Wersja do druku
Zaczyna sie szkola :/ co wiaze sie z mniejszym czasem na cwiczenia... Prosze o porady jakie cwiczenia najlepiej uprawiac Waszym zdaniem? I ktore dają najlepsze efekty? Szczegolnie chodzi mi o dolne partie brzucha ;) bo jakos tego nie moge zwalczyc :cry:
Polecam Pilates na brzuszek :D załączam linka z któego można ściągnąć te ćwiczenia :)
http://www.wyslijto.pl/?file_id=0001...19137204949025
film trwa 20 minut, tyle czasu można codziennie poświęcić na ćwiczenia :) ja też mam od jutra szkołę ale zrobię wszystko żeby nie przestać ćwiczyć :D wcześniej ćwiczyłam A6W ale przerzuciłam się na te ćwiczenia bo one angażują wszystkie partie brzuszka, nie tylko górne jak a6w...
dzieki bardzo :* zaczne sobie sciagac ;) ja wlasnie mam teraz na brzuchu taka skocznie narciarska jakby ;) ja cwiczylam rowniez 6W ale strasznie bolaly mnie plecy, dlatego przezrzucilam sie na 8Abs ale Pilates postaram sie dolączyc :)
teraz dopiero zauważyłam, że też jesteś z Chorzowa :D
o widze nawet ze jestesmy z tego samego miasta ;)
:D
hej a niemozna bylo sie spytac w dziale " kultura fizyczna"? tam chyba wiedza wiecej. po to istnieja tutyly tematow zeby balaganu nie robic.