Wątek: chudnąć zdrowo?

witam

naczytałam się o tych witaminach i mienerałach i teraz nie wiem jak się zabrać do odchudzania...

bo jak będę mało jeść, to nie zjem tyle tych składników co trzeba - a potem choroby i inne takie...

na innym forum przeczytałam o "zbilansowanym odchudzaniu" z programem Dr.Dietman - ale nikt tam nic sensownego nie napisał

czy znacie ten program?

jak się odchudzić, żeby sobie nie zaszkodzić

dziękuje za odpowidzi i pozdrawiam

Jedz dużo białka ogranicz weglowodany. Njlepiej będzie jak zaczniesz unikac słodyczy, zastąpisz je owocami i warzywami do tego ćwicz i bierz witaminy. Nic ci nie gorzi po za zgubieniem kilku kg :P I do tego oczyści ci się cera Sama widzisz że dieta ma jak najbardziej pozytywne aspekty.

co to znaczy "dużo białka"???

ściągnęłam tem program i on podaje, że powinnam jeść 70g białka i 150g węglowodanów (ale mogę sobie to zmienić) - czy to dobrze?, czy mam coś zmieniać?

Zdrowo się odchudzać to znaczy jeść prawie wszystko tylko w miejszych ilościach... a do tego możesz jeść więcej owoców i warzyw... I wtedy choroby Cie nie wezmą

dzięki...

ale właśnie w tym tkwi cały problem:
słyszę jedz trochę więcej tego, a trochę mniej tamtego i na poewno schudniesz...

ale to nic tak na prawdę nie znaczy,
a z odchudzaia nic nei wychodzi


ten program co ściągnęłam pokazuje wszystko bardzo dokłądnie, ale i dokładnie trzeba mu wszystko wpisywać

np. pokazuje po zjedzeniu czego tyje

może to mi pomoże