Cześć Wszystkim,
Postanowiłam informowac Was na bieżąco o efektach stosowanych przeze mnie diety Kopenhaskiej. Miałam sie nie ważyć w trakcie ale nie wytrzymałam. Dzisiaj rano miałam 2 kilo mniej, to mój 4 dzień. To dodaje motywacji i pozwala trwać w przekonaniu, że wyrzeczenia nie są daremne. To dieta barzdo rygorystyczna ale mam nadzieję, że warto. Później zamierzam przejsć na 1400 lub 1000 kalorii.4 dzień nie jest już taki zły - nie czuję juz głodu. Przez pierwszy i drugi pękała mi głowa. Teraz juz w porządku.
Będę Was informowała czy "zalecający tę dietę" mówią prawdę (podobno można schudnąć od 8 do 20 kilo) - co wydaje mi się raczej nierealne.

Narazie jestem nastawiona optymistycznie.Pozdrowam Was wszystkich.


DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC