schudnąć...ach marzenie i potrzebne wsparcie!!!

WITAM ! NAPRAWDE OD BARDZO DŁUGIEGO CZASU MOIM MARZENIEM JEST ACHUDNĄĆ I MÓC KUPIC SOBIE WYSTRZAŁOWE DZINSY SUPER KOSZULKE!A TAM!BRAK MI SILNEJ WOLI!TYDZIEN TEMU ODKRYLAM DOPIERO TO FORUM I NAWET BYLAM PARE RAZY,DEKLAROWALAM ODCHUDZANIE ALE NIC Z TEGO NIEWYSZŁO!EGZAMINY+STRES=JEDZENIE.AKURAT TAK W MOIM PRZYPADKU!!!!!! :cry: DZIS KUPILAM ROWER TRENINGOWY I CHCIALABYM ZACZĄC CWICZYC,ALE TO NIE WSZYSTKO,TRZEBA TEZ ZDROWO JESC I MNIEJ OCZYWISCIE!!!BEDE WCHODZIC NA TO FORUM CZESTO MOZE KTOS NAPISZE DO MNIE I PODTRZYMA NA DUCHU,ALBO SIE PODZIELI DOBRĄ RADĄ!MAM 23LATA 165CM WZROSTU I CHCIALABYM SCHUDNĄĆ Z 15KG.PISZCIE DZIEWCZYNKI ZAPRASZAM!!!RAZEM RAZNIEJ.....PRZETRWAC TRUDNY CZAS :D

Witaj. MOje konto na tym serwisie powstało dopiero dziś. Mam nadzieję że to mi w jakiś sposób pomoże, ale zobaczymy. Przede wszystkim sama mam juz różne doświadczenia z odchudzaniem i jestem w stanie pomóc i podpowiedzieć każdemu kto tylko będzie chciał i na ile będę mogła:) Przede wszystim wierz w siebie i napewno będzie dobrze:) Pozdrawiam:*

Desire to ja bardzo chetnie bym przeczytala twoje rady,np.typu czy przy odchudzaniu nalezy jest sniadania bo slyszalam ze tak a ja ich niejadam,ile chcesz schudnąć i napisz cis wiecej co zamierzasz robic buziaki :D

Siemka!! :D Jestem na tym forum od niedawna ( chociaż zalogowana już dlugo to jakoś nie odwiedzałam :/ ) i widzę, że takie wspieranie się jest bardzo budujące i myślę,że to dobry pomysł :):) JA też BARDZO chcę schudnąć , próbuje juz od dawien dawna(jakieś 3-4 lata)ale to lenistwo i brak motywacji...cóż teraz postanowiłam że będzie inaczej i z dniem 1 LUEGO zaczynam odchudzanie( ćwiczenia dietka woda mineralna i zielona herbata) Idzie mi 19 roczek a przy wzroście 162 ważę 66 kg !! :shock: :oops: :? :x (o zgrozo!) heh ale do wiosny zamierzam zrzucić troche kg a do wakacji byc szczupla laseczką o wadze 52kg:) ( zakup nowych fajnych ciuszków,fryzjer ) Taką metamorfozę sobie wymyśliłam i to będzie moją motywacją. Mam nadzieję że ktoś jesczze się przyłączy bo czym więcej tym rażniej i wogóle:) Izuzia damy radę!!!! :D Desire88 mam nadzieję że wesprzesz nas radą:) a mam pytanko ty się odchudzasz?czy może już ileś kg zrzuciłas jesli tak to w jaki sposób??
Narazie miłej nocki Wam życzę i pozdrawiam :*::*:*

Nikki ja tez myslalam wlasnie o takiej metamorfozie zeby na lato sie zmienic i zrobic sie na bustwo i ludzi powalic na kolana :P ,tez od jutra zaczynam 1luty ma byc tym dniem i mam nadzieje ze sie wkoncu uda.mozemy sie tu wspierac a jak cos to mój numer gg-5750771 chetnie poczytam wiadomosci!myslalas o jakiejs diecie,czasem te diety sa nieskuteczne tzn chudnie sie ale potem wszystko wraca po paru miesiącach,lepiej chyba jesc normalne rzeczy tylko niskokaloryczne,owoce i warzywa,pic herbatki.słodkich snów!

