Chciałbym schudnoć około 20 kg!!Czy to mozliwe jest?Pomocy!!

Prosiłbym kogos o pomoc w sprawei zrzucenia z Siebie :oops: przynajmniej 20 kg.Wiem że to nie jest takie proste ale cza sie wziąśc za SAiebie w koncu.Mam juz dziewczynę i w sierpniu slub i jakiś wyglad cza mieć.Kiedyś czyli pare lat temu grałem w koszykówke i wtedy jakoś ważyłem 90 kilo i to było ok.Ale smutne jest to że wtedy piłem :cry: i przez to może tak wyglądałem, bo wtedy sie mało jadło(nie było smaku).Teraz nie pije już 4 lata, pracuje w szpitalu na monitoringi i praca siedząca.Więc myśle że mało ruchu i dużo słodyczy(mama pracuje w Balshen)czyli ciasteczka itp.Dlatego chciałbym jakąś diete przyjąc na siebie i jakoś z tym sobie poradzić.Z alkoholem potrafiłem i dalej sobie radzę więc ze słodyczami i obżarstwem chyba też.Dletego prosze Was o pomoc.
Z góry dziękuje

Pewno że jest mozliwe!! potrzebna tylko silna wola. powodzenia!!

Cześć!
Dobrze , że zdecydowałeś się na odchudzanie bo zbyt duża ilość kilogramów to nie tylko złe samopoczucie ale także problemy ze zdrowiem. Ważne jednak żebyś odchudzała się zdrowo . Na początek zacznij od diety 1200 kalorii i staraj sie ruszać jak najwięcej. Masz siedzącą pracę a to nie sprzyja zrzucaniu kilogramów.Najważniejsze to uwierzyć że możesz to zrobićTrzymam za Ciebie kciuki . :D

:lol: :lol: :wink: cześć najlepsza dieta mż wiem ze brzmi to okrutnie ale tylko to działa ja ją też stosuje od miesiąca na początku jest trudno bo ja uwielbiam podjadać przy kompie filmie w autobusie itp ale najgorszy pierwszy tydzień teraz lepiej jogurciki z musli ale ja sama robie musli te z jogurtów są rozmiękłe duuużo warzywek surówek i staraj sie po 18tej nie jeść pij herbatke czerwoną ale conajmniej 5 dziennie życze wytrwałości

Czesc
Przedewszystkim powinienes wyeliminowac ze swojego jadlospisu przynajmniej na jakis czas slodycze. Zacznij prawidlowo sie odzywiac (tzn 5 posilkow dziennie w malych porcjach), zadnego podjadania i duzo ruchu a efekty zobaczysz juz po 2 miesiacach. Skoro pisales ze niegdys wazyles 90 kg tzn mam rozumiec ze w chwili obecnej twoja waga przekracza 100kg ?? Jesli tak jest, a masz mozliwosc zapisania sie na silownie to skorzystaj gdyz wysilek fizyczny w polaczeniu z dieta daje swietne efekty. Jesli natomiast niemasz takiej mozliwosci to polecam jazde na rowerze (przynajmniej 1 godzinke dziennie) lub plywanie (zima basen), nie polecam ci biegania lub tez gry w koszykowke o ktorej wspomniales gdyz wysilek ten moglby byc przy twojej wadze dla ciebie zabojczy.Spacery sa rowniez wskazane.Mysle ze teraz zostalo ci tylko wziasc sie do roboty, powodzenia!!

Zaczołem od wczoraj :lol: i powiem że słodycze naprwde mi nie sa potrzebne.Dzisiaj mój posiłek wygladał tak ż erano jedna bułeczka z serkiem, na obiadek zupka a później 10 pierozków z mięsem.Kolacja juz tylko 4 jabłuszka i tyle.Oczywiście dużo picia.I tak w obliczeniach codziennie spadam z kaloriami.Mysle że z waszą pomoca sie coś napewno uda.Tak jak kiedyś pomagali mi przestać pić czyli radzić sobie bez alkoholu w zyciu tak teraz widzę że przyjaciól sie zawsze znajdzie, jak tylko sie chcę.
dzięki

pozdrawiam trzymaj sie życze wytrwałości lece pozałatwiać płatności pieszo;;;; to dobre 4-5 przystanków tramwajowych oszczędność na biletach i strata kalori chociaż nie powiem że mi sie chce ale;;;;;nie chcem ale muszem najlepsze powiedzonko jakie słyszałam do zobaczenia

No pewnie ze to możliwe :) .
Dziewczyny dobrze Ci radzą, poczytaj troche forum i wybierz to co uznasz dla siebie najlepsze. A moze pogadaj ze swoją wybranką i ona Ci pomoże ;). Tak czy siak my Cie samego nie zostawimy.
Trzymam kciuki - powodzenia i dużo silnej woli życze.

:lol: Ciesze się że mam tylu przyjaciół.I tak jak sobie czytam i słucham waszych rad to widze że dużo mi pomagają.Czekam tylko az się zima skończy i Peugota do garażu i przesiadam sie na rower.Coś muszę zrzucić z Siebie.Myśle że tylko silna wola i bedzie ok.Jakos sobie z wami poradzę.
Pozdrawiam wszystkich

HEJ GADZET28 :) OCZYWISCIE ODPOWIEDZ NA TWOJE PYTANKO JEST PROSTE :) MOZESZ SCHUDNAC NAWET I 30 KG TYLKO TRZEBA WIERZYC I PILNOWAC SIE CWICZYC JA JUZ OK 2 TYG NIE JEM SLODKOSCI A PRZED TEM NIE MOGLAM BEZ NICH ZYC I REZULTATY SA JEDZONKO MNA NIE ZADZI MOJA NAJWYZSZA WAGA TO 67 A TERAZ JUZ JEST 64 ZAPRASZAM DO MNIE;) ALE WIEM ZE NIE JEST TO PROSTE JA CHCEM OSIAGNAC 60 A NASTAEPNIE 55 A MOZE I 50 ZOBACZYMY :)
TRZYMAM KCIUKI ZA CIEBIE:) BEDZIE DOBRZE :lol: BUZIACZKI