Mam prawie 15 lat, 182cm wzrostu, 92kg oraz dosyć spore mięśnie, jednak ich za bardzo nie widać :wink: . Proszę o napisanie co mogę jeść przez cały tydzień (najlepiej 3 posiłki w ciągu dnia). Interesuje mnie dieta wysokobiałkowa, ponieważ zamierzam ćwiczyć, nisko energetyczna, żeby pozbyć się tłuszczu. Moge nie jeść wogule cukierków i pić tylko wodę itp., ponieważ posiadam silna wolę. Proszę o pomoc!
