Wegetarianizm i tycie :>

Hmm.. nie jem mięsa od jakiś 5 lat...
Nie ze względów ideologicznych, ale tak O , tak sobie pewnego dnia wymyśliłam i po prostu przestałam...

Dzisiaj wpadłam na pomysł, żeby zacząć je jeść. W końcu tyle białka tam jest.. np. pierś z kurczaka na obiad gotowana... kurcze, bo ja jem surówki na obiad i nigdy nie wiem , co do tego dodać, dlatego dodaje np ryż biały. a już chyba lepiej by bylo, gdybym zjadła to mięso... Wydaje mi się, że to niejedzenie mięsa jest pośrednią przyczyną mojej tuszy... Podczas gdy moja rodzinka jadla na obiad mięso - ja wpierniczalam naleśniki albo pierogi...


Myślicie, że to dobry pomysł?
Doradźcie mi :?

Jeśli nic nadzwyczajnego nie trzyma Cie przy wegetarianizmie, to radzialbym Ci jednak wrocic do miesa. Jedzac bialko dluzej nie czujesz sie glodna, gdyz jego trawienie i przyswajanie trwa o wiele dluzej niz weglowodanow. Poza tym bardzo niewiele osob, bedacych na takiej diecie komponuje ja odpowienio (wiekszosc cierpi na niedobor lub dysproporcje w organizmie egzogennych aminokwasow, a takze ma niedokrwistosc z powodu niedoboru zelaza). Bialko nieznacznie obniza pH krwi, co rowniez sprzyja zmniejszonemu uczuciu glodu, poza tym bialko przyspiesza metabolizm i wytwarzanie ciepla przez organizm. Nie propaguje tutaj w rzadnym wypadku diety ubogoweglowodanowej, gdyz uwazam ze nie ma to jak rownowaga w przyrodzie :)
Faktem jest tez, ze z posilku skladajacego sie z wegli i bialka pierwszenstwo do zaspokajania potrzeb organizmu beda mialy weglowodany (a bialko moze wtedy nie zostac w pelni wykorzystane, albo wrecz przeksztalcone w glukoze, a potem tluszczyk) - to przemawia za tym by starac sie nie laczyc tych dwoch zywiolow... choc ja osobiscie nie wyobrazam sobie niejedzenia ukochanej kanapki z szynka lub slodkich jogurtow :D

Wegetarianie czesto maja problem z tyciem...

Przejrzyj swoja diete, bo bycie wegetarianka nie polega nie wyeliminowaniu miesa ale tez na jego zastapieniem zywnoscia ktora bedzie ekwiwalentem odzywczym dla miesa.

Ale wtedy i tak pojawia sie problem - warzywa straczkowe przy podobnej ilosci bialka co mieso - maja wiecej kcali.

Sprobuj inaczej skomponowac diete. Pierogi to przeciez biala maka, nadzienie tez same weglowodany, nalesniki pewnie przewaznie na slodko? Zamien to na surowki z kaszami, mozesz sama piec i gotowac placki z soczewicy czy z soi.

Cześć
Jeśli chcesz wprowadzić do swojej diety znów mięso, musisz robić to powoli i stopniowo. Trzeba pamiętać, że w mięsie jest dużo toksyn, od których metabolizowania Twój organizm już się przyzwyczaił. Więc przy włączaniu mięsa do diety mogą pojawić się bóle głowy, złe samopoczucie-po prostu ciałko musi się znów przyzwyczaić.

pozdrawiam

odzwyczaił tam miało być:)

Ja przez pewien długi okres (pare miechów) nie jadłam mięsa - tak po prostu, nie miałam ochoty. Odchudzałam sie wtedy nadal i kilogramy jakoś nie chciały lecieć. Ale odkad wróciłam do jedzenia chudego mięsa, to diete o wiele lepiej znosiłam i czułam sie lżejsza, miałam wrażenie że kg leca (nawet jak stały w miejscu). Taki jakiś ewenement :)

Zaden ewenement :)

Po prostu wegetariasnie z zalozenia jedza bardzo duzo weglowodanow bo dosc trudno skomponowac taka ilosc bialka roslinego zeby byl to odpowiednik bialka zwierzecego (chodzi o pewna sekwencje bialek ktora mieso zawiera, a zeby ktora osiagnac bedac wege trzeba umiec laczyc warzywa odpowiednio).

Bialko pozatym jest materialem budulcowym i organizmowi trudniej je przerobic na glukoze i tluszcz niz weglowodany.

Dzięki dziewczyny :-)
Jutro dołączę mięsko na obiad :>

a jak to sie wogóle je?
np. pierś z kurczaka? to sie gotuje czy jak? :>

i całą pierś mam zjeść? jakie mięso jest jeszcze pożywne, ale nie tuczące?

Wiem, że to durne pytania, ale ja jestem kompletnie zielona... :?

Piersc z kurczaka jedz jak lubisz. Mozesz ugotowac, upiec, usmazyc (na malutkiej ilosci tluszczu).

Ja uwielbiam salatke z piersi kurczaka, salaty i kropelki soku z cytryny.

Piers z kurczaka ma mnostwo bialka, prawie wcale tluszczu i zero weglowodanow. Nie utyjesz :)

A zjedz ile lubisz, nie wpychaj w siebie na sile.

Jeśli lubię? Ja przecież nigdy tego nie jadlam :P W każdym razie nie przypominam sobie :P

Ale dzięki :) Na jutro na obiad pierś z kurczaka

a co z nóżką? ściąga sie skórę, czy nie?