Nasze nałogi i walka z nimi:(

Wiadomo..kazda z nas tu na forum przyznaje sie do nalogu OBZARSTWA, ale co z innymi nalogami??
Musze sie przyznac do jeszcze jednego nalogu- palenia papierosow :cry:
Zaczęlo sie niewinnie (tak jak to sie zwykle zaczyna) od jednego papierosa na "sprobowanie" i doszlo do tego, ze jestem teraz uzaleniona :cry: Najgorsze jest to, ze choc chcialabym skonczyc palic, boje sie ubocznych efektow tj. strasznych napadow glodu (wiadomo-> jedzenie w takim wypadku czesto jest zamiennikiem papierosa).
Dlatego, prosze was o wasze spostrzezenia w tej kwestii- kto tak jak ja boryka sie lub borykal z tym zgubnym nalogiem, komu sie udalo pokonac walke z papierosem i jakie byly tego efekty.
Tak na marginesie- jak tylko skonczy sie ten caly stres zwiazany z moja maturka- mam zamiar skonczyc z tym nalogiem, bo nie chce by glupi papieros rzadzil moim zyciem :!: :!:

Hej Nataliex :)

Ja paliłam w szkole średniej i przez pierwsze 3 lata studiów. Paliłam kilka papierosów dziennie, ale byłam uzależniona - nie mogłam i nie chciałam przestać palić.

Jakieś 1,5 roku miałam grypę, przez 2 tygodnie leżałam w łożeczku (więc nie paliłam), a potem od razu wybrałam się na bliard i przez cały wieczór wypaliłam chyba z pół paczki. Nastepnego dnia obudziłam się z potwornym bólem gardła (nie sądziłam, że gardło może tak boleć!) i z wielką opuchlizną w okolicy migdałków - leczyłam to potem przez prawie 2 miesiące. I cóż, ten wieczór bilardowy był moim ostatnim dniem z papierosem - od razu podjęłam decyzję o niepaleniu. Pierwszy raz tak wyraźnie widziałam, jak fatalnie na mój organizm wpływają papierosy - umierałam przez ten ból gardła.

Teraz nie mam z tym żadnego problemu, nie znoszę zapachu papierosów i nawet namówiłam mojego prawie-mężulka na rzucenie. I rzucił! :)

Co ważne, rzucenie palenia nie miało dla mnie żadnych skutków negatywnych. Nie przytyłam, nie zaczełam jeść więcej ani nic podobnego. Ale też specjalnie zaczęłam robić więcej różnorodnych rzeczy i imać się nowych zajęć - dzięki temu nie miałam czasu, żeby myśleć o paleniu. Wszystko poszło po mojej myśli - dziś nie palę, nie piję żadnego alkoholu i należę do gatunku "fit" :D Chociaż w życiu bym się tego po sobie nie spodziewała :)

A co do Twojego dylematu:

Cytat:

---

Najgorsze jest to, ze choc chcialabym skonczyc palic, boje sie ubocznych efektow tj. strasznych napadow glodu (wiadomo-> jedzenie w takim wypadku czesto jest zamiennikiem papierosa).

---

mam taką sugestię.

Odpowiedz sobie sama na pytanie: wolisz mieć raka czy - ewentualnie - kilka kg nadwagi?

Pytanie drastyczne, ale pomaga. Trzymam za Ciebie kciuki - dbaj o swoje ciało, pielęgnuj je, zaspokajaj jego potrzeby, ale go nie truj! :idea:

Buziaki :D

Ja tez palę :?
Narzie jeszcze nie rzucam...ale chcialabym kiedys...no, przynajmniej ograniczyć :twisted:

no to ja tez musze sie przyznac do papieroskow,tyle ze ja to juz troche latek sobie pociagam te paskudztwa,czasem bardzo chcialabym rzucic,kiedys nawet probowalam i jadlam te nicorette czy cos takiego,ale w czasie gdy gume mialam w buzi,a byla niedobra strasznie i mialam przenia zgage :x ,to i tak papierosek byl w raczce,bo co zauwarzylam ze nie brakuje mi jakotakiej nikotyny to jest uzalenienie psychiczne, po prostu lubie sobie pomachac reka z papieroskiem:-)

a poza tym to jako takonigdy nie mialam problemow z obzarstwe,tyle ze jestem czekoladomanka i przyznaje sie bez bicia!!!

:P Kobitki witam wszystkie , ja też borykałam się z problemem rzucenia palenia , a przedewszystkim skutów ubocznych jakie opisujecie ALE :idea: bedąc po30 z kiluletnik starzem nałogu i kilogramkami ,zacełam sie zastanawiac co dalej :?:
1 . po wejściu kilkudziesieciu schodkach dychałam jak mały parowóz :oops: :cry:
2 kaszel
3 smrud itd.
postanowiłam nie palic i się udało bez nicorecte i inne tego typu :!: :idea:
niepalę już 11 mięsiecy i czuje sie naprawde lepiej , przedewszystkim nie sapię , a kg urosły wczesniej i nie podjadałam naprawde tylko trzeba silnej woli !!!!!!!!! .Teraz tensam problem jest z jedzeniem żeby przestac podjadać i powoli będzie ubywac kilogramków , bo jedzenie dla nas grubasków jest to taki sam problem nałóg co palenie , siedzi sobie sobie w głowie i myslisz co by tu zjesc .Ja się jednego nałogu pozbyłam teraz walcze z drugim ,tyle tylko ze jesc nie przestaniemy tylko musimy sie nauczyc kontrolowac samom siebie ,albo jak w moim przypadku zmienic przestawic się na inną diete ,z czym powoli walcze i myśle że mi się uda , TYLKO TRZEBA CHCIEC więc życzę wszystkim powodzenia


Bacio :oops: :P

Cytat:

---

Odpowiedz sobie sama na pytanie: wolisz mieć raka czy - ewentualnie - kilka kg nadwagi?

---

Aniffko- problem jest w tym, ze skutkow palenia jako tako na razie nie widac, skutki jedzenia owszem...no ale i tak wiem, ze rozsadniej bedzie rzucic te papieroski 8)
Macie racje- caly problem "leży" w naszej psychice- ja po prostu musze czyms zajac rece- jak nie jedzeniem to papieroskiem..ehh..ale musze wreszcie zabrac sie za te ohydne nalogi, musze zaczac dbac o swoje cialko, no bo przeciez wakacje tuz tuz.
dzieki wielkie za wszystkie posty, jezeli macie jeszcze jakies spostrzezenia walcie smialo:)[/quote]

ja mam dwa nałogi:
1. jedzenie
2. komputer (głównie Internet).

Inne szkodliwe nałogi omijałam szerokim łukiem, ale jakiś nałóg musi być :lol: .

Cytat:

---

Zamieszczone przez nataliex

ja po prostu musze czyms zajac rece- jak nie jedzeniem to papieroskiem..ehh..

---

a może komputerem :wink: :?: :wink: :?: :wink:

Ja paliś zaczęłam na samym początku szkoły średniej czyli od 15 roku życia. Od razu dużo i permanentnie... Teraz mam 29 lat i nie palę od półtora miesiąca.
Jest ciężko ale zaczęłam wierzyć, że to możliwe! :D
Nie da się ukryć, że przytyłam parę kilo i że znajduję czasem pociechę w jedzonku ale nie mam wrażenia, że popadam z jednego nałogu w drugi.
Teraz kiedy najgorszy głód nikotynowy już minął, zaczynam powoli zrzucanie tego co nagromadziłam przed rzuceniem palenia i przez ostatni miesiąc.
Tym jak idzie postaram się dzielić na forum :)
Myślę, że lepiej się troszkę utuczyć niż palić.
Życzcie mi wytrwałości! :!:
Pozdrawiam!
Ola

Czesc Mandragora :P

Wielkie gratulacje że zdecydowałaś się rzucic palenie ,ja nie palę już od roku i myślę ze mi się udało .Niebyło łatwo ale najgorsze juz zamną , tobie też życze wytrwałości .teraz musze sie uporac z kilogramkami które urosły (nie dlatego że rzuciłam palenie )to można powiedziec jest mój drugi nałóg , poprostu lubie sobie zjeść ,dziekuje ze istnieje to forum w gronie zawsze trochę razniej


całuski Bacio :oops: :P

Zaczęłam palić mając jakieś 14 lat i od tamtego czasu rzucałam chyba ze sześć razy z mniejszym bądź większym skutkiem
i widzę jedno - kiedy nie palę, jem mniej
Teraz nie palę z powodu choroby - nawet nie mam potrzeby i tak juz od prawie trzech tygodni
:)

Witam
Ja niestety tez popalam staram sie coraz mniej rzucalam parenascie razy.
Tak naprawde niewiem juz co do tego potzrebne silna wola?
schudlam 20 kg 2 lata temu a smierdziuchow nie potrafie wykluczyc.
niestety po 5 dniach z rykiem lece po paczke fajek
CZytalam wiele artykulów na temat szkodliwosci palenia tysiace porad jak je rzucic i nic jakos nic do mnie nie trafia.
Najgorsze jest to ze dosc sporo cwicze 1,5-czasami 2h dziennie 5-6 razy w tygodniu zdrowo sie odzywiam i zakapcam moj organizm a fe
nie ma cud srodkow :P
Milak

Milaczek napisala

Cytat:

---

niestety po 5 dniach z rykiem lece po paczke fajek

---

skad ja to znam :?: :?: :D tylko, ze u mnie ten ryk rozpoczyna sie juz po jednym dniu. Zauwazylam tez ze brak papierosa zle na mnie wplywa- jestem strasznie nerwowa, krzycze na wszystkich i mam jeden tylko cel- ZAPALIĆ. Teraz to sie jeszcze nasililo bo jestem w trakcie zdawania maturki- wiadomo kucie po nocach, dodatkowy stres itp- papierosy sa wrecz niezastapione :x
No a co do tego zapachu, to tez szczerze go niecierpie, ale coz zrobic, jedynym wyjsciem jest skonczyc, ale poki mam palacych przyjaciol, poki papierosy nie kosztuja 10 zl, poki zyje w stresie, chyba tego nie zrobie.
PS. dzieki za odzew!!

No to ja też się przyłączam do bicia w piersi i przyznania do papierosów. Zaczęłam palić (tak regularnie) w pierwszej klasie liceum, więc mija już pięć lat mojej platonicznej i nieodwzajemnionej miłości do nikotyny ;) Problem polega na tym, że wcale nie mam ochoty rzucać, chociaż wiem, jak to potwornie wpływa na zdrowie :oops: Zdecydowanie chciałabym natomiast ograniczyć (paczka dziennie to stanowczo za dużo), ale zupełnie mi nie wychodzi.

Pamiętam, że kiedy rzucałam palenie, rzeczywiście rzucałam się też na jedzenie, ale ostatnio na sfd.pl przeczytałam coś interesującego:

"...przez wysuszanie ślinianek palenie zmniejsza apetyt. Rzucenie palenia powoduje regenerację ślinianek, zwiększenie wydzielania śliny i nagły wzrost apetytu, prowadzący do utycia. Ta dieta [dieta 13-dniowa aka kopenhaska] często powoduje spadek apetytu, tak że porcje wydają się nie do przejedzenia więc w takiej sytuacji byłaby to idealna chwila na rzucenie palenia."

Z tego by wynikało, że warto rzucać palenie jednocześnie się dietując po kopenhasku i uniknąć w ten sposób tycia, a nawet chudnąc 8)

Sama nie wiem nic na ten temat, więc przytaczam to jako ciekawostkę, może ktoś będzie miał ochotę wypróbować :)

Pozdrawiam
-Shimmer