SPOSÓB NA ODCHUDZANKO :D

Mam do zrzucenia jeszcze ok 3-4 kg. A później zajmę sie tymi partiami ciała, które będą wymagały poprawy. Czas na gubienie kg mam do końca stycznia, a na pozbywanie się tłuszczyku do końca ferii czyli do 26lutego. Czyli na całość przypadną ok 2miesiące (bo na diecie jestem już od 2stycznia)

Jest tu wiele osób, które znają sie na dietach, produktach dietetycznych kaloriach itd więc mam nadzieję że uzyskam odpowiedzi na moje pytania :)

1. Jakie produkty wspomagają przemianę materii, spalanie tłuszczu i odchudzanie ???
2. A jakie wręcz przeciwnie? Czego powinnam unikać?
3. Jakimi produktami można zastąpić pieczywo? co jeść w tym wypadku na śniadanie, lekkiego ale i sycącego ?
4. a może nie rezygnować z pieczywa na śniadanie, tylko na kolację nie jeść właśnie pieczywa?
5. Czy jajka pomagaja czy przeszkadzają w odchudzaniu?
6. A ziemniaki? (bo słyszałam masę RÓŻNYCH opinii)
7. Czy herbaty: zielona, czerwona, z senesem pomagają? ktorą najlepiej pić?
8. Czy jak od czasu do czasu (np raz na 4-5 dni) zapalę papierosa to pomoże mi to? bo podobno papierosy przyspieszają przemianę materii i wpływają na ilość gubionych kg ?
9. Jakies rady od siebie? jaka dieta najlepsza? i w ogole...

z góry dziękuje za rady, które są dla mnie bezcenne :)

buziaki:* ciao :) :wink:

Mit nr 1. Papierosy przyspieszają materię
To nieprawda:p Zajmują ręcę dzięki czemu nie sięgamy po jedzenie. Żuć to świństwo:)

Jeśli chodzi o diety zdania są bardzo podzielone i chociaż nie jestem w tym temacie wprawiona napiszę co ja o tym sądzę bo sama nie lubię czekać niebotycznie długo aż ktoś odpisze na mojeo posta :wink:

Kromka chleba to względne pojęcie: grube, chude, białe, żytnie itp... Najmniej kaloryczna ma ok.80 kcal,średnia 120 więc lepiej to zamienić czymś zdrowszym i mniej kalorycznym. Ja uwielbiam chrupki ryżowe-takie okrągłe :) Jeden ma około 40 kcal, a wg mnie są bardziej pożywne (i zdrowsze!!). Jest jeszcze chlebek żytni waza itp. Kto co lubi. Prawda jest taka, że jeśli przywykłąś codziennie jeść chleb to raczej trudno będzie Ci od niego odejść- ale warto!

Przemianę materii wspomagają ważywa. To na nich powinnaś oprzeć dietę. Owoce też, ale trzeba z nimi uważać- mają dużo cukru. Co prawda nie złożonego jak w słodyczach tylko cukru prostego, ale cukier to cukier i kalorie ma:) Ja ograniczam się do max 2 jabłek dziennie lub świeżo wyciśniętego soku. Woda jest chyba najbardziej istotna w przemianie materii. 2litry dziennie to standart. Wpływ ma też ilość i jakość: posiłki powinny być małe, częśte i baardzo zróżnicowane.
Nie zapominaj też o białku! Jogurty, mleko niskotłuszczowe. Jajka też dozwolone:)

To z czym powinnaś uważać to węglowodany- makarony, ziemniaki,chleb, Chyba,że uprawiasz dużo sportu. Wtedy są potrzebne do prawidłowego przyrostu mięśni czy jakoś tak:)

Ziołowe herbatki jak najbardziej, ale SENES BROŃ CIĘ PANIE BOŻE! Nie bierz tego świństwa. Wypłukuje ważne składniki z organizmu, niszczy jelita, niszczy naturalne środowisko w jelitach, a w rezultacie prowadzi do nowotworu.

1. produkty to nie wiem ale na pewno zielona i czerwona herbata oraz systyematyczne jedzenie
2.na pewno powinnas unikac rzeczy macznych czyli kluch, takie moje zdanie. no i wiadomo slodkiego i tlustego
3.pieczywo najlepiej zmienic na ciemne, a lbo moze jakies platki owsianka, jesli nie l;ubisz ciemnego. sniadanie powinno byc najbardziej sycace i najwieksze jesli chodzi o calodzienne posiki(ja tak robie)
4. tak lepiej zjesc na sniadanie nie na kolacje
5. nie ma zdania ani zlych doswiadzcen
6. ziemniakow lepiej nie jsc jesli juz to bardzo rzadko i bez smietany sosow masla
7. bron boze nie z senensem , rozregulujesz jeslita, czerwona jest swietan zielona tak samo
8.mit, glupota durnota. ja jestem nalogowcem i wcale mi nie przyspiesza przemiany
9. dieta 1000-1200 kcal cztery piec posikiow dziennie, zdrowe nie tluste rzeczy, duzo warzyw, spo0koj i cierpliwosc.

pozdrawiam!!

tak mówicie że mit, ale ja np. rano nie wypróżnię się bez papieroska przy kawie.... :? chyba że cos ze mną nie tak....

kupka po paierosku kupka ale prosze nie wiazcie tego z przemiana materii. palenie tu nic do rzeczy nie ma. pale od 9 lat i caly ten czas maialm nadwage i marna przemiane. to po prostu glupie tak myslec...