DIETA KOPENHASKA

Cześć Wszystkim,
Postanowiłam informowac Was na bieżąco o efektach stosowanych przeze mnie diety Kopenhaskiej. Miałam sie nie ważyć w trakcie :? ale nie wytrzymałam. Dzisiaj rano miałam 2 kilo mniej, to mój 4 dzień. To dodaje motywacji i pozwala trwać w przekonaniu, że wyrzeczenia nie są daremne. To dieta barzdo rygorystyczna ale mam nadzieję, że warto. Później zamierzam przejsć na 1400 lub 1000 kalorii.4 dzień nie jest już taki zły - nie czuję juz głodu. Przez pierwszy i drugi pękała mi głowa. Teraz juz w porządku.
Będę Was informowała czy "zalecający tę dietę" mówią prawdę (podobno można schudnąć od 8 do 20 kilo) - co wydaje mi się raczej nierealne.

Narazie jestem nastawiona optymistycznie.Pozdrowam Was wszystkich. :D


DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

Cześć !!!
Odchudzam się z Wami od kilku dni, zaciekawił mnie Twój temat, ponieważ byłam na podobnej diecie tylko :oops: .......... 5 dni, jednak troche sie różniła od Twojej. Różniła się niewiele, mimo to nie schudłam w ciągu pięciu dni nic, więc się poddałam :oops: Chodziłam przy tym na siłownie 4 razy w tygodniu po 2 godziny, nadal chodzę - to juz trzeci tydzień i tylko kilogram mniej :cry:
:D Będę śledzić Twoje postępy, bo mamy podobny cel Ty masz 67 kg i chcesz ważyć 58, ja mam 68 kg i chcę ważyć 59 :D Mam tylko 163 wzrostu, ale taka waga mnie zadowoli. Pozdrawiam !!

Cześć,
Rzeczywiscie chyba wyglądamy podobnie a juz napewno mamy prawie identyczne cele. Będę cię informowałana bieżąco. Jestem typowym słomianym ogniem, dlatego jeżeli mi sie uda - TOBIE NAPEWNO.
Pozdrawiam

Właśnie zakończyłam dietę kopenhaską. Rezultaty: 3kg mniej, mniejszy żołądek i apetyt na słodycze, od razu zaznaczam, że nie przesadzałam z zmniejszaniem ilości jedzenia (tzw. befsztyk, czy "duża chuda ryba" spokojnie pozwalały się najeść). Jest to mój 3 raz z tą dietą, pierwszy dał mi 7 kg mniej, drugi, z powodu radykalnego zmniejszenia porcji efekty dał ,ale jednocześnie wystąpiły problemy hormonalne tj. długotrwałe miesiączki, osłabienie włosów, apatia, permanentne zmęczenie. Polecam "Kopenhaską" jako wstęp do odchudzania np dietą 1500 kcal i naprawdę nie radzę ograniczać jadłospisu w tej i tak restrykcyjnej diecie.

Rzeczywiście dieta jest bardzo restrykcyjna. To juz 4 dzień, stosuję wszystko punkt po punkcie - nic nie podjadam i jem tylko to co w niej się znajduje. Liczę się z osłabieniem organizmu i innymi mankamentami wynikajacymi ze stosowanie tej diety. Szczerze mówiąc nie wyglądam najlepiej, jak pisałam przez pierwsze 2 dni bolała mnie głowa, teraz już nie. Dzisiaj zauważylam, że bardziej niż zazwyczaj się pocę. Napewno jestem słabsza.
Mam jednak nadzieję, że uda mi sie z powodzeniem dotrwac do dnia 13. Jeżeli pojawią się jakieś istotne problemy zdrowote :shock: - to oczywiście przerwę dietę. :evil:
Po zakończeniu tej diety planuję przejść na 1000 lub 1500 kalorii.
Będę Was informowała o wadze ostatecznej.
Piszesz że schudłaś jedynie 3 kg podczas stosowania diety kopenhasiej (to właśnie jest różnica pomiędzy tym co piszę w internecie a rzeczywistością. Generalnie wszystko zależy od organizmu) Każdy jest indywidualnością. :roll:

Pozdrawiam Cię serdecznie AARGUS

Na kopenhaskiej (nie wiem skad ta nazwa i co ma wspolnego z Kopenhaga) schudlam 5,5 kg.

Nie powtorze jej za nic w swiecie. Salata kojazy mi sie z sianem a mieso ze stara, znoszona podeszwa.

Tak czy inaczej, zycze powodzenia. Bede tu zagladac, jesli mozna, i wpierac w zakresie swoich mozliwosci :-)

Rzeczywście - jedzenie w czasie tej diety jest paskudne:
szpinak i sałata - smakują jak przezuta przez krowę trawa
grillowane chude mięso - jak podeszwa - zgadzam się z Tobą Pascontent
Jestem zmuszona jest zimny szpinak w pracy - zmuszam się i poprostu go przełykam.
Ale dzisiaj dzień 4 - więc w jadłospisie jest sałatka owocowa - NIEBO W GĘBIE!!!
Bardzo brakuje mi słodkości .............
Dzięki za Twój post, który wskazuje na to że warto wyrzec się ulubionych potrwa przez 13 dni aby trochę schudnąć.

:-)

Nie wiem jak w Twojej diecie (w mojej nie bylo salatki owocowej, a szkoda) ale, ja moglam zamieniac kolejnosc posilkow. Czesto zamiast lunch'u jadlam obiad i na odwrot. Po warunkiem, ze byl to ten sam dzien.

Dalam rade i TY tez dasz, tego jestem pewna. Tylko potem nie spojrzysz na salate i grila ;-)

Ja juz po 4 dniach nie mogę patrzeć na sałatę. Nigdy za nią nie przepadałam a teraz ją poprostu w siebie wciskam.
Sałatka owocowa jest właśnie w 4 dniu razem z jogurtem. (Może w internecie krążą rózne odmiany tej diety, nie wiem)
Dziękuję Ci za wsparcie, tym bradziej że sama stosowałaś tę drastyczną dietę. Ja pewnie także jej juz nigdy nie powtórze i obym dotrwała do końca.
Ale teraz się zaparałam. :twisted:
Pozdrawia,

". długotrwałe miesiączki, osłabienie włosów, apatia, permanentne zmęczenie. Polecam "Kopenhaską" jako wstęp do odchudzania np dietą 1500 kcal i naprawdę nie radzę ograniczać jadłospisu w tej i tak restrykcyjnej diecie." aargus tą dietę mozna powtarzać dopiero po roku,a najlepiej po dwóch latach, powinno po niej przejść się na inne , można sobie krzywdę zrobić :cry: Dziewczyny uważajcie z tym odchudzaniem !!