-
chudnąć zdrowo?
witam
naczytałam się o tych witaminach i mienerałach i teraz nie wiem jak się zabrać do odchudzania... :(
bo jak będę mało jeść, to nie zjem tyle tych składników co trzeba - a potem choroby i inne takie... :(
na innym forum przeczytałam o "zbilansowanym odchudzaniu" z programem Dr.Dietman - ale nikt tam nic sensownego nie napisał
czy znacie ten program?
jak się odchudzić, żeby sobie nie zaszkodzić
dziękuje za odpowidzi i pozdrawiam
-
Jedz dużo białka ogranicz weglowodany. Njlepiej będzie jak zaczniesz unikac słodyczy, zastąpisz je owocami i warzywami do tego ćwicz i bierz witaminy. Nic ci nie gorzi po za zgubieniem kilku kg :P I do tego oczyści ci się cera :) Sama widzisz że dieta ma jak najbardziej pozytywne aspekty.
-
co to znaczy "dużo białka"???
ściągnęłam tem program i on podaje, że powinnam jeść 70g białka i 150g węglowodanów (ale mogę sobie to zmienić) - czy to dobrze?, czy mam coś zmieniać?
-
Zdrowo się odchudzać to znaczy jeść prawie wszystko tylko w miejszych ilościach... a do tego możesz jeść więcej owoców i warzyw... I wtedy choroby Cie nie wezmą :)
-
dzięki...
ale właśnie w tym tkwi cały problem:
słyszę jedz trochę więcej tego, a trochę mniej tamtego i na poewno schudniesz...
ale to nic tak na prawdę nie znaczy,
a z odchudzaia nic nei wychodzi :(
ten program co ściągnęłam pokazuje wszystko bardzo dokłądnie, ale i dokładnie trzeba mu wszystko wpisywać
np. pokazuje po zjedzeniu czego tyje
może to mi pomoże