Pelna mobilizacja ... wakacje coraz blizej :)

Czesc dziewczynki :D
Postanowilam po raz ostatni juz ( mam nadzieje...) skonczyc z odchudzaniem! Chce doprowadzic to od poczatku do samego konca, a nie 3dni sie odchudzac, a 2dni obzerac :cry: Mam dosyc takiego stanu i zrobie wszytsko by w koncu nauczyc sie jesc i zachowac zdrowe nawyki zywieniowe na cale zycie :)
Mam 172cm i obecnie waze ok62kg, daze do 57kg, bo przy tej wadze czuje sie najlepiej :)
Mam nadzieje, ze znajde mile duszyczki, ktore mi pomoga i wespra w trudnych chwilach :)

Etap 1 = 11.01 - 31.01 ---> dieta 1200kcal
I wierze, ze mi sie uda :)
Pomozecie mi?

Pozdrawiam
Zuzka

No jasne, że Ci się uda! Wybrałaś rewelacyjne miejsce! Pomogę Ci chociaż sama nie odchudzam się za długo ( 25 mija dopiero miesiąc) oferuję Ci moje malutkie doświadczenie:). Pozdrawiam cieplutko :*

jestem z tobą!! :D ja próbuje dopiero zaczać ale nie wiem jak :(

Jejjj jak sie ciesze ze odpowiedzialyscie :) Dziekuje wam bardzo:*
Moja historia odchudzania jest dluuuga...chudlam i tylam i tak caly czas w kolko... :cry:
Od 3 sierpnia 2005r. do bodajze polowy pazdziernika schudlam 14kg i glupia zamiast to utrzymac to zaczelam sie obzerac i z 56kg obecnie waze 62kg :cry:
Ale ja to zmienie :twisted: i sie nie dam :twisted: i bede twarda i nareszcie bede sie dobrze czula ze soba :twisted: Czego wam takze zycze :)

Ja juz po sniadanku - jogurt z otrebami i ciemny chlebek z serkiem i papryka :P Posprzatalam pokoik, bo az sie o to prosil :wink: a teraz lece meczyc Prawo konstytucyjne :? a potem do dentysty :cry: boje sie !!!

Trzymajcie sie cieplutko dziewczynki :) wierze ze razem damy rade :)

Witam,

Trzymam kciukio napewno się uda, dentysty się nie bój nie tak straszny :))

Pzdr


tutaj jestem: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0

Witaj Kochana:)
No to mamy podobny'problemik' z tym ze Ty juz i tak dokonałas cudu...ale wiem wiem..wymarzona waga jest inna takze nie ma problemu mozemy wspierac sie wzajemnie:)Ja takze mam 1.72 i waze obecnie 59 kg...schodze z 62..moja wymarzona waga to 55..zawsze czułam sie w niej rewelacyjnie:)mam nadzieje ze sie uda:)w koncu chcialabym pozbyc sie tych kilogramow raz na zawsze..a nie chudne tyje..chudne..tyje..i tak w kolko..Pociesza mnie fakt ze to zaledwie 4 kg...i tak naprawde to kwestia 3 pozadnych tygodni by sie tego pozbyc..bardziej trwale..bo wystarczylby tydzien i juz bym tego nie miala..ale wiem ze rzucilabym sie na jedzenie..wiec nie ma sensu..teraz cwicze brzuszki..duzo spaceruje..zimno sprzyja chudnieciu:)jestem na mojej kochanej diecie serkowo-jogurtowej..stosowalam zdrowa diete wczesniej z tym ze jak jem miesa to zle sie czuje..dlatego ja odstawialam i miesa nie wcinam..za to jogurty..sery..owoce..warzywa..rewelacja:)Dzis na sniadanko wszamalam kromke razowego chlebka z serkim..do tego jajeczko na miekko..i surowke:)jeju jakie to dobre:)w zanadrzu mam dzis jeszcze 4 kaszki manne...albo serki danio...i owoce..warzywka...lacznie jem na tej diecie 1200-1400kcal..i to mi najbardziej odpowiada..na tysiaku za bardzo sie meczylam..mysle ze tym razem Wam jak i mi..sie uda...jestem z Wami dziewuszki i piszcie jak Wam idzie.
Pozdrowionka:)
Wasza Sysunia:)

Ehh... dentysta... ja mam mieć zakładamy aprata i to mnie przeraża :)

Ciesze się, ze dietowanie idzie do przodu! Z nami dasz radę, nie masz innego wyjścia... :P pozdrawiam sercecznie :)

Dziewczynki,
nie wyszlo i tak mi smutno z tego powodu :cry: wstyd mi, ze uwierzylyscie we mnie i trzymalyscie kciuki, a ja nawalilam :cry:
Nie chce, zeby moje zycie wygladalo na odchudzaniu, a potem obzeraniu :cry: chce sie nauczyc normalnie jesc, zaakceptowac siebie i cieszyc sie zyciem bez zamartwiania sie...

