Wersja do druku
Witam wszystkich serdecznie!!!!
jestem tu pierwszy raz na forum....i mam pytanie za rowny miesiac mam wesele w rodzince i bardzo musze schudnosc poniewaz nie zmieszcze siew zadna kiecke:(Podczas zimy przytylam 8kg i ich musze sie pozbyc:(
Ja macie najlepsza i najabrdziej skuteczne metode odchudzania?bo nie wiem jak zaczac...zdaje sobie sprawe z tego ze w 4 tyd nie dam rady zrzucic az 8 kg...al choc polowa byla by super:( bardzo prosze o rady i pomoc...jak mam sie odrzywiac
pozdrawiammcieplo
Nyszka szkoda, że tak późnio pomyślałaś o schudnięciu, ponieważ zima dawno się już skończyła. A do rzeczy. Nie powiedziałaś ile masz lat, wiek, waga, wzrost. Nie wiem, czy ćwiczysz czy jesteś leniem kanapowym. To wszystko ma istotne znaczenie.
Co diety na początek proponowałabym Ci diete 1200kcal, albo od razu 1000kcal, jeżeli dasz radę. Do tego codzienna gimnastyka wszystkich grup mięśniowych. Cudów nie trzeba. Jeżeli zastosujesz się do tych rad masz sukces jak w banku. Powodzenia:)
Juz uzupelniam dane...
mam 23 lata, 168cm wzrostu i 68kg:(:(
bardzo lubie jezdzic na rowerze! moj dzien wyglada nastepujaco:
6.30 szklanka mleka (2%) + dwie komki pieczywa chrupkiego z chudym serdem i dzemem
10.00-14.00 ok 2 jablek
17.00 - obiad w postaci kaszy gryczanej + jakies chude miesko, rybka gotowana itp
20.00 - jablko lub marchewka
do tego codziennie poswiecam conajmniej 1,5 na ajzde na rowerze.
stosuje ten system juz 2 tyg i nic...moze minimalna roznica jest (widze po ubranaich) ale nie ejst to zadowalajace.....co robie wiec zle????mam jeszcze tyle do schudniecia....moze gdzis popelniam blad?cos musze wyeliinowac?
dzieki za wskazowki
Kobitko nie przejmuj się, waga czasem mniej pokazuje po 2 tygodniach niestety.
Co do diety to prawie jest idealna, choć nie chce mi się wierzyć, że na niej nie chudniesz i przy takiej dawce ruchu. Zmieniłabym tylko kolację na jakieś białko typu twarożek, rybka, mięsko, jajka i zobaczysz, że waga od razu drgnie. Powodzenia:)
dzieki wielkie zatem za slowa otuchy.....:) pozostaje mi zatem cierpliwie czekac na jej rezulaty....ach....:)
pozdrowionka