Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Wątek: Pomoc dla nowej:)

  1. #1
    Nyszka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie Pomoc dla nowej:)

    Witam wszystkich serdecznie!!!!
    jestem tu pierwszy raz na forum....i mam pytanie za rowny miesiac mam wesele w rodzince i bardzo musze schudnosc poniewaz nie zmieszcze siew zadna kieckePodczas zimy przytylam 8kg i ich musze sie pozbyc
    Ja macie najlepsza i najabrdziej skuteczne metode odchudzania?bo nie wiem jak zaczac...zdaje sobie sprawe z tego ze w 4 tyd nie dam rady zrzucic az 8 kg...al choc polowa byla by super bardzo prosze o rady i pomoc...jak mam sie odrzywiac

    pozdrawiammcieplo

  2. #2
    qqrq5 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Nyszka szkoda, że tak późnio pomyślałaś o schudnięciu, ponieważ zima dawno się już skończyła. A do rzeczy. Nie powiedziałaś ile masz lat, wiek, waga, wzrost. Nie wiem, czy ćwiczysz czy jesteś leniem kanapowym. To wszystko ma istotne znaczenie.
    Co diety na początek proponowałabym Ci diete 1200kcal, albo od razu 1000kcal, jeżeli dasz radę. Do tego codzienna gimnastyka wszystkich grup mięśniowych. Cudów nie trzeba. Jeżeli zastosujesz się do tych rad masz sukces jak w banku. Powodzenia

  3. #3
    Nyszka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Juz uzupelniam dane...
    mam 23 lata, 168cm wzrostu i 68kg
    bardzo lubie jezdzic na rowerze! moj dzien wyglada nastepujaco:
    6.30 szklanka mleka (2%) + dwie komki pieczywa chrupkiego z chudym serdem i dzemem

    10.00-14.00 ok 2 jablek

    17.00 - obiad w postaci kaszy gryczanej + jakies chude miesko, rybka gotowana itp

    20.00 - jablko lub marchewka

    do tego codziennie poswiecam conajmniej 1,5 na ajzde na rowerze.

    stosuje ten system juz 2 tyg i nic...moze minimalna roznica jest (widze po ubranaich) ale nie ejst to zadowalajace.....co robie wiec zle????mam jeszcze tyle do schudniecia....moze gdzis popelniam blad?cos musze wyeliinowac?


    dzieki za wskazowki

  4. #4
    qqrq5 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Kobitko nie przejmuj się, waga czasem mniej pokazuje po 2 tygodniach niestety.
    Co do diety to prawie jest idealna, choć nie chce mi się wierzyć, że na niej nie chudniesz i przy takiej dawce ruchu. Zmieniłabym tylko kolację na jakieś białko typu twarożek, rybka, mięsko, jajka i zobaczysz, że waga od razu drgnie. Powodzenia

  5. #5
    Nyszka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    dzieki wielkie zatem za slowa otuchy..... pozostaje mi zatem cierpliwie czekac na jej rezulaty....ach....

    pozdrowionka

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •