Wersja do druku
czesc wszysrkim ktorzy zechca sie do mnie przylaczyc
ja swoja diete zaczelam od biezacego poniedzialku
jestem w trakcie jej udoskonalania i modyfikowania. zaczynalam od diety dla lakomczuchow (1400kcal) ktora polega na jedzeniu czesciej a mniej. teraz zrobilam z niej diete 1000kcal :)
zapraszam wszystkich do wspolnego odchudzania :)
przylączam sie i życze wytrwałości byłam na 1000 ale nie dawalam rady teraz jestem na 1200. mam nadzieje ze razem bedzie łatwiej :D
Ja też sie przyłanczam wsumie dopiero zaczynam ale mam nadzieje że bedziemy sie wspierac
:) mam nadzieje że efekty naszej cieżkiej pracy nad sobą dadzą zadawalające efekty
Pozdrawiam i życze powodzenia :)
ja tez oczywsiice sie przylaczam. dziewczyny, moze napiszcie cos o swoich metodach walki z tluszczem :)?
moja dieta jest bardz dziwna :). generalnie jem okolo 1200kcal, troche cwicze. ale jako ze jestem strasznym lakomczuchem, jakos tak zwykle raz w tygodniu pozwalam sobie 'legalnie' na wszystko na co mam ochote. moze komus wydawac sie nierozsadne takie 'jednodniowe obzarstwo', ale jezeli moge raz w tygodniu najesc sie slodyczy i nie tylko a pomimo tego chudnąc, to zamierzam z tego korzystac :). dzisiaj wlasnie mialam taki baaardzo slodki dzien :). tak wiec, dziecwzyny, do boju, walczymy o figury.
do maja 70 dni! :D
tez jestem na 1200 bylam na 1000 ale to troche za malo wypadaly mi wlosy i wogole zle sie czulam teraz jest ok. Jesli chodzi o diete to mam problem z pizza i frytkami ale walcze z tym natomiast nie moge sie powstrzymac od jedzenia żelków i picia coli w duzych ilosciach :? Bylam na diecie 5 miesiecy i schudlam 10 kg jak zaprzestalam to mi sie 3 przytylo a teraz ciezko mi sie zmobilizowac :? Zycze wytrwalosci ( mi jej brak) :oops:
nie mow ze brak Ci wytrwalosci. potrzbea tylko mobilizacji. ja pije coli light strasznie duzo, chyba moge niesttey powiedziec ze jestem od niej uzalezniona :/.
dzieki dziewczyny ze sie przylaczylyscie, z pewnoscia w grupie bedzie razniej.
ja zaczynalam od diety 1400kcal dla lakomczuchow, ale probuje przejsc na 1000kcal. wsumie to wczoraj siedzialam i udosonalalam ja. moja jest troszke jak na poczatek monotonna i kazdy dzien wyglada tak samo, a to ze wzgledow oszczednosciowych. jestem obecnie w anglii a tu wszystko jest strasznie drogie wiec staram sie ulozyc prosta, tania i smaczna diete dla samej siebie, wprowadzic jakis element slodkiego i zasade rzeczy malokaloryczne ale DUZE :)
wieczorami dopada mnie najgorszy glod, a to ze wzgledu na to, że dotychczas kolacja byla moim najwiekszym posilkiem (to przez prace!!!) staram sie wtedy zapchac marchewka i jablkiem :)
miejmy nadzieje ze moja zmodyfikowana dieta sie sprawdzi i w niej wytrwam. ogolnie bede na niej na 100% do 20 marca, bo mam zaklad z moim facetem, ktory probojac mnie zmotywowac obiecal mi nagrode :) ale jesli nie dojde do pozadanej wagi to przedluze ja jeszcze troszke. ostatnio staje sie chyba maniaczka kalorii (staram sie liczyc ile zjadam i ile z tego spalam), ale to chyba dobrze :?: :!:
Hey ja tez z chęcią się przyłącze chce schudnąć co prawda 3 kilo ale ja strasznie szybko trace chęci do diety a najbardziej mi chodzi o zmaine nawyków żywieniowych! mam nedzieje że się uda:D :(.ale RAZEM RAZNIEJ myśle że jak bede miala tu wsparcie to uda sie wszystko :D. Poczekamy zobaczymy :p.pozdrawiam was i wiem ze napewno sie uda juz nie jedna osoba na tym forum dokonała cudów zrzucając duzo ciałka więc czemu nam miałoby się nie udac:p.Damy rade:D
czesc majenka :) ciesze sie ze sie przylaczylas.