Ogladalam dzisiaj program "Labedziem byc..." i nie chce tak jak jedna z uczestniczek "obudzic" sie z waga ponad 100kg...nie chce, zeby bylo za pozno...Po tym jak juz zawalilam "dietkowy" dzien siedzialam i duzo myslalam nad tym...

Zblizaja sie wakacje, a ja nie chce ZNOWU ich spedzic na zamartwianiu sie, ze tu mi cos wystaje a tu "lata" :roll:

Dlatego oswiadczam i obiecuje wam wszytskim, ze zrobie wszytsko, aby osiagnac zamierzony cel...Mam nadzieje, ze mnie nie opuscicie i bedziecie ze mna i dostane kopa :wink: zeby mnie zmotywowalo do dalszej walki :)

Przepraszam, ze tak smece i nudze, ale musialam sie wygadac...

A wiec moj plan wyglada tak:
ETAP 1 -> 12.01. - 1.02 = 1200kcal
ETAP 2 - > wychodzenie z diety - co tydzien dodaje po 100kcal az do 1800kcal
ETAP 3 - > utrzymanie wagi i zdrowych nawykow zywieniowych - od 9.03 do konca zycia :D
do tego duuuzo sportu - narazie 3 razy w tygodniu zestaw cwiczen na brzuszek i 2 razy w tygodniu - skakanka i cwiczonka na dupke, biodra i uda
i musi sie udac...po prostu MUSI :D
Nie damy sie prawda? :roll:
Dziewczynki bardzo was potrzebuje, bo jak widzicie ciezko mi zaczac, ale jak ja zaczne to potem juz leci...tylko zaczac...
Oficjalnie 12 stycznia rozpoczynam i nie ma zadnych odstepstw!!!obiecuje!!!

No to koniec marudzenia :wink:
Ale sie rozpisalam heheh

Dobranoc i slodkich snow dla was. Buziaki :)

no i tak trzymać, głowa do góry i zabierać sie za zrzucanie nadmiaru ciała :)

trzymam kciuki i jak coś to bede robic pranie mózgu :)

pzdr


tutaj jestem: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=62098&start=0

HEJ DZiewczyny

Strasznie fajnie wiedzieć że macie podobny cel- szczupłą sylwetkę. Super czuć się atrakcyjną, mam nadzieję żę się uda. DZiś trzymałam się dzielnie .Polecam Fit 8 warzyw w 100g tylko 23 kalorie. Swietne gdy dopada głód.
Moje cele:
- przy 160 cm 49 kg, obecnie 54,5 KG :cry: :cry:
- nowe ciuchy podkreślające moją nową szczupłąsylwetkę
- świetne samopoczucie
- poprostu ta sama ale nowa ja z 49 kg

DZieki waszemu wsparciu musi się udać :D :D :D

Dziewuszki a co mamy nie dac rady??Ja wiem ze nam sie uida..udawalo sie nie raz wiec czemu tym razem mialoby nie wyjsc...jestem wlasnie po kawce i zaraz zabieram sie za cwiczenia:)pozniej prysznic sniadanko i na uczelnie;)pozdrawiam:)

Jejku dziewczynki jak sie ciesze, ze mnie nie zostawilyscie!!!Dziekuje!!! :)

Macie racje...nie ma marudzenia tylko do roboty i razem damy rade, bo kto inny jak nie my :D
Nikt nie powiedzial, ze bedzie latwo, ale sie nie damy prawda? :D
No to do roboty :D
Jupiii juz sie ciesze na sama mysl, ze w koncu bede chudla :D bo wierze, ze z wami nie mam innego wyjscia :wink:

Agentka81,
to pranie mozgu bedzie mi pewnie czesto potrzebne :wink:
Dziekuje ze jestes :wink:

Szycha69,
Uda sie :D na pewno sie uda :D zadna inna opcja nie wchodzi w gre :D
Dziekuje za te cieple slowka, bo bardzo mi pomogly :wink:

SOLMEG,
witam cie bardzo cieplutko u mnie i mam nadzieje, ze bedziesz czestym gosciem :wink:

I WSZYTSKIE DAMY RADE !!! a w wakacje bedziemy takie laski, ze wszyscy padna :D ale mam marzenia heheh ... ale sie spelnia :D Zycze wam i sobie tego :D

Ja juz po sniadanku - platki nestle fitness z owocami i grzanka z ciemnego chlebka z serkiem i ogorkiem :D a teraz lece meczyc moj brzuchol :wink: zeby na lato byl plasciutki :D

Dzisiaj patrzylam na moja siostre...ona ma 170cm wazy 55kg i jest chuda jak patyk :roll: a brzuch ma jak marzenie...plasciutki, lekko zarysowane miesnie...a najsmieszniejsze jest to, ze praktycznie codziennie zjada duza paczke chipsow, 3 wafelki, ciastka, ogrooomny obiad i wypija litry coli... :roll: jaki ten swiat jest niesprawiedliwy :wink: ale ja tez bede miala taki brzuszek, ale zdrowa dieta i cwiczeniami :D

I znowu sie rozpisalam, a wy biedne bedziecie musialy sie meczyc, zeby to przeczytac :wink: Juz wiecej nie bede :wink:

3mam kciuki za dzisiaj i DAMY RADE RAZEM :D powodzonka !!![/b]

Zuzka86 niema za co. Poprostu popastwie sie troche na Tobie tak jak się pastwie na sobie. Strasznie nikiedy do siebie mówie, żebym wzieła tyłek w troki i brała się za siebie :))

miłego dnia ;)


tutaj jestem: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0

NO!!!własnie...najgorsze jest narzekanie...przez ktore wpadamy tylko w doly i zatruwamy innym zycie...trzeba sie brac za siebie i to ostro..i wiecie co..doszlam do wniosku ze najlepiej sie nikomu tym nie chwalic ze robi sie cos dla siebie...znajome potrafia byc zawistne...niby w zartach ale jest tyle ironi i smiechu w ich oczach...a moze to zazdrosc...nie wiem..jedyne co to rozmawiam tutaj z Wami bo wiem ze zadna z Was mnie nie wysmieje...jeju jakie dziewuchy sa paskudne..i moj facet nie raz sie dziwi jak ja mowie ze chcialabym byc facetem:)hehe..a czego tu sie dziwic...po prostu baby sa okrutne..a faceci sie wyzwa czasem po mordce sobie dadza...a zaraz pija razem wodeczke...ehhh..jaki ten swiat skomplikowany..no nic koniec narzekania:)niedlugo smigam na uczelnie a moj apasik to 2 jogurty..znaczy sie serki...i mandarynki:)niami:)wieczorkiem pokasam sobie moze jakies kiszone ogoreczki:)buziolki:)milego dzionka:)

HEJ Zuzka 86

Dzięki za wizytę na moim Pośćie.Pewnie żę będę często wpadać na Twój. Ja dziś - kanapka z razowego z twarożkiem, surówka - papryka, kukurydza, jogurt naturalny, oraz owocową z jabłka, kiwi i pomarańczy. Jak myślisz to chyba nieźle?????? :D , niestety nie mam czasu na sport- sesja, ale nadrobię w ferie :

Oj będziemy laski, że popadaja. :D :D :D :D :D

Ja nie stosuję żadnej diety , poprostu jem mało i to co mało kaloryczne. Myszlisz żę to dobry pomysł????

Czsec :D
I jak tam mija dzionek?ja nie chce chwalic dnia przed zachodem, ale chyba sie dzisiaj uda :D i rozpoczne moja dietke juz na dobre :D

Dzisiaj mama wrocila z pracy, wchodzi do mnie do pokoju z paczka ciastek i czekolada i z pytaniem: "Chcesz?" :roll: glupie pytanie pewnie, ze bardzo bym chciala...ale nie :D twardo powiedzialam, ze nie i moja siostra sie rzucila na slodkosci :D chociaz troche zostalo jeszcze i nadal leza i straaasznie kusza...

Zjadlam ok1150kcal - po sniadanku bylo tak:
:arrow: banan i 4 mandarynki
:arrow: pieczona piers z kurczaka i warzywa gotowane
:arrow: 2grzanki z ciemnego chleba z szynka z indyka i papryka i goracy kubek - barszcz

Ruch :arrow: 45min cwiczen na brzuszek :twisted:

Wiec jest dobrze :D

Co sadzicie o tych goracych kubkach Knorra?Niby pisze, ze nie maja konserwantow...a ja od swiat nie moge przestac pic barszczu :wink: takie moje male zboczenie :wink:

Agentka81,
jak tam Ci mija dzionek?mam nadzieje, ze ladnie dietkowo :wink:
Dzisiaj nie musisz sie na mna pastwic :) cale szczescie, bo juz sie boje :wink: heheh

Szycha69,
Masz racje z tym nie nikomu sie nie chwalic ze robi sie cos dla siebie...Ja w zeszlym roku bardzo duzo schudlam i kumpele z klasy obserwowaly wszytsko co jem i kazda zaczela sie odchudzac :roll: Po swietach niestety mialam male zalamanie dietowe i kazdy kilogram wracal...wtedy sie zaczelo...wszytskie chodzily dumne, ze ja tyje i codziennie byly komentarze typu "chyba znowu cos ci przybylo" albo "boze jaka ty sie gruba robisz"...na szczescie mam lata liceum za soba, a z tymi "wspanialymi" kumpelami zero kontaktu :D

Ja tez tylko o odchudzaniu mowie tutaj, bo kiedy probuje rozmawiac z mama...nie wiem jak to okreslic, ale ona mnie nie rozumie...mysli, ze to jest takie proste powiedziec "nie nie mam ochoty na czekolade" i ze wystarczy silna wola...no dluga by sie rozpisywac :wink:
O odchudzaniu rozmawiam czasami z moim facetem, ale on uwaza, ze nie mam po co sie odchudzac, ze cwiczeniami poprawie to co mi sie nie podoba...no ale ja musze na swoim, bo wiem ze tluszczu tez jest za duzo, ale juz niedlugo go nie bedzie :D

SOLMEG,
ty tam malutko jesz?ja bym z glodu umarla :wink: bo ja zarlok jestem :wink: ale zalozenia dietki bardzo dobre :)
Moja sesja tez juz sie zbliza i sie coraz bardziej boje :cry:

Dziewczynki co studiujecie?bo ja jestem na 1 roku administracji, niestety zaocznie, bo zabraklo mi 3pkt na dzienne :evil:
Przed matura strasznie przytylam i teraz boje sie, ze nie dam rady ladnie jesc przed sesja, bo ja kazdy stres zajadam :cry: A jak jest u Was?

Boze, znowu sie rozpisalam jak oszalala :wink:
Za duzo gledze tutaj heheh
3majcie sie cieplutko, ja zabieram herbatke malinowa i lece cos poczytac o Prawie konstytucyjnym :roll: kto to wymyslil w ogole? :wink:

Dobranoc i slodkich, niekalorycznych :wink: snow :)

Zuzka86 dzisiaj to ja sobie kopie do tyłka. mam doła ale nie żywieniowego bo dietka dzisiaj ok, ale życiowego. Ciężko niekiedy bywa.

Dobrze dzisiaj dietkowałaś .

pzdr


tutaj jestem: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0

HEJ agentka81

Studiuję Medycynę na 3 roku :D :D :D :D :D , uwielbiam te studia, ale nauki ogrom. OK postaram się jeść więcejbo dziś to troche mało wyszło.



Może jakąś rybkę jutro . mam 160 cm i 54 kg właśnie od 6 stycznia schudłam 1 kg , a chcę dojść do 49 kg. no możę 50 też by było ok.

chętnie będę do Ciebie wpadać

cieszę się że 1kg już za mną
_________________

Dzien dobry :D jak zyjecie? :D
Ja nareszcie obudzilam sie i nie czulam tego ciezaru w zoladku, wiec jest bardzo dobrze :D
Sniadanko zjadlam - serek homogenizowany i grzanka z ciemnego chleba z serkiem i papryka, do tego herbatka z cytrynka i czuje sie super :D
Tylko obok lezy ksiazka do tego Prawa konstytucyjnego, do ktorego nie moge sie zabrac :roll: a egzamin juz 3 lutego, a ja juz panikuje :cry:
Chyba czas zaczac sie uczyc...a mi sie tak nie chce :wink:
Ale najpierw dzis w planach skakanka i cwiczenia na nozki u dupke :)

Agentka81,
mam nadzieje, ze juz dzisiaj masz lepszy humorek i nie przejmuj sie "co cie nie zabije, to cie wzmocni" :D i bez smutania dzisiaj prosze :wink: wiem, ze latwo mowic, ale ja tak ci mowie i tak ma byc :wink: 3maj sie cieplutko :wink:

SOLMEG,
ladnie dietkuj i jedz troszke wiecej, mowie to z doswiadczenia, bo kiedys jadlam po ok600-800kcali skonczylo sie bardzo zle...dlatego mam nadzieje, ze bedziesz madrzejsza :wink:
Powodzonka :wink:

