wszystko o diceie i poda wam gotowy przepis jak latwo szybko i przyjemnie schudnac. nie maczegos takiego.
-
Cześć Paf89!
Słuchaj ja tak samo jak ty mam nadwagę.Mam 24lata i tak samo jak ty chcę schudnąć.Ważyłam w zeszłym roku 95kg teraz już jest 92kg.Ale nadal mam 30kg nadwagi i chcę do wiosny schudnąć.Mam 165cm wzrostu.Także nie jesteś sam.Pozdrawiam.Ania
-
Witam wszystkich, dziewczyny nie przejmujcie się. Każda z nas jest na tym forum z jakiegoś powodu, najczęściej problemem jest nasza waga
Po Nowym Roku na forum liczba nowych postów pod tytułem "chcę schudnąć, pomocy" niesamowicie wzrosła. Żaden nowy forumowicz nie zada sobie trudu aby skorzystać z opcji "szukaj" i znaleźć interesujące go zagadnienie.
Każdy ma prawo do założenia postu tylko po co jak można wykorzystać poprzednie????
Jeżeli chcecie schudnąć jest prosta zasada trzeba mniej jeść i więcej się ruszać. To naprawdę wystarczy. Trzeba również uzbroić się w cierpliwość, bo spadek wagi napewno nie nastapi w ciągu miesiąca.
Dziewczyny po prostu weźcie się w garść, zmobilizujcie, czytajcie forum i ...do roboty!!!!!!!
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki