-
DIETA KOPENHASKA
Cześć Wszystkim,
Postanowiłam informowac Was na bieżąco o efektach stosowanych przeze mnie diety Kopenhaskiej. Miałam sie nie ważyć w trakcie ale nie wytrzymałam. Dzisiaj rano miałam 2 kilo mniej, to mój 4 dzień. To dodaje motywacji i pozwala trwać w przekonaniu, że wyrzeczenia nie są daremne. To dieta barzdo rygorystyczna ale mam nadzieję, że warto. Później zamierzam przejsć na 1400 lub 1000 kalorii.4 dzień nie jest już taki zły - nie czuję juz głodu. Przez pierwszy i drugi pękała mi głowa. Teraz juz w porządku.
Będę Was informowała czy "zalecający tę dietę" mówią prawdę (podobno można schudnąć od 8 do 20 kilo) - co wydaje mi się raczej nierealne.
Narazie jestem nastawiona optymistycznie.Pozdrowam Was wszystkich.
DZIEŃ 1, 8
Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2, 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3, 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4, 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5, 12
Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6, 13
Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC
START 12.03.2012
-
dieta kopenhaska
Cześć !!!
Odchudzam się z Wami od kilku dni, zaciekawił mnie Twój temat, ponieważ byłam na podobnej diecie tylko .......... 5 dni, jednak troche sie różniła od Twojej. Różniła się niewiele, mimo to nie schudłam w ciągu pięciu dni nic, więc się poddałam Chodziłam przy tym na siłownie 4 razy w tygodniu po 2 godziny, nadal chodzę - to juz trzeci tydzień i tylko kilogram mniej
Będę śledzić Twoje postępy, bo mamy podobny cel Ty masz 67 kg i chcesz ważyć 58, ja mam 68 kg i chcę ważyć 59 Mam tylko 163 wzrostu, ale taka waga mnie zadowoli. Pozdrawiam !!
-
Podobna figura
Cześć,
Rzeczywiscie chyba wyglądamy podobnie a juz napewno mamy prawie identyczne cele. Będę cię informowałana bieżąco. Jestem typowym słomianym ogniem, dlatego jeżeli mi sie uda - TOBIE NAPEWNO.
Pozdrawiam
START 12.03.2012
-
Właśnie zakończyłam dietę kopenhaską. Rezultaty: 3kg mniej, mniejszy żołądek i apetyt na słodycze, od razu zaznaczam, że nie przesadzałam z zmniejszaniem ilości jedzenia (tzw. befsztyk, czy "duża chuda ryba" spokojnie pozwalały się najeść). Jest to mój 3 raz z tą dietą, pierwszy dał mi 7 kg mniej, drugi, z powodu radykalnego zmniejszenia porcji efekty dał ,ale jednocześnie wystąpiły problemy hormonalne tj. długotrwałe miesiączki, osłabienie włosów, apatia, permanentne zmęczenie. Polecam "Kopenhaską" jako wstęp do odchudzania np dietą 1500 kcal i naprawdę nie radzę ograniczać jadłospisu w tej i tak restrykcyjnej diecie.
-
-
Na kopenhaskiej (nie wiem skad ta nazwa i co ma wspolnego z Kopenhaga) schudlam 5,5 kg.
Nie powtorze jej za nic w swiecie. Salata kojazy mi sie z sianem a mieso ze stara, znoszona podeszwa.
Tak czy inaczej, zycze powodzenia. Bede tu zagladac, jesli mozna, i wpierac w zakresie swoich mozliwosci
-
Warte wyrzeczenia
Rzeczywście - jedzenie w czasie tej diety jest paskudne:
szpinak i sałata - smakują jak przezuta przez krowę trawa
grillowane chude mięso - jak podeszwa - zgadzam się z Tobą Pascontent
Jestem zmuszona jest zimny szpinak w pracy - zmuszam się i poprostu go przełykam.
Ale dzisiaj dzień 4 - więc w jadłospisie jest sałatka owocowa - NIEBO W GĘBIE!!!
Bardzo brakuje mi słodkości .............
Dzięki za Twój post, który wskazuje na to że warto wyrzec się ulubionych potrwa przez 13 dni aby trochę schudnąć.
START 12.03.2012
-
Nie wiem jak w Twojej diecie (w mojej nie bylo salatki owocowej, a szkoda) ale, ja moglam zamieniac kolejnosc posilkow. Czesto zamiast lunch'u jadlam obiad i na odwrot. Po warunkiem, ze byl to ten sam dzien.
Dalam rade i TY tez dasz, tego jestem pewna. Tylko potem nie spojrzysz na salate i grila
-
-
". długotrwałe miesiączki, osłabienie włosów, apatia, permanentne zmęczenie. Polecam "Kopenhaską" jako wstęp do odchudzania np dietą 1500 kcal i naprawdę nie radzę ograniczać jadłospisu w tej i tak restrykcyjnej diecie." aargus tą dietę mozna powtarzać dopiero po roku,a najlepiej po dwóch latach, powinno po niej przejść się na inne , można sobie krzywdę zrobić Dziewczyny uważajcie z tym odchudzaniem !!
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki