Zaczynam od nowa....

Witam. Zaczełam się odchudzać od początku listopada 2005. Ważyłam ponad 63 kg.
Tydzień przed świętami Bożego Narodzenia ważyłam 53 kg ! Czyli spadłam równo 10 kg.
Mój wzrost to 173cm. W święta trochę poluzowałam. Wcinałam głównie sernik , babkę piaskową , tony paluszków z sezamem które wprost ubóstwiam. Zauważyłam że nieco przytyłam . Około 3 kg. No i z powrotem narzuciłam sobie reżim w styczniu .
Powróciłam do wagi 53. Ale w ferie zimowe znowu poluzowałam z dietą.
Chodziłam na shake’ do Mcdonalda, wcinałam też masę batoników i ciastek które uwielbiam:
Jeżyków . Oczywiście nie obyło się bez paluszków z sezamem i fast-foodów.
Najgorsze jest że ja już nie potrafię wytrzymać jednego dnia bez słodyczy !
Potrafię mieć niesamowitego doła jak nie zjem jakiegoś batona czy ciasteczek .
Jak widze w kuchni orzeszki ziemne to je wcinam w ogromnych ilościach.
Nie potrafię przestać. Jem naprawdę w bardzo wielkich ilościach słodycze. Nawet kiedy jestem syta to jeszcze je wcinam. Przed dieta wystarczył mi jeden baton na dzien. A teraz jak już otworzę paczkę wafelków ,,Familijnych” to mówię sobie : maksymalnie 2 wafelki. I co ?!
Wcinam całą pakę . (550 kcal- 100 gram!!!!) Najgorsze że nawet po tej paczce napada mnie wilczy apetyt na słodycze . Czuję że muszę coś przełknąć bo inaczej zwariuję. Wcinam jeszcze paluszki z sezamem, Snickersa i na końcu dogryzam kilka kawałków sernika. NIE POTRAFIE WTEDY SIE OPANOWAĆ-LEŻE I JEM I CZUJE SIE BOSKO, A GDY MNIE BRZUCH ROZBOLI JEST MI ŹLE.
Po tym wszystkim czuje się obrzydliwie tłusto i nieszczęśliwie. Idę wtedy do toalety i wymiotuję. Wszystko. Wiem że to nie jest rozsądne i może doprowadzić do bulimi ale wymioty u mnie to ostateczność. Zazwyczaj po zjedzeniu tej mega dawki słodyczy idę spać.
Aby zapomnieć. Zapomnieć o tym oohydnym uczuciu przejedzenia. Mój brzuch strasznie urósł. A był ładnie umięśniony w czasie diety , bo ćwiczyłam . Ważę już 59 kg. Czuję się wstrętnie . Spodnie które kupiłam sobie w czasie diety już są na mnie zamałe. Mam ogromne boczki i tyłek .
Postanowiłam że od jutra zaczynam ostry reżim.
1. rano : 2 kromki chhleba żytniego + turek figura z ogórkiem (70kcal-100gram )
2. w szkole: około godziny 13 jabłko kwaśne
3. w domu na obiad pierś kurczaka gotowana, lub sałatka do woli
4. Podwieczorek musi być słodki bo zwariuję . tylko mało kaloryczny
5. Dużo zielonej herbaty , ćwiczenia codziennie 15minut skoki na skakance
Mam nadzieje ze napiszecie jakieś komentarze dla mnie i poradzicie jak się opanować przed słodyczami (ogromnymi ilościami) . Jekie LIGHT słodycze mogę jeść żeby nie utyć ?
Może budyń ze slodzikiem albo coś innego . Nawet jednego dnia nie wytrzymamm bez słodyczy. Słyszałam o preparacie VITAZYM SPRAY, który hamuje apetyt, jak myslicie czy to cokolwiek daje ? Ja mam bardzo silny apetyt na słodycze i na inne rzeczy (np.pizze)
Aha i ćwiczenia na talię. Nie na brzuch tylko talię. Chiałabym mioeć wcięcie w talii a nie jak facet !!!
Proszę o komentarze i .... bądźcie ze mną w czasie tej diety .... abym przetrwała !
Ps.: Mam 17 lat i wyglądam pulchnie. (2 brody, grube uda, talia ponad 70 cm. , dość spora pupa, biodra 92cm i brzuszek dosc wypukły, boczki. Najgorsza jest talia-a właściwie jej brak. Nie mam wcięcia w talii , co polecacie ?
Pozdrawiam serdeczcie , buźkens : :roll: :D

trzymam za ciebie kciuki !! :D
ja mam o wiele, o wiele więcej do zgubienia niż Ty.
na słodycze próbuj brać chrom, ponoć pomaga. tak jak i żucie gumy. no a reszta to już kwestia silnej woli :roll:
pozdrówka.

Hej anoolka.

Spakuij wszystkie slodycze, chipsy, palyszki itd do worka i wnies na smietnik. Nie kupuj tego i juz.
Ja tak robie ze swoja corka. Ma 5 lat i kocha slodkie. Nie kupujemy teraz w ogole slodyczy w duzych paczkach. Od czsu do czsu cos malego. Na poczatku to plakala i wogole dostawala spazmow jak nie dostala nic slodkiego, ale teraz jest juz ok. Zrobilam dla niej taka tabelke i przykleja sobie tam co dzien naklejki. Musi zjesc 5 porcji owocow lub warzyw i MOZE TYLKO 2 MALE CUKIERKI. Pilnuje tego sama i sama wie ze jak sa 2 naklejki na slodycze to jej wiecej nie wolno.
Nie mowie zebys tez sobie takie nalepki przyklejala, ale mozesz sprobowac podobnie. Na poczatek bierz chrom, ale wg wskazanych dawek, nie inaczej i sama zobaczysz , ze nie bedzie ci sie chcialo slodyczy. I wywal je wszystkie do kubla!!!!!!!!!!!!!!

Witaj.
Ja uwazam, ze masz troche zle podejscie do slodyczy, tzn, ze nie potrafisz wytrzymac bez nich dnia. To nieprawda. Od razu napisze, ze rozumiem Cie, bo sama nie raz mialam tego typu napady, ze zarlam gigantyczne ilosci slodyczy na raz, a potem byl brzuch wielkosci pilki i wyrzuty sumienia. Ale to lezy w psychice. Wydaje mi sie, ze Ty sobie zakodowalas, ze musisz zjesc cos slodkiego, a to jest bez sesu. Powiedz sobie nie i juz. Zrob sobie np 3 dni bez zadnego slodycza, udowodnisz sobie tym samym, ze jednak potrafisz. U mnie to dziala. Choc wiadomo, ze od czasu do czasu mozna zjesc czekolade czy batonika, tylko w rozsadnych ilosciach :wink:

Co do chromu to jadlam kiedys, ale nic mi nie pomagalo. Taraz najczesciej jak mam ochote na slodycze zapijam to zielona herbata albo jem jablko. Pomaga.

Zycze Ci powodzenia!!! :P

Zawsze mozna kupic batonik cini minis czy tym podobne i zjesz jeden. Nie ma sensu trzymanie np. czekolady w zasięgu reki, bo skoro nie potrafisz skończyc na rządku to mija sie to z celem. Nie potepiam tych co podczas diety jedza słodycze, bo sama tak robie, ale z głową. Dieta ma byc urozmaicona i przyjemna, a nie taka codzienna katorga, która zarzucamy z braku samozaparcia. Nie ma słodyczy light, po których sie nie tyje, bo tylko sie w nich cukier słodzikiem zastepuje, ale dalej czekolada ma tłuszcz.
A co do ćwiczen to skłony w bok, czy tez szeroki rozkrok i skłony prawa reka do lewej kostki i na odwrót.


Pozdrawiam ;)

od piatku minelo zaledwie cztery dni a ja juz zaprzestalam diety. wytrzymalam tylko sobote. Pilam herbatki, wode i jadlam surowki . Wczoraj rano zjadłam kilka baronów . Wieczorem kilka lizaczków i cukierków , najgorsze ze zjadłam pizze ogromniastą z sosem czosnkowym ! I znów tyje jak ten baleronik....
Moj brzuch mi niezle juz zwisa...
Najgorsza jest talia a własciwie jej totalny brak i uda masywne...
Od 1 marca zaczynam... :) Pozdrawiam i 3mam za Was kciuki , grubaski :***
Juz w lato mam nadzieje ze wszystkie bedziemy paradiowac na plazy w strojach bikini z piekna talia i pupciami jędrnymi :)

Stalo sie. Zaprzetalam totalnie diety. masakra. Rano wcianam bułki słodkie , pączki, tuczące jogurty , pizze i ... słodycze !
Pomózcie mi , bo brak mi motywacji. Jka mogę się zachćecić do diety i ćwiczeń ?

MI by było szkoda kasy na takie jedzenie - chwila przyjemności, a raczej w sumie jej brak. A tak moge uzbierać na jakis szałowy ciuch ;)
Poza tym wiesz jak smakuje mały kawałek czekolady czy pół batonika tak raz na jakis czas - POEZJA. Ja takimi zakazanymi rzeczami sie delektuje czyli czekolada, cukierek z bombonierki.


Pozdrawiam ;)

anooolkaaa zajmij sie innymi rzeczami zeby nie myśleć tak o jedzeniu. :roll:
idz na spacer, siłownie, spotkaj się ze znajomymi, zajmij się lekcjami. a wieczorem, gdy po kolacji chce ci sie dalej jeść. wcześniej połóż się spać. i dieta i Ty na tym skorzystasz :roll:
no i jesli ci to pomaga, zapisuj tutaj swoje dokonania :roll:
pozdrowionka :)

witaj anooolkaaa!
wydaje mi się że źle się do diety zabierasz... nie ma sensu się prawie głodzić (dzien na surówkach i płynach...) bo logiczne, że organizm "zgłodnieje" i będzie się domagał jedzenia co konczy się obżarstwem... musisz zacząć zdrową dietę, bez głodzenia, bez odmawiania sobie wszystkiego... 1200-1500kcal najlepiej. na takiej diecie nie będziesz głodna i nie dopadnie Cię wilczy głód... a co do słodyczy, nie kupuj ich. pod żadnym pozorem nie trzymaj w domu. jeśli się uczysz lub pracujesz, uprzedź swoich znajomych że mają Cię kopnąć w tyłek jak będziesz wyjmowac portfel... najlepiej w ogóle nie dotykać słodyczy (nie mówić "jednego wafelka mogę") bo zazwyczaj to się źle kończy... wiem to po sobie niestety ;)

3mam za Ciebie mocno kciuki i będę Cię tutaj dopingować jeśli pozwolisz :lol:

Zadnych domowych ciast mamy !Czuje ze ledwo co dopinam swoje spodnie w rozmiarze 27 na które odchudzałam sie kilka miesiecy. Dopadl mnie edekt jojo.
Wczoraj zjadłampaczkę biszkoptów okolo godziny 20 (jak leciało M jak miłość).
nie mogłam sie powstrzymać - naprawde ! Czulam ze jak nie zjem kilka to zwariuje .
I tak zjadłam całą pakę (250gram). Poplam zielona herbata.
wczoraj wszamałąm ponad 2300 kcal.
Ale dzis zaczynam sie racjonalnie odzywiaz-
:!: zero slodyczy
:!: cwiczenia aerobiczna 6 codziennie
:!: Przysiady (100dziennie)
:!: nie wiecej niz 1000kcal ale nie mniej ! (metabolizm sie zwalnie)
:!: zanych domowych ciast mamusi (sernik, biszkopt z kremem i ciateczka) mniamm...
:!: koniec z salatkami z majonezem i tłustymi sosami czosnkowy
Trzymjacie za mnie kciuki
Polecam otręby granulowane z jabłkowe- są smaczniutkie !
Dzis zjadłam tylko otręby z jogurtem. Pozniej zjem super słatkę... A na kolacje naturalny soczek :) buzka

Ty zachowujesz się identycznie jak ja kiedys ja dobrze znam wciskanie w siebie tony słodyczy sernika ,
pobutka fajka pół duzej milki na sniadanie do pracy na drógie snadanie 5-6 batonów kinder błeno 3 bit moje ulubione obiad pizza albo duza czekolada plus chcipsy no chyba wiecej nie musze pisac to trwało miesiącami 79 kg to waga do której sie doprowadziłam osłabienia brak witamin ,kochałam słodycze tylko one potrafiły dac mi szczęscie nic więcej sie nie liczyło wiec dokładnie wiem co czujesz i takie gadanioe spodkaj sie ze znajomymi poczytaj książke gu... to nic nie daje człowiek musi sam zrozumiec sam powinnien wiedziec gdzie jest granica ja potrzebowałam duzo czasu zeby zrozumiec ze słodycze jedzenie to nie wszystko ,uwiez w siebie postaraj się o dotarcie do celu powtarzaj sobie dam rade przeciesz to są puste kalorie one daja tylko nastepną fałde na brzuchu.
to jest mój trzeci miesia odchudzxania i tylko dwa grzeszki trzy kawałki drozdzówki i paczek w tłusty czwartek , az nie moge uwiezyc ze daje rade tobie tez tego zycze i nie podawaj się wkońcu wyjdziesz z tego paskudnego nałogu :)

ech... widzę że nie przeczytałaś mojego postu. nie możesz jeść albo wszystkiego co pod ręką albo jogurtu, sałatki i soku na cały dzień... nawet jeśli wytrzymasz dzisiaj z tym co napisałaś to jutro znowu będziesz głodna! i znowu sie zaczną ciastka, czekoladki itp... :| to nie ma sensu!

skąd miałaś w domu te biszkopty? :>

otręby z jabłkami są pyyyyszne :mrgreen: śliwkowe też :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez basterka20

i takie gadanioe spodkaj sie ze znajomymi poczytaj książke gu... to nic nie daje człowiek musi sam zrozumiec sam powinnien wiedziec gdzie jest granica

---

napewno sam zrozumie siedząc na tylku w domu. :?
owszem sam musi wiedzieć i mieć motywacje. ale nawet najlepsza motywacja i człowiek o najwiekszej sile woli może się złamac jak siedzi w domu i patrzy jak cała rodzina je ciasta i inne słodkości.
trzeba się czymś zająć, żeby nie myśleć non stop o kaloriach, diecie i ćwiczeniach. bo wtedy idzie zwariować.

Kurcze znowu zacz elam jesc jak dawniej tyle ze mniej słodyczy, ale wszystko inne raczej w hurtowych ilościach : kanapki z ciemnego chceba (6kanapek na jeden raz)
kilka jogurtow , mega duża sałatka.
Wydaje mi sie ze jestem uzalezniona od obrzarstwa , ciagle mysle o jedzeniu. Jak kłade sie spac mysle o jedzeniu, w szkole na lekcji , jak wracam do domu. Najgorsze jak ktoś z mojego towarzystwa zjada jakiegoś atonika, tak chrupie sobie PRINCE POLO CLASSIC to aż mi ślinka cieknie .... i łapie malego doła... :(((
DLaczego niektorzy wpieprzaaja tyle zarcia, slodyczy, pizze i mcdonaldowe zarcie i nie tyja nic a nic, są tacy szczuplutcy bez cwiczen fizycznych...
Ja pije herbatki przyspieszające przemiane materii, cwicze codziennie, jem otreby, pije wode zamiast coli i nic. To niesprawiedliwe. Fakt jem w hurtowych ilościach ale dość zdrowo.
Od 10 dni robie szóstkę aerobiczną (Wartera czy jakoś tak) i powiem szczerze ze jest to nawet meczące szczególnie to ostatnie, strasznie meczace ale efektów co narazie nie ma jeszcze.
Na razie jestem na etapie 3 serii i 10 powtorzen i zdycham , takie to jest meczace.
Od dzis postanowilam nie myslec tyle o jedzeniu bo to jest obsesja.
Moglabym o jedzeniu gadać godzinami z kazdym, o najlepszych pizzeriach , super daniach , nowościach w lodówce :)




Od 21 marca czyli od dzis I don't about eating !!!!!
Musze se jakies hobby poszukac zeby czyms sie zajac, wiecej sie uczyc i cwiczyc .
Napiszcie co otym sadzicie :)
Buzka, pozderka
3 mam za was kciuki czmokaski