jaka diete stosujesz? tez 1000kcal?
jesli to nie tajemnica to ile wazysz?
Aniusia1983 jak czytam to co piszesz to mam wrazenie ze to o mnie mieszkam w niemczech a tu tanio to tez nie jest. Pracuje od 6.50 do 15.30 ale w domu jestem dopiero ok 17. Moj najwiekszy posilek tez jest wieczorem bo w pracy nie mam za bardzo jak zjesc cos cieplego( tzn moge isc do stolówki ale ze wzgledów finansowych tego nie robie_). A jedzenie marchewek w duzych ilosciach wlsnie odkrylam i bardzo mi to pasi bo nie mam takich duzych wyzotow sumienia :)
Witam Anusia! Ja również przyłączam sie do waszej dietki 1000. Jak ty zaczełam w poniedziałek, mam sporo więcej do zrzucenia ale moze mi się uda. ps. masz fajną mobilizację z tym zakładem:)
Pozdrawiam i trzymam kciuki za nas wszystkie!!
No to i ja chętnie się przyłączę do tego temaciku mimo,że na 1000 kcal jestem już jakieś 3 tyg.. :?: :?: :roll: Pza tym chcę coraz więcej ćwiczyć :)
A może bedziemy pisały co jemy i w jakich ilościach? to każda z nas będzie mogła tu znależć jakąś radędla siebie apropo układania dietki i tego co się w niej znajduje :D
Mi narazie idzie bardzo opornie wiem ze początki są trudne ale narazie waga ani drgnie :(
jesli macie dlamnie jakomś rade będe wdzieczna pozdrawiam :oops:
i jak tu byc szczupłym jesli dookola tyle pokus :oops:
Hej. Od 6 dni - 1000kcal, czasem się zdarza 700, a czasem 1200, no ale liczę skrupulatnie;) Szczęśliwie mieszkam wysoko i wszędzie chodzę pieszo, więc... może będzie dobrze? To pierwsza dieta, na której udaje mi się wytrwac dłużej niż 1 dzień;) Do tej pory "chudło mi się" automatycznie wiosną i latem - sesja, pogoda, zabieganie codzienne... Prawda jest taka, że okropnie trudno mi schudnąć - efekty były właściwie tylko wtedy, gdy jadłam jakiś jeden "owocowy" posiłek dziennie w czasie upału, biegałam po bibliotekach i uczyłam się 20 godzin na dobę :cry: "Najlepiej" było na 1. roku - duużo zajęć, stres egzaminacyjny, no i W-F na uczelni. Teraz tego nie powtórzę, sorry....Teraz zostaje np.fitness - zaczynam next week! - i więcej cierpliwości. Byle do wiosenno-letniego "rozbierania";) hehe, dobrze, że mają byc mrozy - mam więcej czasu na wyjście spod swetrów;)
A motywacja...? Dla siebie...
A poza tym juz tyle osób słyszało o tej mojej diecie, że... jeśli zobaczą mnie bez efektów - porażkaaaaaa....;)
Trzymam kciuki i proszę o to samo!
Dawajcie znać, jak sobie radzicie!
