pomoc

elo jestem tu nowy i mam prosbe do was pomużcie mi stracić pare kilo powiedzcie mi co mam zrobić jakieś przepisy czy co kolwiek będe bardzo wdzięczny czekam na odpowiedzi

Witaj! To tak duzo do pisania , ze az nie wiem co ci tu napisac . Raczej polecam lekture innych topikow , gdzie ludzie pisza co robia aby schudnac i wtedy bedziesz mogl wybrac sobie cos dla siebie , bo metod jest mnostwo . Podstawowa zasada to NŻ , czyli nie żreć ,druga - won ze slodyczami i tluszczami , trzecia wiecej ruchu .
Zycze powodzenia !

krakerr napisz coś więcej o sobie; ile ważysz, ile masz wzrostu,ile chciełbyś schudnąć, jak sobie wyobrażasz swoje odchudzanie....itp.
wtedy będziemy mogli Ci lepiej pomóc, bo teraz po tym co napisałeś to możnaby Ci książkę napisać :lol: a i to pewnie nie rozwiało by Twoich wątpliwości :D

I przestrzegaj 3 zasad podanych przez sibe - to podstawa :!:

pozdrawiam :D
op