A gdzie Sysunia jest???mam nadzieje, ze ladnie u ciebie i nie trzeba cie przetrzepac? :wink:

No to ja sie powoli zbieram do tej nauki...a buuu :cry: ktos chce za mnie? :wink:

3majcie sie i do wieczorka :D

Hej wszystkim :!: :!:

Zuzka86 No ja za Ciebie prawa kontytucyjnego nie rusze :lol: (dla mnie to okrucieństwo :D) No.... w końcu odwiedziłam Ciebie :oops: przepraszam ze tak późno :D Mam nadziej, że sie nie gniewasz :roll:

Już jestem po siłowni i świetnie sie po niej czuje choć wszystko boli jak nie wiem co :) no ale, jeszcze troche systematycznych ćwiczonek i ból bedzie znikał wraz z tłuszczykiem :D

Dzis na śniadanko serek biały z musem jabłkowym mniam :)

I powiem Wam, że naprawde jak kocham słodkości tak nie tknęłam od początku zawzięcia sie ani kawałeczka, rozumiecie ani kawałeczka słodkości (czekoladki , batoniki czy ciasteczka) nic :D i nie skromnie mowiąc jestem z siebie taka DUMNA.

No i z Was również jestem dumna, za te które sie trzymają :) a za te które nie mają zbyt silnej woli trzymam kciukasy co by się Wam udało :)

A dzień zaczął sie pozytywnie... no dobra to ja ide tez się wziąść za nauke od 23 stycznia zaczynam sesje... STRASZNE :? No ale jestem dobrej myśli :P

Buziaki i pozdrawiam

HEJ Zuzka 86

ok postaram się więcej jeść,dziś- razowiec z twarozkiem i teraz tuńczyk z kukurydzą, planuję jeszcze sałatkę z pomidora i Fety. i jogurcik, to chyba dobry bilans jak na dziś?

DZIęki żę wpadłaś do mnie :D

Napisz mi co Ty jadasz bo ja dopiero zaczęłam dietkowanie i nie wiem dokładnie co powinnam wprowadzić do jadłospisu a co nie.

Trzymaj się :D

Witajcie Kochane:)
Juz jestem..przepraszam ze tak dłuo nie pisałam,ale nauka,drobne problemy i nawet nie chciało mi sie siedziec przed kompem tylko jak miałam chwilke to do łozeczka spac..oczywiscie czas na cwiczonka znalazlam zeby nie było..ale to bardziej spacer w mrozie anizeli jakis porzadny wysiłek fizyczny..

ZUZKA :D Ty sie tam ładnie ucz i nie marudz..ja tez teraz w ksiazkach siedze...byle nie przesadzac tez z tym..Pamiataj o zdrowej dietce a nie tak jak Sysunia :x ciagle na kawach..i noce zarwane..okropieństwo..ale dziekuje ze sie mna martwiłas...mam nadzieje ze wszystko ok u Ciebie:)

NATALE :D Jeju tez musze zapisac sie na silownie..tylko to wydatek 100zl na miesiac..ale warto by bylo z tego wzgledu ze niedaleko mnie jest silownia lady fitness..i maja tam sprzet wyłacznie dla kobiet:)zobaczymy..najpierw sesja..A co do słodkości to takze jestem z Ciebie dumna...brawa dla kolezanki:)mnie tez poki co udaje sie bez nich wytrzymac...

A co do mnie to jestem 3 dzien na diecie south beach...rewelacja..i czuje sie tak lekko:)
Właśnie wszamałam zupke z tej diety..kazdej z Was ja polecam...jest chuda i bardzo smaczna:)

Podaje przepisik:)

ZUPKA KREM Z PIECZAREK

3/4 l wody gotujemy(3 szklanki wody)
1/4 l mleka 1%(1 szklanka mleka)
1 kostka rosołowa (ja dałam kostke drobiową winiary)
30 dag pieczarek
20 g serka topionego np.ementaler hochlanda(to tak 1/5 paczuszki 100-gramowej)
do smaku przyprawy wedle uznania np.sól,pieprz,vegeta

Na wolnym ogniu gotujemy wode,wrzucamy jedna kostke rosołowa,nastepnie az zacznie wrzec wrzucamy wczeniej umyte i pokrojone pieczarki,czekamy az sie zagotuje,dolewamy szklanke mleka,czekamy do zagotowania...podczas ktorego wrzucamy serek topiony..w drobnych kawałeczkach..szybciej sie rozpuszcza..no i przyprawy..wszystko niech sie podgotuje jakies 5 minut jeszcze..pieczarki nie musza byc bardzo mieciutkie..ja osobiscie zostawiam je na pol surowe..dzieki czemu sa twardsze..

