Wątek: Dieta wysokobiałkowa niskoenergetyczna spis na tydzień

Mam prawie 15 lat, 182cm wzrostu, 92kg oraz dosyć spore mięśnie, jednak ich za bardzo nie widać . Proszę o napisanie co mogę jeść przez cały tydzień (najlepiej 3 posiłki w ciągu dnia). Interesuje mnie dieta wysokobiałkowa, ponieważ zamierzam ćwiczyć, nisko energetyczna, żeby pozbyć się tłuszczu. Moge nie jeść wogule cukierków i pić tylko wodę itp., ponieważ posiadam silna wolę. Proszę o pomoc!

Raczej kiepsko jest cos polecic na caly tydzien diete musisz zrobic sam pod siebie.

1. Jajecznica z bialek jaj
2. Chudy twaróg - jak nie lubisz to z dzemem
3. Kurczak - gotowany, poledwica
4. Jajka - najlepiej same bialka
5. Ryby

To taka podstawa diety.