Hmm ... silna wola, ja dostawalam szalu na widok slodyczy ale chrom strasznie pomaga :) latwiej sie hamowac :) ja z ta stronka tez chudne :)

Hej Izunia
Najlepszym sposobem jest właśnie ograniczenia kalorii(najlepiej 1000-1200).Niemusisz rezygnowac z rzeczy które lubisz.No ja co prawda z białego pieczywa zrezygnowałam-chociaż raz na jakis
czas na coś się skusze :lol: I w moim przypadku ostatni posiłek najlepiej,żeby był o 18tej.
Rano na czczo robie ABSy.Od 3 tygodni,więc o efektach mówić niema co jeszcze :wink:
Poza tym spaceruje.To tyle z mojego ruchu.
I zacznij najlepiej dietke od dzisiaj.Po co czekać jeszce jeden dzień.Po co go tracić na zbędne kalorie :wink:
A śniadania radze jeść. :D

Hej!
Mamy podobny wiek i podobny wzrost!
To forum jest naprawdę cudne, to dzięki niemu udaje mi się powoli chudnąć pomimo wielu wpadek (słodyczowych :oops: )
Jetsm na dietce 1200-1300 kcal
Sama chyba bym się do takiej walki nie zmobilizowała
Życzę Ci powodzenia i wytrwałości :wink:
Co do śniadań to MUSISZ je jeść, to najważniejszy posiłek w ciągu dnia :roll:

Pozdrawiam

:wink: macie racje dziewczynki!!! chyba zaczne jesc wkoncu sniadania!a od dzis zaczynam diete i wlasnie skonczylam poranną jazde na rowerze,co prawda tylko 20minut ale 12km.i niezle sie wypociłam :oops: co do słodyczy to ja je uwielbiam niestety,ale mam nadzieje ze wytrzymam,mam duzo motywacji,szczególnie wtedy kiedy wchodze na to forum i patrze jak ludzie chudną i tłumacze sobie ze ja tez moge!dzieki za odpowiedzi dziewczynki i zycze wam wytrwalosci i powodzenia!!! DAMY RADE, DAMY A CO!!! :D

Witaj Izuziu i wszystkie odchudzaczki:) No wiec tak. Powinnaś jeśc napewno śniadania ponieważ wtedy jakby Twój organizm sie ustawia na najwieksze spalanie i od samego ranka sobie pracuje. Powinnaś na śniadanie zjeść tyle żeby sie najeść i wytrzymać do obiadu, potem na obiad to juzco tam uważasz i kolacja. POwinna być ona najlepiej o godzinie 18 a najpóźniej o 19. Powinno być na nią coś lekkiego, np jakaś sałatka, jogurt itp No i co do słodyczy. No wiadomo zę nie są dobre, najlepiej było by ich unikać, wtedy organizm przestawi sie na wytwarzanie stałego poziomu insuliny i po jakimś czasien ie bedziesz odczuwać na nie ochoty. No oczywiście jeśli masz ochotę na czekoladę, lepiej jeśli zjesz jedno okienko niż będziesz chciała sie powstrzymać aż nie wytrzymasz i zjesz wieczorem całą tabliczę. Jak cos to pytaj o co chcesz:) Życzę powodzenia:*

witaj na forum :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez izuzia

czy przy odchudzaniu nalezy jest sniadania bo slyszalam ze tak a ja ich niejadam

---

to jest duzy bład...bo rano trzeba zjeśc żeby mieć energie do spalania a wiecozrem jak się jada to w czasie snu nie spalamy tylko magazynujemy :roll:
jakbys cchiała to chętnie Ci odpowiem na kilka pytan np na gg... :wink:

pozdraiwam i życzę poweodzenia :lol: