"Pozwolenie na kolację" - co myślicie??

Oto notka z ostatniego nr. "Twojego Stylu":

Cytat:

---

Porządny posiłek jemy wieczorem.
Tak żyjemy, choć to nie podoba się dietetykom. Ale Francuzi i Hiszpanie biesiadują po dwudziestej i nie są grubasami. Można jeść obfite kolacje, byle tylko nie przekroczyć dziennej puli kalorii. Taki przyzwolenie dają nam żywieniowcy z Oregon Heath and Science University. Jeśli więc wciąż jesteś w biegu, spróbuj odżywiać się tak: w ciągu dnia jedz jabłka, marchewka, razowy makaron z tuńczykiem. A wieczorem kolacja do syta.

---

Dziwny artykuł :roll: . My w Polsce mamy inne przeświadczenie na ten temat póżnych kolacji...

Jakie jest wasze zdanie na ten temat, czy jadacie późne kolacje i jak się to "przekłada" na figurę :?:

co za bezsens :?
Najlepiej przecież jeść małe kolacyjki, bo wieczorem (albo w nocy) kalorie nie mają jak się spalić. Obfite śniadanie to normalka- paliwo na cały dzień, ale wieczorem?! Do syta!?
Nie rozumiem.
:P Pozdro

Sama nie wiem. Mozna zjesc lekka dietetyczna kolacje o 18,a potem obzerac sie po nocy,prawda? Wiec chyba lepiej zjesc pozadniejsza kolacje,tak zeby zmiescic sie w limicie kalorii niz potem w nocy skradac sie do lodówki :D Pewnie ze idealnym rozwiazaniem bylaby postna kolacyjka,ale chyba niewiele jest tak idealnych "dietowiczow".Jesli tylko daniem kolacyjnym nie jest schabowy z ziemniakami i kapucha to chyba od czasu do czasu wieksza kolacja diety nie zrujnuje.Ale to moje prywatne zdanie i wcale sie przy nim nie upieram,wiec prosze na mnie nie krzyczec :D
Pozdrawiam serdecznie

Ja jak się na noc duzo najem, to nie mogę zasnąć i rano czuję się jak bym ważyła z 10 kilo więcej....

a ja znowu nie mogę spać,jak głodna idę do łózka :? jak się najem to potrafię z 15 h przespać :!:

Ja natomiast muszę zjesc konkretną kolację przed snem. Inaczej wstaję w nocy i pochłaniam po 500 kcal w postaci bananów, pieczywa, drozdzówek i tym podobnych. Tak wiec jem mieso z zielonymi warzywami wieczorem, bo inaczej nie moge. Myślę, ze indywidualne uwarunkowania sa wazniejsze niz aktualne mody w odzywianiu. Na niektorych nie ma sily i nie beda chodzi spac na glodnego, chocby ich straszyc pieklem.

FLEUVE

z tą kolacja to jest jeden wielki ból głowy, od lat walczę z nałogiem późnego jedzenia i nic
od czasu do czasu udaje mi sie nie jeść późno ale to sa sporadyczne wypadki. Kiedys myślałam że jak bedę jeśc śniadanie to wieczorem nie bede głodna ale to nie ma znaczenia
Czy jem śniadanie czy nie i tak wieczorem jestem głodna. To chyba siedzi w mojej głowie?
Ale jak sie napcham wieczorem to nie moge spać i rano jestem ociężała, ale jak nie zjem to też nie mogę spać. Staram się jeść małe kolacje bez chleba.
To jakieś błędne koło :twisted:

Nie jestem wcale pewna jak to jest ze spalaniem w czasie snu. Wiem natomiast, że istnieje dieta, która zaleca spożywanie najbardziej ciężkostrawnych (oczywiście przy tym dietetycznych ;)) potraw wczesnym wieczorem. Niestety nie pamiętam, jak się nazywa i na czym polega :oops:

Z kolei w Shape wyczytałam, że należy zjadać przed snem dużo węglowodanów, bo dzięki temu odpoczywamy bardziej efektywnie i rano mamy więcej energii. Oczywiście tego Shape'a, z którego mogłabym przytoczyć uzasadnienie, też już nie mam :oops: :oops: :oops:

Ja osobiście absolutnie nie potrafię się zmusić do niejedzenia wieczorem, zwłaszcza że zdarza mi się wracać z uczelni o 21.00. I nie mogę się nie zgodzić z FLEUVE, że lepiej zjeść miseczkę warzywek o 20.00 niż trzy drożdżówki z budyniem o 24.00.

Zresztą chyba nie da się stosować żadnej diety bez jej "personalizacji", nawet jeśli ta personalizacja miałaby być pewnym odstępstwem od idealnych założeń.

Pozdrawiam
-Shimmer

Ja się odchudzam na 1000 kcal i ostatni posiłek jem o 17 i na tym koniec. Wieczorem mnie czasem ssie w zołądku(wtedy sobie parzę herbatke pu-erh), ale po obudzeniu wolę być głodna i zjeść ze smakiem śniadanie niż na wieczór się najeść i rano obudzić się z pełnym zołądkiem. A po za tym jak wieczorem ok.22 idę spać z pustym brzuchem, to czuję się rano lekko, szczuplej i wogóle. :) . A jak to wygląda u WAS? O której idziecie spać i o której jecie ostatni posiłek :?: :?:

Cytat:

---

Zamieszczone przez ona14

... ostatni posiłek jem o 17 i na tym koniec..

---

WOW, podziwiam :!: :!: :!:

Zdarza mi się jeszcze ciekawe zjawisko, że zależnie gdzie jestem to jem o różnych porach kolację:
jeśli mieszkam w tygodniu na stancji to mój zegar wariuje i chce jesc nawet o 22ej (co w domu byłoby nie do pomyślenia :roll: )
natomiast gdy jestem w domu generalnie ostatni posiłek jem ok. 18tej (taki jest zwyczaj w domu), choć czasem zdarzają się odstępstwa - głównie jak wracam po 18tej do domu to wtedy później, lecz nieprzkraczalną jest dla mnie granica godziny 20ej.

Myślę, to której godzinie jemy ostatni posiłek, zależy od naszych przyzwyczajeń, jak "ustawiliśmy" nasz organizm. Ale pamiętajmy że każde ustawienie można zmienić :lol: :wink:

wieczorne obzarstwo to najgorsza zecz z istniejących...znam to z autopsji...czlowiek caly dzien sie meczy ,liczy kalorie a wieczorem...no wlasnie wieczorem nie potrafi sie opanowac...podaje swoj przyklad!!tak kiedys robilam...wieczorem chleb i to bez roznicy juz z czym ,aby tylko jesc....zjadlam i czulam sie super,ale na krotka mete...potem ialam straszne wyrzuty sumienia....plakalam w poduszke....do dzis mam straszne napady apetytu wieczorem ,ale staram sie jak moge....czasem jest tak ze iore cos na sen zeby tylko zasnac inie nyslec o jedzeniu...opijam sie woda...mam jeden sposob :D wieczorem zamiast usiasc przed tv z kanapkamipoprostu wlaczyc komputer i poczytac posty na forum :D bogu dzieki ,ze jest takie forum :)

Nie dziwie się, ze Francuzi i Hiszpanie, czy Wlosi jedza tak pozno posilki- jest to zwiazane glownie z klimatem panujacym w ich krajach. Rano- male slodkie sniadanko, pozniej lunch- ok 12, pozniej dlugo dlugo nic (to z powodu wysokiej temp., ktora zniecheca do jakiegokolwiek posilku), no i gdy tylko robi sie chlodniej tj 20-22- suta kolacja. Tylko pomyslmy- tak naprawde oni zaczynaja dopiero jako tako egzystowac pózna pora- popoludniu przez 2 do 3 godzin maja sieste, dopiero wieczorem zaczynaja sie bawic, pracowac i daja rade to cale jedzonko spalic.

no czy ja wiem?
z tego co widzialam w hiszpanii i grecji... to sa grubi... mimo diety srodziemnomorskiej... maja tu i owdzie tluszczyku... ale to tez od naprawde duzej ilosci jak wiemy kalorycznego alkoholu... :)

Elewinko, masz racje..ten alkohol też swoje robi- litry wina muszą w koncu sie gdzieś zadomowic, np. ma brzuszku, udach :D Poza tym słyszalam ostatnio raport francuskiego ministra zdrowia, ktory stwierdził że otyłość nie jest juz tylko problemem Amerykanów czy Niemców, dotyczy tez Francuzow- ostatnie badania we Francji wykazały, że w porownaniu do bodajże 96 roku wzrosła liczba ludzi otyłych o 6%, nie wspomninajac juz o ludziach z nadwaga. Dlatego też francuski rzad planuje nalozyc podatek na jedzenie i picie, ktore jest hiperkaloryczne, a pieniadze z tego podatku przeznaczac na walke z otyloscia w szkole i w osrodkach dla ludzi dotknietych tym problemem :D
Coz...zawsze stawiano nam Francuzow jako wzor do nasladowania...te chudziutkie, waskie w talii Francuzeczki i ich idealni mezczyzni, a ich diete za igodna polecenia- coz..srodziemnomorska dieta moze z pewnoscia tu nie zawinila, problemem sa wszystkie amerykanskie wynalazki zywnosciowe typu hamburger, hot-dog, shake :D Pozdrawiam i zycze owocnej walki!!

owszem.. ale zapominamy o pewnym fakcie
dieta srodziemnomorska jest absolutnie zdrowa!
oliwa z oliwek, oliwki, warzywa, owoce prosto z drzewa i duzo duzo ryb! no zyc nie umierac.. ale to wcale nie zneczy ze dieta ta jest niskokaloryczna.. wprost przeciwnie... wszedzie dolewaja oliwy, ktora owszem zdrowa jest, ale tluszcz zawsze bedzie tluszczem...
przyklad grecji: zapozyczenia z diety tureckiej: kebaby, gyrosy...
hiszpania: risotta, sosy...
no i nie zapominajmy, ze kraje srodziemnomorskie nastawione sa na turystow, a turysci - wiadomo - najczesciej z Wielkiej Brytanii i Niemiec, co znaczy ze turysci sa w wiekszosci otyli lub z nadwaga... i musza przygotowac restauracje, menu w hotelach do nich... a z tego co zauwazylam to wielu ludzi tak wlasnie wyszukuje sobie tanie knajpki bo ewidentnie nie ma czasu gotowac, a ci co pracuja w hotelach jedza tam, czyli angielskie sniadanie, wszytsko smazone itd...
i coraz trudniej bedzie im zachowac szczupla linie...
no ale te litry wina, piwa, ouzo, metaxy etc tez swoje robi... a oni pija do kazdego posilku...

Witam witam.

Oj bardzo sie ciesze ze moge sie wypowiedziec na temat Zabojadow. Tak sie pieknie sklada ze mieszkam we Francji i dokladnie widze ze Francuzki nie sa juz przykladem do nasladowania. Jak wspomina nataliex liczba osob z nadwaga znacznie u nich wzrosla. Musze to napisac: FRANCUZKI SA GRUBE!! Wczoraj bylam na spacerku i wprost nie moglam sie nadziwic, a jako osoba odchudzajaca sie jestem super na to wyczulona. Wiosna sie zaczela wiec od razu to lepiej widac. Nie da sie ukryc, ze odczuwalam cos w rodzaju satysfakcji, ze Polki mimo wszystko wygladaja lepiej.

Powodow jest kilka (pomijajac juz zupelnie uwagi w stylu spoleczenstwo bogate i konsumpcyjne). Wedlug mnie ich dieta jest kompletnie bezsensowna. Rano bagietka z drzemem maczana w kawie z mlekiem. Gdzie tu wartosci odzywcze? Obiad w poludnie, do tego ja juz przywyklam. Wielka kolacja (a wlasciwie drugi obiad na kolacje) jest wymyslem ostatnich 20 lat. Wczesniej na kolacje Francuzi jadali mniej, teraz koncza prace okolo 17 wiec nie ma mowy o poznym obiedzie domowym. A ze Francuzi lubuja sie w domowym jedzeniu, czy raczej biesiadowaniu dlatego jedza drugi wielki cieply posilek wieczorem. Potem musza byc oczywiscie sery (a wiadomo jak tucza) no i deser. O ciemnym pieczywie w ogole nie ma mowy. No i sa efekty i powody do wasni miedzy mna a moim facetem, ktoremu z luboscia odmawiam opychania sie wieczorem, a juz w szczegolnosci robienia mu ogromnej kolacji gdy jest u mnie.

To tyle ode mnie. UFF troche sie wyzylam.

Witaj Kampari!!
Jestem bardzo ciekawa czy mieszkasz we Francji na stałe czy pojechałaś tam w ramach wymiany studenckiej czy innego programu typu au-pair??
Ja właśnie zastanawiam sie co ze soba poczac- czy zrobic sobie przerwe w nauce (skonczylam liceum tj. jestem w trakcie zdawania maturki :D ) i wyjechac na rok za granice np. do Angli, Irlandii tudziez Francji, czy też postudiowac troszke i potem wyjechac:)

Aha, jeszcze jedno- POLKI GÓRĄ!!!!!!!! :D

nataliex,
Juz spiesze z odpowiedzia. Otoz nie jestem na zadnym programie czy au pair. Po prostu postanowilam zaczac studia od samego poczatku tutaj i tak tez zrobilam (przyznaje ze udzial tez w tym byl... facta).
Wyjechalam, mieszkam, ucze sie i radze sobie swietnie :D :D
Co do przerwy w nauce to podobno najgorsza rzecz jaka mozna zrobic.
Nie wiem tego z autopsji, ale nawet dzis kolezanka mi mowila ze to przez to jej nie idzie teraz nauka.

To tyle mojego :D

Witaj Kampari!! Ja jednak zmienilam zdanie co do mojej przyszlosci- postanowilam wyjechac jako au-pair ale tylko na okres wakacji (jestem w trakcie zalatwiania wszystkich formalnosci, ale nie mam pewnosci czy znajda dla mnie rodzine). Jesli chodzi o studia to juz od ponad roku planuje wyemigrowac(na poczatek) do Krakowa a pozniej jak BOG da :D za granice. Na studia za granica w obecnej chwili nie moge sobie pozwolic, a to z przyczyn materialnych, ale mam nadziee, ze ta sytuacja sie niebawem zmieni :D
Pozdrowienia

Wydaje mi sie, iz jesli na kolacje zjemy miesko z warzywami, czy wypijemy sok ze swiezych warzyw czy owocow, czy ser bialy, tunczyk to nic wielkiego sie nie stanie. Z tym ,ze kolacja musi sie miescic w naszm limicie.
Tusiaczek.

Myślę że późne kolacje odbijają się inaczej na każdej figurze ja np nie wiem jak się odbijają bo jestem grubaskiem i nigdy nie sprawdziłam tego na sobie...
Jeśli natomist chodzi o Włochów, Hiszpanów itd. to powiem tyle latem w dzień nie jem praktycznie nic bo jest gorąco i jak coś zjem to źle się czuje , podejrzewam więc że ich późne kolacje to nied koniecznie upodobanie ale raczej jedyna możliwość normalnego posiłku bez późniejszych komplikacji w postaci mdłości
ale to tylko taka moja mała teoria
pozdrawiam
Gabi

Nataliex, szczerze mowiac gratuluje odwagi. Ja chyba nie mialabym sily na uzeranie sie z cudzymi dzieciakami. Taki ze mnie len. Wiem, ze moze to niezly pomysl i sporo mozna z tego wyniesc ale.... sama nie wiem.
Jakbym miala zaczac pracowac to chyba wolalabym juz sklep czy cos.
Fakt studia za granica sa drogie :-( ale jak juz sie zorientujesz to naprawde da sie te koszty niezle zmniejszyc. Nie wiem czy je polecam bo nie mam porowniania, napewno jest trudniej niz w Polsce ale to daje wieksza satysfakcje. Poza tym mimow wszystko zagraniczny dyplom ciagle przedstawia wieksza wartosc niz polski (smutna prawda).

Cytat:

---

Poza tym mimow wszystko zagraniczny dyplom ciagle przedstawia wieksza wartosc niz polski (smutna prawda).

---

Masz racje- smutne ale prawdziwe, minie jeszcze duzo czasu nim to sie zmieni.
Co do wyjazdu w charakterze au pair to zebrałam juz wszystkie potrzebne dokumenty, bardzo chce wyjechac i nawet ta opieka nad dziecmi mnie nie zraza- glownie chcialabym podszkolic sie w angielskim, bo wiadomo jak wyglada nauka jezyka w Polsce, no i zalezy mi tez zeby zobaczyc Anglie. Jezeli uda mi sie wszystko zalatwic i wyjechac to powiadomie cie czy dzieciaczki za bardzo nie wchodza mi na glowe :D
Pozdrowionka z Polski

Cześć dziewczyny! Ja mam takie małe pytanie. Może to głupie, bo mam dopiero 15 lat, ale już po trochu planuję sobie przyszłość :) . Tak sobie na razie obmyśliłam, że jak skończę maturę, to chciałabym wyjechać właśnie na au-pair. Tylko czy warto to robić zaraz po maturze, czy jeszcze się pomęczyć na tych studiach???

Ps. Nie pomyślcie, że jestem jakąś wariatką czy coś, że planuję parę lat naprzód, ale to tylko takie tam marzenia i po prostu chciałabym poznać waszą opinię na ten temat....

nataliex: Mnie tez sie marzy zwiedzenie Angli, a nawet praca w tym kraju.
Baaa praca mi sie marzy bardziej niz sam wyjazd... chcialabym byc barmanka w jakims fajnym angielskim pubie. Ale o tym marzy chyba duzo osob co?
Ona14: Ja mysle jedno: STUDIA STUDIA STUDIA!

troszkę się pomąrdzę, ale sprawę znam nieźle (blisko mnie się rozwija) Moja siostrzyczka zaraz po maturze wyjechała do Szwecji w charakterze au-pair pobyła tam rok, bardzo jej się podobało. Fajna rodzinka, okolica, poznała dużo ludzi i zarobiła sporo kasy. Podjarana planowała wyjazd tym razem do Anglii (szybko jej się nudzi :D) Oczywiście jak narazie o studiach nie było mowy (a to nie ma wystarczającej ilości pieniędzy, a to nie jest na to gotowa i inne cuda-wianki)
Posiedziała w Polsce pół roku, wybawiła się, wynudziła siedząc w domu (nie studiowała, nie pracowała- szukała dobrej oferty do wyjazdu, ale chciała też trochę posiedziec z nami)
Teraz jest w Anglii. Po ok. miesiącu od przyjazdu do kraju zrezygnowała z angielskiej rodziny. Wdg. niej mieszkała w wiosce ( moja siostra to zabawowa osoba, potrzebuje "dużego miasta", mało płacili, byli nieprzyjemni, a dzieci nieznośne- zupełnie inaczej niż w Szwecji)
Zabrała walizki i w ciągu kilku dni przeniosla się do Londynu, gdzie z kolei mieszka kolega mojego brata. I tak jakos wyszło, że on zalatwił jej prace i mieszkanie. Jest barmanka w londyńskiej knajpie, tzn. była. Siostra szukała nowych wrażeń, rzuciła pracę (dobrze płatną, ale ciężką) i teraz jest w trakcie szukania nowej pracy w Londynie. Była na kilku rozmowach kwalifikacyjnych, najbardziej marzy jej się praca w sklepie Vero Moda.
Ma to swoje "duże miasto" :D
Dlaczego to piszę? Ku przestrodze.
Siostra nie ma najmmniejszej ochoty studiować, nie chce już pracować w roli au-pair- wdg. niej nie chce być "służącą". Nie weim co postanowi, wiem jedno - jeżeli juz sie rzuci szkołę to sie do niej nie wróci. A jeżeli juz, to będzie bardzo ciężko. Umysł odzwyczajony od nauki i napiętego planu dnia. Od wkuwania, od życia ucznia.
Moja siostra żyje chwilą. Nie wie co będzie potem, nawet o tym nie myśli.
Dziewczyny, prosze, nie wyjeżdzajcie zaraz po maturze. Lepiej zacznijcie studia, weźcie jakąś dziekankę i na roczek za granice. Takie życie jest ciekawe i fascynujące ale nie na długo.
Bo w koncu bedziecie musiały stanąc przed wyborem : studia zaoczne i praca albo studia dzienne w baaardzo cięzkich warunkach (umyslowych)
Ja oczywiscie planuje studia. I w trakcie wyjazd, ale naukowy. Doświadczenia etc.
Buziaki :)

To moze miec sens!

Ale tylko wtedy gdy nasza wieczorna kolacja zjedzona jest na 3 godziny przed snem... i oczywiscie az taka ogromna nie jest!