Wersja do druku
Witam..kto mi powie jak mam zgubic 10cm. w udach??to jest dosc trudne w tym miejscu,ale może znacie jakieś sposoby?tylko nie mówcie,że jazda na rowerze (bo jest zima,a po za tym pracuję do późna dośc)..może macie jakieś "domowe" sposoby?? Pliizzz help!
(jestem na diecie 1000kcal -> wszędzie mi spadają cm.tylko nie na nogach !)
ponawiam pytanie.
mam ten sam problem. do tego jeszczete koszmarne odstające boczki ( wydaje mi się że jak ważyłam 66 kg to uda miałam takie same!!!)
mam ten sam problem :(
wiem ze jak sie człek odchudza to najpierw gubi w górnych obwodach, czyli biust, pas, biodra no i na szarym koncu uda... ale mozna to przyspieszyc przez rozne cwiczenia, np. bieganie, no i niestety... rower najlepiej kształtuje uda. Ale świetny jest też taniec :D pozdrawiam
stepper!
qwerq- a masz moze jakies zestawy/cwiczenia na taki steper?
Jazda konna.
stosuję preparaty wyszczupljące i getry masujące podobno to pomaga
Oj znam ten bol...Tez jestem gruszka a ona ma najwiecej problemow z tymi udami...
Moje sposoby to duzo cwiczen ale glownie pomogl mi rowerek i tak z zuceniem 20 kg spadlo mi ok.15 cm z bioder a z ud tez ok. tyle ;)
Poza tym uzywam balsamow i krem na wyszczuplenie i staram sie polubic sowj typ figury :)
;)
Ja mam dokladnie taki sam problem mam ok 63 cm w udzie [czyli tyle co niektore kobiety maja w pasie]. Stosowalam diety, kremy i nic nie pomagalo. Teraz chodze na silownie i tam z instruktorem robie sobie takie mixy. 4 cwiczenia x 2 serie na zezbe nog i do tego 10 minut roweru. I tak ile wytrzymam.
Na nogi pomaga glownie rower o malej blokadzie czyli lekko jechac z duza szybkoscia tak najefektowniej traci sie cm w udach. Wiem to ze slow instruktora bo jak narazie sama nie wiem ile zgubilam. Nastepne mierzenie w poniedzialek ;)
ćwiczenia, ćwiczenia i dużo cierpliwości
zajrzyjcie:
wew partie ud
zew partie ud
w ogóle - zapraszam do "kultury fizycznej"
na razie możecie poklikać tu, a jak wątek rozwinie się sportowo, to Was przeniosę ;)
najlepiej wiczy w spodniach z materjalu nie przepuszczajacego powietrze im dłuzej w ich jesteś tym bardziej nogi sie pocą i chudną nawet przy oglądaniu TV (zastąpiś można workamii foliowymi)
ja wczoraj dostałam steperek i mam zamiar codziennie na nim ćwiczyć, conajmniej 20 min.
mam nadzieje że to coś pomoże. a jeśli chodzi o kremy ujędrniające to jakie są najlepsze???
Jesli chodzi o kremy to dobre sa te z Avonu z tego co slyszalam...Ja ich niestosowalam bo sa dosyc drogie i czekam na promocje ;) Ale moje kolezanki mialy i duzo im pomogly ;)
Ja mialam ostatnio Zel wyszczuplajacy antycelullitsowy i antyrostepowy firmy.Bielinda i przyznam ze skora jest po nim gladsza i bardzej jednrna a celullitis jest prawie niewidoczny...
A przy tym jest niedrogi kosztuje 11-12 zl...
Sa tez inny balsamy i kremy ostatnio moje kolezanki kupila taki jeden co mozna nawet 2 cm w udach staracic...Dowiem sie jaki to i wyprubuje ;)
Jeszcze peeling kawowy podobno jest dobry z tego co slyszalam :)
gyross pilates!pilates!pilates!plus vichy wyszczuplajacy krem ja mam 158 i zawsze mialam 56-57centymetow w udach a teraz 47-48 sprubuj naprawde to dziala tylko nieoczkuj cudow po tygodniu :) daj temu czasu niemusisz robic calego programu rob tylko cwiczenia na nogi codziennie powodzenia :D :D :D :D :D :D :D :D
przecież pocenie się nie odchudza...Cytat:
Zamieszczone przez Zababaletnica
moja mama próbowała kiedyś jakiegoś kremu czy innego specyfiku i spała zawinięta w folię. miał to być kolejny cudowny krem wyszczuplający i nic nie dał. ani ten krem, ani ta folia.
dziewczyny, bez świrowania. najlepiej ćwiczy się w bawełnianych ciuchach, ktore chłoną pot i są przewiewne, bo nie o to chodzi, żeby się przegrzać. i pamiętajcie o uzupełnianiu płynów.
dołączam się do Niuni, i dorzucam od siebie - joga, stretching, pływanie i callanetics. każdy znajdzie coś dla siebie.
Dwa dni temu zaczęłam używać preparatu który ponoć czyni cuda i nie kosztuje majątku. Ponoć w dwa tygodnie mozna stracić 2,9 cm. Dziewczyny które stosowały to cudo potwierdzają efekty. Zobaczę na własnych udach czy to działa. Na razie wierzę, że tak jest a o skuteczności preparatu napiszę za dwa tygodnie. Pa Pa
jako uczennica biolo-chemu powiem ci, ze owszem traci sie przez tą folię, poniewaz komórki aby żyły potrzebują tlenu. Zakładając na nogi folię odcinasz im dostęp tego tlenu, więc one umierają. Ale nie tylko komórki tłuszczowe, ale każde, przede wszystkim mięśniowe, ale także komórki kości itd... więc w sumie nie daje to zbyt wiele a zdrowie tracisz
Joasiu, ale komórki nie czerpią tlenu z powietrza, tylko z krwi...
Kirden jak ty schudłaś :shock: Jestem pełna podziwu dla ciebie...serio!
Naprawdę ważysz 48kg? A jakiego wzrostu jesteś??
Magda.
Aktorka jak shudlam to opisalam juz wczesniej i niema co podziwiac jak sie ma mobilizacje to sie da rade ;) Tak naprawde waze 47-48 kg tak moja waga wyglada...A mam 166 cm wzrostu i juz niechudne tylko utrzmuje swoja wage :)
Hey!
Też mam problem z udami i ktoś powiedział mi że ćwiczenia rozciągające nogi pomagają.
Spróbowałam i faktycznie!!
Kirden, też chce wazyc 47-48 :)
>niunia29...a ile czasu Ci to zajęło?? a ja wiem wiem ze to trzeba cierpliwości;-) mam nadzieje ze dam rade...bo to (czyli uda) główny cel mojego odchudzania.
EwaBF> jaki to preparat??
Ten preparat to Nivelazione woman chronoaktywne ampułki wyszczuplające. Niestety nie mogę jeszcze potwierdzić jego działania bo stosuję go dopiero 5 dni. Jeśli chcesz spróbować to nie narażasz się na duży wydatek bo dwutygodniowa kuracja kosztuje około 35,00. Niestety nie wiem w jakim sklepie można go kupić. Ja zaopatruje się w salonie kosmetycznym. Pozdrawiam Pa Pa
omega83 :arrow: oczywiście masz racje :wink: nie wiem czemu tak napisałam... chyba chodzilo mi o termoregulacje... :D :D :D pozdrawiam :wink:
Joasiu, nadal mnie nie przekonałaś. Jak termoregulacja ma wpływać na skuteczność odchudzania w folii? Przegrzewanie się nie wspomaga odchudzania. Raczej odwodnienie, a nie odchudzenie...
Lola, Kirden, Aktorka - czy 48 kg to nie za mało? Ile macie lat, dziewczyny? I ile wzrostu?
Jak czytam na forum, że ktoś chce schudnąć do takiej wagi, to pachnie mi tu anoreksją...
W jednym się z Lolą zgadzam - ćwiczenia rozciągające są skuteczne.
A w połączeniu z ćwiczeniami na wew partie ud - działają cuda.
Poza tym, jest zima - może tak na łyżwy? Jazda na łyżwach doskonale kształtuje nogi i pośladki.
Omega ja mam 18 lat i juz sie nieodchudzam to po pierwsze a po drugie niejestem osoba ktora wpadnie w anoreksje.Bo dobrze wiedzalam jak sie mam odchudzac i przedwszytskim stosowalam zdrowa diete i cwiczenia...Teraz tez caly czas cwicze a moja figura jest kobieca z zarysowanymi miesniami a nie wychudzona bo kazdy wyglada inaczej.
czesc:) myslałam ze tylko ja mam takie problemy!! jestem wysoka (172) i własciwie nie waze duzo bo z tych wszystkich obliczen wynika ze mam niedowage?! al;e to oczywiscie zalezy od budowy:P mam w udzie 55 (i tak mniej niz kiedys bo bylo z 58 mimo ze wtedy tez wazylam z 55 kilo) a w tali 61! od kiedy na rynku pokazaly sie spodnie biodrowki zadnych sobie nie kupilam z prostej przyczyny - za waskie nogawki a za szerokie i odstaja mi zupelnie na plecach!!1 tez stosuje teraz kremy i rzeczywiscie jest roznica ale nieznaczna. Szukam tez diety a wlasciwie chcialam sie dowiedziec co zrobic jak sie nie chce chudnac za bardzo a zzucic w udach czy to w ogole mozliwe? bo zawsze jak stosowałam diety chudł mi tylko brzych, ktorego i tak nie mam. Moze jakies tabletki nie wiem chitostan czy cos podobnego co niby niweluje - redukuje tkanke tłuszczową? Pozdrawiam cieplutko
:)
omega83
skóra jest głownym termoregulatorem organizmu, wymienia cieplo z otoczeniem itd. i dzieki temu orgaznim utrzymuje te 36,6 stopni...dzeje sie tak dzieki 2 mechanizmom:
:arrow: rozszerzanie i kurczenie naczyń włosowatych
:arrow: angażujący gruczoły potowe
pod wpływem wysokich temperatur ( a taka się wytworzy jesli owiniemy nogę folią i dodatkowo będziemy "męczyc" mięsień, który podczas cwiczeń będzie wytwarzał ciepło) no więc pod wpływem tej wysokiej temperatury te naczynia włosowate się rozszerzą i będzie napływac więcej krwi, co, wydawac by się mogło, powinno zwiększyc tempo przemiany materii, jednak tak naprawde szkodzimy sobie, ponieważ skóra nie jest w stanie wymieniac tego nadmiaru ciepła z otoczeniem, gdyż jest owinięta folią, która ma za zadanie to ciepło zatrzymywac! i własnie skóra nie ma czym "oddychac" i komórki się "duszą"
o to mi chodziło w poprzednim poście tylko troche nieprofesjonalnie się wyraziłam :wink: trochę to pogmatwane ale mam nadzieje, że już łapiesz o co mi chodziło :wink: pozdrawiam :P [/b]
HEJ
Kirden
musisz slicznie wyglądać, gratuluje takiej utraty wagi.Ja mam 160 cm i 53 kg, wcześniej 55 kg, udało się zgubić 2 kg, chcę miec 49 kg.
Podziwiam Cię. Naprawdę Ci się udało. Gratulacje z całego serduszka :wink:
Też DZIEWCZYNKI ja też mam problem z udami, chcę aby były szczuplejsze . zaczęłam stosowac krem wyszczuplający, nie wiem czy to dużo pomoże ale może razem z dietką będą rezultaty. :wink:
Udanego dietkowania
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...181/weight.png
Masz za grube uda i waższy za dużo - rozwiazanie - dieta + ćwiczenia, moim zdaniem te kremy, balsamy itp mogą tylko nieznacznie pomóc, ale efektów takich jak własnie dieta i ćwiczenia nie dadzą.
No a jeśli ktoś sie nie chce odchudzać całościowo a jedynie "zrzucic z ud" no to chyba powinien ćwiczyć. I nawet jeśli dzięki temu straci 1 czy 2 cm ale będzie regularnie ćwiczył to te nogi na bank będą wyglaały LEPIEJ! A przeciez chyba o to wam chodzi, o ogólny wygląd a nie o jakieś tam cm. A ćwiczenia NAPRAWDE dużo dają.
Teraz to tak nie chce mi sie stosować żadnej diety, ale cwiczyc uwielbiam, szczerze mówiąc to mogłabym codziennie przez półtora godziny ostro ćwiczyc a jeść normalnie niz katować się dietą. :roll:
Jo to mom takie pikne uda tyz,że chłolera....
A co do kremów to ja uzywam Eveline-na opakowaniu pisze że 2,5 cm w dwa tygodnie.
Marzenie prawda?
Nie działa,niestety.Ale skóra mi sie poprawiła i chyba troche mniej cellulitisu,ale nie wiem na pewno bo może mi sie wydaje.
Na moje własne uda to ja nie moge patrzeć.Taki smieszny kształt ,maja.
No tak,ale biust to od razu spada,jakby go ktos prosił...brrrrrrr...
SOLMEG dziekuje :) Napewno tobie tez sie uda dojsc do wymazonej wagi ;) Trzeba wiezyc w siebie.Jesli chodzi o spodnie to ja tez mam z nimi problem bo albo mam za szerokie w biodrach albo w pasie i tak przewaznie musze nosic pasek do biodruwek bo jestem z figury gruszka.
Jesli chodzi o kremy to faktycznie one tylko pomagaja w nieznaczny sposob-poprawiaja wyglad cery itp.Mnie najbardzej pomogly cwiczenia systematyczne na rowerze i inne...Moje uda juz wygladaja nawet oka ale jeszcze chce nad miesniami popracowac ;)
Jesli chodzi o diete to radze zrezygnowac z fast foodow oraz slodyczy a zmiast tego jesc zdrowo i niepopadac w manie odchudzanie ze np.myslac ze jak zjesc przez dzien 1 jablko to shudniesz ! To jest blad u wielu osob! I sama tego niepochwalam ...Trzeba jesc zdrowo i cwiczyc a powinno byc dobrze( zudami tez :) )
Pozdrawiam :)