Wersja do druku
Połamała mi się noga, leżę z gipsem w łóżku, ruszać się nie mogę, a jeść przecież trzeba...I co teraz?Przez te 5 tygodni w bezruchu nieźle się zaokrąglę, bo po 2 tygodniach już widać, niestety... Co i jak mam jeść, żeby było dobrze?Pomocy...Nie wiem co robić, bo pierwszy raz w życiu nie mogę sie ruszać... :P JEŚLI KTOŚ ZNA DIETĘ DLA OBŁOŻNIE CHORYCH, TO JA POPROSZĘ!!!
1000 kcali pilnuj.
Jedz duzo bialka i warzyw, nie szalej ze slodyczami. A cwiczyc zawsze mozesz chociazby rece, prawda? :))
Nie daj sie kanapowej nudzie ktora tylko prosi pewnie zeby ja zajesc :) Dasz rade :)
1000? To awykonalne... to co ja mam niby jeść? Dżizas, dziewczyny, jak Wy to robicie? Ja rozumiem, silna wola, motywacja, liczenie kalorii, ale chyba sama sobie nie poradzę z ułożeniem diety 1000 kcal na 5 tygodni ! ! !
Czylinie jestes na diecie zadnej? Jesli jestes na jakiejkolwiek to trzymaj sie jej zalecen.Cytat:
Zamieszczone przez plushova
A na 1000kcalach mozna naprawde byc najedzonym :)
Generalnie nie stosuje żadnej konkretnej diety, bo jest mi dobrze tak jak jest...Zawsze miałam świra na punkcie zdrowego jedzenia, więc dieta wyszła miomochodem...A i tendencje do tycia mam, więc teraz to daje o sobie znać.Moje "normalne" odżywianie przy braku ruchu jednak nie zdaje egzaminu i widac tego skutki!!! I mimo usilnych starań nie umiem pogodzić braku uczucia głodu z dietą 1000 kcal... No i mam problem :) Jak tak dalej pójdzie, to chiba zmienię całą garderobę za 5 tygodni... :P
to po prostu jedz mniej
mniejsze porcje - może nie koniecznie od razu o połowę, ale po prostu mniejsze
liczenie kalorii to problem na początku, mi na tyle weszło w krew, że nie liczę skrupulatnie każdego kęsa - po prostu wiem, że mogę zjeść w ciągu dnia tyle i tyle, żeby schudnąć/nie przytyć i tego się trzymam. nie trzeba od razu popadać w obsesję.
jeśli 1000 to dla Ciebie za mało, spróbuj z 1200-1500. zawsze to mniej niż 2000 jedzone bez namysłu. szczególnie, kiedy jesteś unieruchomiona.
a diety nie musisz jakoś specjalnie komponować na czas rekonwalescensji - jedz to, co zawsze. tylko albo w mniejszych porcjach, albo w limicie kalorii.
na pewno sobie poradzisz i nie będziesz musiała przerabiać garderoby ;)
wracaj szybko do zdrowia! i nie spędzaj całych dni zastanawiając się nad swoimi kilogramami ;) szkoda czasu
OMEGA83: cale dnie na zamartwianiu sie kilogramami?skadze znowu...to nie w moim stylu od jakiegos czasu... a na gips mozna zlapac meza! jeszcze Wam to udowodnie! dzieki za wsparcie, Dziewuszki! nie spodziewalam sie ze Wy tu macie taka atmosfere! to megamile!
Ja to wlasnie lubie w tym forum :)Cytat:
Zamieszczone przez plushova