całosc jest na jakies 3 osoby...ja zjadłam to sama..bo całość to zaledwie 210 kcal...i czym sie tu dzielic:)

Proste i smaczne danie:)a syci na długo i po takim spacerku w mrozie jak znalazł:)

Gorąco polecam i zycze smacznego:)

Napiszcie koniecznie co u Was:)
Buzka.papa

na pewno ci sie uda powodzenia a zmienisz wszystko

hey! Jestem z Toba :) Sama też zaczynam, początki najtrudniejsze, ale miło wiedzieć,że ktoś też ma ten sam problem-WYTRWAMY !! :D

Mozecie mnie porzadnie przetrzepac ... :cry:
Wy tak ladnie dietkowalyscie, a ja ... lepiej nie mowic, ale bylo zle bardzo zle ...
Jedno niepowodzenie ciagnelo za soba nastepne, a potem dieta calkiem upadala ...
Nie mozna tak !!! to sie musi zmienic !!!
Caly czas mowie, ze sie zmieni, ale jakos to nie wychodzi ...
Tylko, ze dzisiaj zdalam sobie sprawe, ze ja bardzo tego chce !!! bardzo chce cieszyc sie zyciem, akceptowac siebie, a nie do konca zycia liczyc kalorie albo sie objadac i marudzic jaka to ja jestem brzydka :cry:
Bardzo chce to zmienic (o wiele bardziej chce tego niz czekolady, ciastek i fast foodow :wink: ) !!!

Czy moge Was prosic ten ostatni juz raz (obiecuje :wink: ), zebyscie byly ze mna? :oops:

Ustalilam sobie plan i chce sie tego trzymac. Chce zadbac o siebie i dazyc wytrwale do postawionych sobie celow :)
Czemu ja jestem taka zakrecona perfekcjonistka?! :wink: heheh
Ale wierze, ze dzieki systematycznosci i wytrwalosci osiagne to, co chce :)

A wiec plan wyglada tak:
:arrow: poczatek - 18.01
:arrow: dieta 1000-1200kcal 18.01 - 7.02.
:arrow: 8.02. - wazenie i mierzenie
:arrow: 8.02 - 21.03 -> wychodzenie z diety
:arrow: 22.03 - ostateczne wazenie i mierzenie

Do tego:
:arrow: 3razy w tygodniu - ok 45min cwiczenie brzuszka :)
:arrow: po zakonczeniu sesji (10.03.) zwiekszenie treningu do ok.5h w tygodniu, czyli z powrotem wracam do skakanki :D bo teraz tylko nauka nauka nauka ... :cry:
:arrow: dbanie o swoje cialko :wink:
:arrow: duzo usmiechu i wiary w siebie :D

Sesja zbliza sie wielkimi krokami, a ja oczywiscie nic jeszcze nie umiem i strasznie panikuje juz ... a mam takie plany, zeby sie przeniesc z zaocznych na dzienne, tylko co z tego wyjdzie to nie wiem ... ale ale ... celow mam sporo, wiec tylko trzeba uwierzyc w siebie i powolutku je realizowac :D

Przepraszam Was dziewczynki, ze sie nie odzywalam ... ale teraz juz bede :D Czasu nie mam duzo, ale obiecuje, ze codziennie wieczorem bede meldowac jak ladnie dietkowalam kazdego dnia :) i to nie sa obiecanki-cacanki :wink:

Aha zmienilam temat watku, bo juz niestety waze 63kg i te 8tygodni by nic nie dalo :wink: ale mam nadzieje, ze mnie znajdziecie i nie opuscicie :roll:

lonkka, anka1986,
witam Was u mnie i mam nadzieje, ze bedziecie wpadac czasami i wszytskie razem damy rade :D

Sysunia,
zupki na pewno sporobuje, bo ostatnio probowalam podobna zrobic, ale za pozno mi sie przypomnialo, ze jogurt naturalny moze sie zwazyc ... heheh nie pytajcie co z tego mi wyszlo :wink: napisz jak na dietce, bo ja tez sie nad nia zastanawialam, ale ja chyba nie dam rady bez owocow ... :roll:

Natale,
mam nadzieje, ze nadal ladnie dietkujesz i cwiczysz :wink: i niedlugo laska bedziesz, a ja nie bede mogla cie dogonic :wink: Co studiujesz?
Wpadaj do mnie czasami :)

SOLMEG,
u Ciebie tez pewnie dobrze idzie, bo czytalam i idziesz jak burza :) oby tak dalej !!! :)

Tylko ja taka ciumcia :wink: i nie moge sie zebrac, ale to sie zmieni i bedzie tak jak ja chce i czekolady moga do mnie krzyczec "zjedz mnie", a ja sie nie dam :D
Damy rade dziewczynki wierze w Was i siebie :D

I znowu sie rozkrecilam z tym pisaniem heheh wiecej nie bede :oops: heheh
Milego wieczorku, buziaki dla Was :)

ooo ale Cię zaniedbałam... wybacz.... wielkie buziaki i życzę wytrwałości!

Zuzka86 co to się porobiło?? Trzymaj dietke, ale zmień też nastawienie do swojej osoby. Musimy wierzyc, że jesteśmy ładne, fajne itd, że nie jesteśmy brzydkie. Musisz w to zacząć wierzyć zanim schudniesz. Trzymam za Ciebie kciuki, wierze w Ciebie :)

Hej Zuzka:!:

Ja sobie studiuje psychologie kliniczną i to jest naprawde świetny kierunek kiedy masz problemy ze swoim ciałem (choroby skory, nadwaga itp) ponieważ można sobie uświadomić wiele ciekawych i intrygujących rzeczy, tak jak np zadają nam pytanie:
Czemu ty sie wogóle odchudzasz?? jedni z nas odpowiedzą chcę ładnie wyglądac, chcę zwrócić na siebie czyjąśla uwage... a tak naprawde powinnyśmy wkręcić do swojego umysłu jedną ważną sprawę... chcę schudnąć dla siebie, dla siebie chce ładnie wyglądać i sama z soba chce dobrze się czuć... no ale to by bylo na tyle ze studiowania.

A jeśli chodzi o dietk... to trzymam się i to nawet powiem może nie skromnie ale tzrymam się bardzo dobrze codziennie rano wyskakuje na siłke i tama daje sobie wycisk :D - za to potem jestem cudnie zrelakcowana i przyjemnie zmęczona po czym zmęczenie mija i staje się żwawsza :)

Także życze Ci abys podążała za swoimi celami i je realizowała.

Pozdrawiam i buziaki

Czesc dziewczynki :D
strasznie sie ciesze, ze mnie nie zostawilyscie :D ja juz tez Was nie zostawie i bedziecie sie tu ze mna uzerac az schudne :wink: heheh

Dzisiaj nauka nauka nauka ... :cry: ale ale :)
- cwiczenia zaliczone - nie czuje brzuszka i dobrze mu tak :wink:
- dietka slicznie :D :arrow:
-> sniadanie - platki cini minis i chleb ciemny z serkiem i papryka
-> 2 sniadanie - 4mandarynki i jablko
-> obiad - makaron z tunczykiem i jakies warzywka - taki misz masz :wink:
-> kolacja - 2 kanapki z ciemnego chlebka z twarogiem i lyzeczka dzemu (niskoslodzonego :wink: )

Wiec jest dobrze :D kalorii ok.1060 :D i znalazlam patent, zeby nie myslec tyle o slodyczach po poludniami ... cwicze :D bo zawsze cwiczylam rano, a potem chodzilam i myslalam, zeby cos przekasic ... a teraz tak nie bedzie :D

Natale,
bardzo ciekawy kierunek, ja chcialam isc na europeistyke, ale zabraklo mi 3pkt na dzienne :evil: i wyladowalam na zaocznej administracji, ale nie zaluje, bo jest bardzo ciekawie :) tylko teraz chce sie przeniesc na dzienne ... moze sie uda :roll:

Agentka81,
no wlasnie tak sie u mnie zle porobilo :cry: ale juz teraz bedzie dobrze :)
Ja od dawna mam problemy z akceptacja samej siebie, a od dluzszego czasu jedzenie stalo sie jakby moim pocieszycielem ... :roll: Ale ja to zmienie :D
Dziekuje ze we mnie wierzysz :)

Pring,
ja Ciebie tez zaniedbalam...ale wybaczam i mam nadzieje, ze bedziesz wpadac czesciej :wink: Ja tez sie postaram o ile ta sesja da mi zyc :evil:

Teraz mam kolejna motywacje...razem z moim ukochanym postanowilismy, ze w wakacje jedziemy do Grecji :D a tam to ja juz musze wygladac jak czlowiek :wink: wiec bede robic wszytsko, zeby sie udalo :)

Dziewczynki bardzo Wam dziekuje, ze jestescie ze mna :) Bardzo mi to pomaga i teraz juz Was nie zawiode :D i damy rade :D

Ladnie dietkujcie i milego wieczorku, a ja lece do Prawa konstytucyjnego ... :roll: i tak nie wiem o co w tym chodzi :wink: ale nauczyc sie trzeba :(

Buziaki dla Was :)

Wiem coś o pocieszaniu się jedzeniem Moje motto brzmiało: Masz doła, jest Ci źle to nic Ci nie pomoże tak jak jedzenie :( i jadłam . Byłam wkurzona, było mi smutno, miałam doła to prawie, ze siedziałam w lodówce. Teraz się pilnuje ale nie jest łatwo. Najbardziej mnie dobija ten weekend na Słowacji. Z jednej strony się ciesze na wyjazd ale z drugiej strony będe katorgi przeżywać tym bardziej, ze moi znajomi raczej należą do szczupłych osób i oni nie rozumieją jak ktoś się odchudza.

Dziewczynki tu znowu ja :D
Sesja mnie wykancza, mam tyle nauki, ze szok, a tak mi sie nie chce :wink: ale trzeba :cry: po sesji sobie odbije i bede spac do 13 :wink:
Z jedzeniem nie bylo za dobrze...od poniedzialku (23.01)ladnie sie trzymalam, dzisiaj troche gorzej, ale sie nie poddaje :) jedna wpadka niczego nie przesadza :)
Musze na nowo uczyc sie jesc i wiem, ze mi sie uda :) i zadne slodycze, napady mi nie straszne :) no no teraz tak mowie, zobaczymy jak bedzie w praniu :wink:

Do wakacji juz malo czasu :wink: a ja tylko tyje :cry: ale sie nie dam i w tym roku wakacje beda moje i nie bede sie wstydzic na plazy :D

Nastepne wazenie - 6.02. i do tego czasu chce zobaczyc mniej na wadze :)

Problem jest tylko taki, ze strasznie sie denerwuje przed sesja, a kazdy stres zajadam...jakby to mialo pomoc :roll:
Musze znalezc jakis inny sposob...macie jakies pomysly?

Agentka81,
strasznie sie ciesze ze jeszcze mnie tu odwiedzasz i wspierasz :) dziekuje ci slicznie :)
To pocieszanie jedzeniem jest straszne...i najsmieszniejsze jest to, ze ja nigdy tak nie robilam, az do czasu jak zaczelam sie odchudzac :roll: ale musimy to pokonac, bo tak na logike to jest nierozsadne i troche nienormalne, bo w czym to jedzenie ma pomoc?ze sie najem, bedzie mnie strasznie brzuch bolal, o wyrzutach sumienia nie wspomne...wiec walczymy :) i wygramy :)

No to lece do tego Prawa konstytucyjnego, bo nikt nie chce sie za mnie nauczyc :wink:
Bede wpadac jak najczesciej i sie spowiadac, bo to mi pomaga :)

Zycze wytrwalosci i do juterka :)
Buziaki dla Was :)

Hejka tak czytam tego posta i naprawde gratuluje Wam tej silnej woli mi jej brakuje... juz chyba nie wiem ktory raz zaczynam i zawsze gora po tygodniu konczy sie tak samo (czyt. slodycze) Nie wiem jak zapanowac nad moim apetytem a co dopiero nad slodyczami ehh tak juz ze mna jest:( ale dzisiaj sobie postanowilam ze jak idzie wiosna to pasowaloby jakos wygladac tzn nie chodzi mi o zrzucenie wagi bo uwazam ze 55 kg przy wzroscie 1,70 to jest doskonala waga tylko chodzi mi o tluszcz na brzuchu i nie mam pojecia jak sobie z nim poradzic... i dlatego chcialabym sie bardzo do Was przylaczyc..moze w grupie jest razniej? moze moglybyscie mi doradzic czego konkretnie nie jesc zeby ten brzuch byl jakis takis mniejszy? z gory dziekuje i pozdrawiam:*

Zuzka niema za co. Będe zaglądać dalej i trzymam kciuki ;)

Jest zle ...
poklocilam sie z facetem, spalam moze 3h, chodze zdenerwowana przed sesja, nic mi nie chce wejsc do glowy, boje sie strasznie...nie mam na nic sily i mi bardzo zle :cry:
Mam dosyc wszytskiego :cry:
Przepraszam, ze Wam tak marudze :cry:

Odezwe sie pozniej...jak mi to minie...oby minelo :cry: