Wątek: Wegetarianizm i tycie :>

Hmm.. nie jem mięsa od jakiś 5 lat...
Nie ze względów ideologicznych, ale tak O , tak sobie pewnego dnia wymyśliłam i po prostu przestałam...

Dzisiaj wpadłam na pomysł, żeby zacząć je jeść. W końcu tyle białka tam jest.. np. pierś z kurczaka na obiad gotowana... kurcze, bo ja jem surówki na obiad i nigdy nie wiem , co do tego dodać, dlatego dodaje np ryż biały. a już chyba lepiej by bylo, gdybym zjadła to mięso... Wydaje mi się, że to niejedzenie mięsa jest pośrednią przyczyną mojej tuszy... Podczas gdy moja rodzinka jadla na obiad mięso - ja wpierniczalam naleśniki albo pierogi...


Myślicie, że to dobry pomysł?
Doradźcie mi

Jeśli nic nadzwyczajnego nie trzyma Cie przy wegetarianizmie, to radzialbym Ci jednak wrocic do miesa. Jedzac bialko dluzej nie czujesz sie glodna, gdyz jego trawienie i przyswajanie trwa o wiele dluzej niz weglowodanow. Poza tym bardzo niewiele osob, bedacych na takiej diecie komponuje ja odpowienio (wiekszosc cierpi na niedobor lub dysproporcje w organizmie egzogennych aminokwasow, a takze ma niedokrwistosc z powodu niedoboru zelaza). Bialko nieznacznie obniza pH krwi, co rowniez sprzyja zmniejszonemu uczuciu glodu, poza tym bialko przyspiesza metabolizm i wytwarzanie ciepla przez organizm. Nie propaguje tutaj w rzadnym wypadku diety ubogoweglowodanowej, gdyz uwazam ze nie ma to jak rownowaga w przyrodzie
Faktem jest tez, ze z posilku skladajacego sie z wegli i bialka pierwszenstwo do zaspokajania potrzeb organizmu beda mialy weglowodany (a bialko moze wtedy nie zostac w pelni wykorzystane, albo wrecz przeksztalcone w glukoze, a potem tluszczyk) - to przemawia za tym by starac sie nie laczyc tych dwoch zywiolow... choc ja osobiscie nie wyobrazam sobie niejedzenia ukochanej kanapki z szynka lub slodkich jogurtow

Wegetarianie czesto maja problem z tyciem...

Przejrzyj swoja diete, bo bycie wegetarianka nie polega nie wyeliminowaniu miesa ale tez na jego zastapieniem zywnoscia ktora bedzie ekwiwalentem odzywczym dla miesa.

Ale wtedy i tak pojawia sie problem - warzywa straczkowe przy podobnej ilosci bialka co mieso - maja wiecej kcali.

Sprobuj inaczej skomponowac diete. Pierogi to przeciez biala maka, nadzienie tez same weglowodany, nalesniki pewnie przewaznie na slodko? Zamien to na surowki z kaszami, mozesz sama piec i gotowac placki z soczewicy czy z soi.

Cześć
Jeśli chcesz wprowadzić do swojej diety znów mięso, musisz robić to powoli i stopniowo. Trzeba pamiętać, że w mięsie jest dużo toksyn, od których metabolizowania Twój organizm już się przyzwyczaił. Więc przy włączaniu mięsa do diety mogą pojawić się bóle głowy, złe samopoczucie-po prostu ciałko musi się znów przyzwyczaić.

pozdrawiam

odzwyczaił tam miało być

Ja przez pewien długi okres (pare miechów) nie jadłam mięsa - tak po prostu, nie miałam ochoty. Odchudzałam sie wtedy nadal i kilogramy jakoś nie chciały lecieć. Ale odkad wróciłam do jedzenia chudego mięsa, to diete o wiele lepiej znosiłam i czułam sie lżejsza, miałam wrażenie że kg leca (nawet jak stały w miejscu). Taki jakiś ewenement

Zaden ewenement

Po prostu wegetariasnie z zalozenia jedza bardzo duzo weglowodanow bo dosc trudno skomponowac taka ilosc bialka roslinego zeby byl to odpowiednik bialka zwierzecego (chodzi o pewna sekwencje bialek ktora mieso zawiera, a zeby ktora osiagnac bedac wege trzeba umiec laczyc warzywa odpowiednio).

Bialko pozatym jest materialem budulcowym i organizmowi trudniej je przerobic na glukoze i tluszcz niz weglowodany.

Dzięki dziewczyny
Jutro dołączę mięsko na obiad :>

a jak to sie wogóle je?
np. pierś z kurczaka? to sie gotuje czy jak? :>

i całą pierś mam zjeść? jakie mięso jest jeszcze pożywne, ale nie tuczące?

Wiem, że to durne pytania, ale ja jestem kompletnie zielona...

Piersc z kurczaka jedz jak lubisz. Mozesz ugotowac, upiec, usmazyc (na malutkiej ilosci tluszczu).

Ja uwielbiam salatke z piersi kurczaka, salaty i kropelki soku z cytryny.

Piers z kurczaka ma mnostwo bialka, prawie wcale tluszczu i zero weglowodanow. Nie utyjesz

A zjedz ile lubisz, nie wpychaj w siebie na sile.