Odchudzanie a sport

Witam serdecznie! :D

Czy wiecie jak to jest z odchudzaniem gdy sie coś trenuje? Ja bardzo intensywnie zajmuję się sportem już 1,5 roku. Waga jakoś powolutku sama spadała, z 86 do 84, 82 itd. Tyle że wychodziło to z jakiś 1 kg na 3 mce! :evil: Od jakiegoś miesiąca ograniczam się z jedzeniem, jakieś 1000 kcal a czasami trochę mniej (zresztą to zależy, jednego dnia potrafię zjeść 2000 kcal a drugiego ledwo 500). Raz przez dwa dwi nic nie jadłam i zaraz potem przeszłam na 1000kcal i mi spadło ok 5 kg w 26 dni czyli z 82 do 77 kg :) Ale ostatnimi czasy znowu mi sie przybiera na wadze czego nie rozumiem a co jest koszmarne bo w ciagu 2 tyg dobiłam do 79kg :? A nie objadam się wcale i naprawdę ostro ćwicze. Wiecie może czemu tak jest? Czy to ma coś wspólnego z wagą? Odkąd się odchudzam to i w sporcie mi idzie coraz gorzej i ciągle choruję. No ale chyba 1000 kcal to nie jest za mało? :(

Pozdrawiam :D

sun
jezeli cwiczysz bardzo intensywnie to 1000 kcal to z pewnoscia za malo. organizm przy zbyt duzym wydatkowaniu w stusunku do wchlanianych kalorii przestawia sie na tryb glodowy i przyswaja magazynuje w tluszczyku cokolwiek bys nie zjadal.mnie to spotaklo gdy bylam na 800-1000 i w tygodniu mialam 4 baseny 3 aerobiki i spacery i takie tam. zaczelam tyc. zapytalam eksperta i potwierdzily sie mje domysy.
jesli wiec bardzo intensywnie cwiczysz, zeby schudnac zwieksz dawke kalorii. najlepiej poradz si edietetyka albo instruktora fitness.