JAK SCHUDNAC?

WITAM WSZYSTKICH JESTEM TU NOWA:)
CHCIALABYM SIE DOWIEDZIEC JAKI JEST NAJLEPSZY SPOSOB NA ZRZUCENIE KILKU KILOGRAMOW :?: :?: :idea: PIJE HERBATE PU-ERH 3x DZIENNIE CWICZE I JEZDZE NA ROWERKU DZIENNIE 10 KM.... :? :? :?

Witaj ilonka1610 widze, że początki masz dobre...ogranicz troche jedzonko i trzymaj tak dalej...a efekty wkrótce na pewno będą widoczne :D no i koniecznie zaglądaj na forum, bo to daje dużego kopa :lol:

Pozdrowionka :twisted:

najlepszy sposób? ograniczenie jedzonka, dużo ruchu i wytrwałość... a sukces murowany :D czyli Ty jesteś na bardzo dobrej drodze :lol:
ja mam jeszcze tylko 2kg do zrzucenia, sama nigdy nie posądzałabym się o to, że mi się uda a jednak :D skoro ja potrafię to kazdy potrafi :lol:
pozdrawiam!

MAM NADZIEJE ZE PRZED WAKACJAMI DOJDE DO CELU:) DZIS ZACZYNAM CWICZYC 6 WEJDERA :D

przed wakacjami? no ba! :lol:
ja też dzisiaj drugi raz zaczynam A6W :D poprzednim razem skonczyłam po 15 dniach bo mi się znudziło... ale teraz sie nie dam :D

i co zauwazylas jakas zmiane po tych 15 dniach cwiczenia? :?:

ja 6W wytrzymalam 5 dni szostego juz nie moglam chodzic.Moze cos zle robilam? :?

zauważyłam :D i cwiczyłabym pewnie dalej tyle że bardziej zależało mi na dolnych partiach brzuszka.. więc to plus nuda sprawiło, ze rzuciłam te ćwiczenia ;) ale są dobre.. i naprawdę widać efekty :D ja juz widziałam u siebie ładne spłaszczenie brzuszka i takie napięcie mięśni pod skórą już po tygodniu :) i twardszy brzuszek był, przez co jak się najadłam to mi sie balon nie robił :P

dorex3 - nie umiałaś chodzic z powodu bólu mięśni, zakwasów tak? jeśli tak to raczej dobrze wszystko robiłaś :D ja znowu miałam na początku problem z plecami... okrutnie mnie mięśnie grzbietu bolały :( ale po kilku dniach minęło :) wszystko zależy od tego jakie mięśnie wcześniej były już wyrobione a jakie nie, tak myślę :)