Rady chętnie przyjmę!
wiecie co, dzis to mi normalnie rece opadly jak sie wazylam w pracy 61kg!!!!!!!!! skad to sie wzielo??????? stosuje diete, przestrzegam jej i prosze: zamiast chudnac-tyje!! pomocy!!!!
stwierdzilam ze moze kupie sobie jakies preparaty do odchudzania ktore mnie wspomoga, bo dzis to mam juz kompletnie dosyc wszystkiego, nawet na allegro juz patrzylam i znalazlam cos... myslicie ze to pomoze??
najadlam sie juz troche roznych specyfikow i nie sadze by one pomagaly. Moze jestes przed okresem?? To tlumaczylo by wzrost wagi??
no raczej wlasnie koncze moj okres i nie powinno byc zadnego problemu wagowego z tym zwiazanego-przynajmniej JUZ teraz. tak sobie myslalam dzis nad tym ze chyba dieta tak na gleboka wode to chyba za duzo na raz. przywyklam do pewnych nawykow zywieniowych ktorych ot tak sie nie da zwalczyc, trzeba to stopniowo zmieniac a nie tak buch od razu dieta,
... wiec postanowilam nie byc na niej :)
powinniscie widziec mnie ile ja pochlaniam/pochlanialam jedzenia dziennie!!! normalnie szok!!!
a szczerze mowiac nie widac tego po mnie ze jestem w stanie tyle zjesc ;) i taki przeskok na diete to za duzo na raz.
doszlam wiec do rozwiazania. moze troche dziwnego ale jak dla mnie najlepszego chyba. mianowicie rezygnuje z diety i bede jesc to na co mam ochote ALE nadal bede liczyc kalorie i zastepowac mniej kalorycznymi rzeczami i jesc polowe. sprubuje przemycic diete w moim zywieniu. zebyscie mnie dobrze zrozumialy moje drogie: taka dieta nienazwana. o wiele lepiej jest jak sie mysli ze sie wcale na niej nie jest niz przejmowac sie kazda kaloria :) a z czasem przejsc na typowa diete, jak juz przywykne do pewnych ograniczen. mysle tez o wlaczeniu preparatow do mojej diety takich jak: fat burner, fat transporter itp (oczywiscie jak przejde na ta wlasciwa diete)
u mnie problem polega na tym ze chce schudnac z mojego brzusia i troche z nog, wiec mysle ze te preparaty zadzialaja bo zamierzam do tego dolaczyc troszke cwiczen na te partie
co o tym wszystkim myslicie moje drogie?? pewnie pomyslicie ze mam nierowno...
kto wie moze jutro stwierdze jeszcze cos innego, ale mowie wam dzis nad tym duzo myslalam i mysle ze to bedzie najlepszy sposob
Hej Anusia , wiem co masz na myśli ja też dużo jadłam i nie potrafiłam tak odrazu przestawic sie na 1000 kcal to nie realne,24 grudnia gdy postanowiłam bardziej dbac o siebie ( żuciłam palenie) definitywnie , zmieniłam nawyki żywieniwe zrezygnowa łam ze słodyczy sosów ziemniaków chleba białego zastąpiłam go razowym a teraz już jem tylko wase :lol:
wczesniej przed dieta jadłam do 20:00 pózniej przestawiałm kolacje o godzine aż doszłam do 16:00 z czasem całkowicie zrezygnowałm z kolacji ostatni posiłek o 13:00 nie stety to bardzo odbiło się na moim zdrowi bóle brzucha osłabienie ciepo zimno ludzie z forum mówili że mam skończyć z tą dietą jak najszybciej że tylko sie niszcze więc tak z robiłam chodzby dlatego że zależy mi na zdrowym chudnięciu i za jkieś 6 miesięcy będziemy z mężem starać sie o dzicie . Od 9 dni jestem na 1000 czsem 1100 jest mi bardzo dobrze z tą dietą wogóle nie czuje że sie odchudzam ,pisze ci to wszystko poniewasz wiem jak to jest gdy bardzo lubi sie jeść jest sie otyłym i nagle chce sie schudnąć mi było o wiele łatwiej przejć na 1000 po tym jak wczesniej odstawiłam duzo rzeczy więc mam nadzieje że i tobie sie uda i że dieta na której będiesz nie będzie dla ciebie koszmarm tylko codzienoscią życze powodzenia i sukcesów w odchudzaniu u mnie następny kilogram w dół :D
z moja dieta tez nie bylo od poczatku rozowo (mialo byc1000 jadlam 1800).Powoli nauczylam sie jesc 1200 bez wielkich wyzeczen. Do dzis zostaly mi moje ulbione ziemniaczki fryty cola czy zelki. Jak przekrocze 1200 czy 1300 tez nie robie z tego wielkiej tragedi (wkoncu i tak jem mniej niz organizm potrzebuje :) ). Mam nadzieje ze i ty znajdziesz sposob na twoja diete. Powodzenia :D
czesc dziewczyny
powrocilam wreszcie po paru dniach rozpusty :) i musze przyznac ze czuje sie swietnie, ALE waze 60 kg. przez te dni staralam sie troche siebie poobserwowac i doszlam do wielu wnioskow. teraz stosuje diete nienazwana, juz tlumacze: bede jadla to po co bym normalnie siegala i tak np rano jak wstaje jem 2 tosty z dzemem, z ktorych nie zrezygnuje i wprowadze do mojej "diety". ogolna zasada jest zeby jesc mniej, ale nie odmawiac sobie niczego-taka wstepna faza. niestety moj tryb zycia nie pozwala na stosowanie typowej diety, no wiecie praca i wogole zycie. Poza tym jak juz gdzies wczesniej pisalam nie mozna zmienic tak radykalnie nawykow zywieniowych bez zadnych pozniejszych pokus i wogole. ja przynajmniej tak nie potrafie i nie bede tak robic, sek tkwi w tym zeby dieta nie byla dieta ale normalnym zyciem :)
staram sie stopniowo zmieniac nawyki zeby nie odczuc tak tego. zaczelam jesc wiecej jablek, a jak mam ochote na cos slodkiego to zapycham sie lizakiem :)
ogolnie odkrylam niedawno ze mam zwiekszony apetyt- a to wszystko przez tabletki antykoncepcyjne- no wiecie taki maly skutek uboczny :) MOZE ZNACIE JAKIES SKUTECZNE PREPARATY NA ZACHAMOWANIE TEGO???
bede sie tez rozgladac za czyms co pozwoli mi na szybsze zgubienie tluszczyku np fat burner albo cos podobnego. nie mam tego duzo wiec mam nadzieje ze pomoze.
pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
dzis nabylam air walkera :) i zaczynam cwiczyc, nie wiem tylko na ile skuteczne jest to urzadzenie.
moja dieta... hmmm... w pewnym sensie jest a w pewnym sensie jej nie ma...
staram sie ograniczyc z jedzeniem i przyzwyczaic siebie do posilkow o stalych porach. mniejszych a czestrzych.
I tak na przykład wygląda mój dzień:
ŚNIADANIE 9:00 2 tosty z dzemem + kawa ze slodzikiem
II ŚNIADANIE 11:00 banan + 2marchewki + kawa ze słodzikiem
lub 1 kanapka z szynka + kawa ze słodzikiem
OBIAD 13:00 puree z sadzonym jajkiem
lub polowa puszki meatballs`ow
lub zupka pomidorowa
PODWIECZOREK 16:00 cos do 100 kcal (przewaznie jakies ciacho albo wafelek)
KOLACJA 19:00 kanapka z ogórkiem lub serem lub szynka + kawa ze słodzikiem
podjadam czasem wieczorami ale to dlatego ze bylam przyzwyczajona jadac duze posilki własnie dopiero wieczorem i moj organizm sie jeszcze tego domaga- ale walcze z tym!!!
teraz wprowadzam cwiczenia wiec mam nadzieje ze sie moja waga w koncu ruszy i zaczne troche chudnac bez zadnych szczegolnych wyrzeczen ;)