Postanowiłam schudnąć:)

Witam,
jestem od nie dawna na tym forum. Miło mi jest poznać tutaj ciekawe osoby, które tak jak i ja zmagają się z rzuceniem zbędnych kilogramów. Ja ogólnie jestem po urodzeniu dwójki dzieci i wiadomo iż nie da sie tak szybko schudnąć. Po pierwszym dziecku schudłam 8 kilo. Potem po drugim dziecku 10 kilo, ale niestety w zime się mi przytyło, a to ze względu na to, iż tak bardzo szybko schudłam i uzyskałam efekt jo-jo.W tą zime już stanowczo za wysoko mi podskoczyła waga, bo aż 75 kilo przy wzroście 158. Postanowiłam z tym skończyć, dlatego wzięłam się za siebie. Zastosowałam diete na okres 14 dni. Zakupiłam herbatkę'' System Slim Figura'' firmy Herbapol. Jest bezpieczna ponieważ mogę ją stosować w czasie karmienia piersią. Po trzech dniach stosowania zauważyłam zmiany, iż mniej mi się chce jeść, a więcej mi się chce pić. Piję sok ananasowy z grejpfrutem z serii ''FIT'' z firmy Tymbark. Wodę mineralną niegazowaną. Jjem dużo owoców, z warzyw przegryzam marchewke od czasu do czasu, ogórek kiszony, stosuje surówki i do śniadań zastosowałam sucharki. Dużo więcej zaczęłam się ruszać, wychodzę z dziećmi na spacery codziennie po godzince dwie, zależy też od pogody. Zakupiłam sobie też Steper do chodzenia, ćwiczę rano i wieczorem po pół godzinki czasu. Uważam, że osiągnę swój sukces w walce z tymi zbędnymi kilogramami, ważne jest też aby mieć silną wolę i uwierzyć, że jest możliwe to aby schudnąć. Mam jeszcze zamiar zastosować '' Diete ananasową'', ale to dopiero po tych dwóch tygodniach stosowania tej dietki, zobacze jakie są efekty tej.To chyba byłoby narazie na tyle. Pozdrawiam wszystkich, którzy walczą o wymarzoną wagę :)
Buziaki.

cześć...witam na forum! bede tu do Ciebie zaglądać i sprawdzać jak Ci idzie ;) bo mi na początku szło dobrze, a teraz jak krew z nosa ;) i strasznie mnie to irytuje, dlatego zaczynam szukać jakiejś fajnej ciekawej dietki - i zainteresowałaś mnie w tym momencie dietą ananasową - nic o niej nie słyszałam - więc byłabym bardzo wdzięczna gdybyś coś tu o niej wrzuciła - ile trwa, jakie są efekty i menu jakieś :)
pozdrawiam i życze powodzenia :)

Witam anoda :)
Przedstawiam ''Diete grejpfrutowo- ananasową''. Z tego co widać to nie jest ona tak bardzo droga na nasze portfele. Kiedyś też była niedawno w jednej z gazet ta dieta, więc warto ją wypróbować.

Dieta grejpfrutowo-ananasowa.
4 kg w 3 tygodnie

Taka dieta na pewno zasmakuje wszystkim, którzy lubią cytrusy i soki z owoców południowych. Posiłki komponujesz tak, by głównym składnikiem 2 z nich były grejpfruty i ananasy. Taką kurację możesz stosować najwyżej 3 tygodnie, możesz ją powtórzyć po miesięcznej przerwie.

Zasady diety:
Jadasz 5 posiłków dziennie, między posiłkami powinnaś pić herbatki ziołowe i wodę mineralną niegazowaną, minimum 1,5 l dziennie.

dzień pierwszy

ŚNIADANIE:
- 3/4 szklanki świeżego soku ananasowego,
- 1 kromka ciemnego pieczywa posmarowana 1 łyżeczką miodu

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku z grejpfruta bez cukru

OBIAD:
- 100 g mięsa z kurczaka pieczonego w folii lub z rusztu, sałatka owocowa z ananasem i grejpfrutem

PODWIECZOREK:
- 1 kubeczek jogurtu naturalnego

KOLACJA:
- 100 g rostbefu z rusztu,
- 5 liści sałaty z sosem winegret,
- 1/2 grahamki

dzień drugi

ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku grejpfrutowego,
- 1/2 grahamki i 1 plasterek szynki

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 150 g jogurtu owocowego light z ziarnami zbóż i kawałkami ananasa

OBIAD:
- 150 g pstrąga z rusztu,
- 1/2 szklanki makaronu z posiekanym pomidorem,
- 200 g gotowanego szpinaku

PODWIECZOREK:
- 1/2 grejpfruta i 1 plasterek ananasa

KOLACJA:
- 2 plasterki chudej szynki,
- 1 średnia pokrojona cykoria polana sokiem z 1/2 cytryny i 1 łyżeczką oleju,
- 2 kromki chleba razowego

dzień trzeci

ŚNIADANIE:
- 1 szklanka chudego mleka z 2 łyżkami płatków owsianych i 2 kukurydzianych z miodu,
- 1/2 banana

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 porcja grillowanego grejpfruta

Grillowany grejpfrut (4 porcje)
- 2 różowe grejpfruty
- 1 łyżeczka słodziku
- 4 małe łyżki odtłuszczonych lodów waniliowych
Grejpfruty przekrój na pół, obierz, pokrój na cząstki. Każdą cząstkę posyp słodzikiem. Przełóż do żaroodpornych salaterek, piecz na ruszcie przez kilka minut, aż nabiorą złotej barwy. Na wierzchu ułóż kulkę lodów.

OBIAD:
- 150 g ugotowanego makaronu z sosem z pomidorów, 1 główka sałaty z łyżką oliwy i sokiem z cytryny, 1 szklanka soku ananasowego

PODWIECZOREK:
- 2 plasterki ananasa

KOLACJA:
- 1 grejpfrut posypany 1 łyżeczką cukru

dzień czwarty

ŚNIADANIE:
- 1 szklanka mleka z 2 łyżkami płatków kukurydzianych i 1 łyżką otrąb pszennych,
- 1/2 grejpfruta

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 150 g jogurtu owocowego light z plasterkiem ananasa

OBIAD:
- 100 g piersi z kurczaka upieczonej z dodatkiem oleju i szałwii,
- 1/2 szklanki białego ryżu z 1 pokrojonym grejpfrutem i 1 łyżką oleju,
- 200 g brokułów z rusztu

PODWIECZOREK:
- 1 jabłko

KOLACJA:
- 50 g ryżu z cukinią,
- 1 kromka pieczywa i 1 plasterek ananasa

dzień piąty

ŚNIADANIE:
- 2 kromki chrupkiego pieczywa z 4 plasterkami polędwicy,
- 1 papryka

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 szklanki soku grejpfrutowego wymieszanego z 1/2 szklanki kefiru i dosłodzonego słodzikiem

OBIAD:
- 100 g pieczonej piersi kurczaka,
- 1/2 szklanki ryżu, 2 starte marchwie z sokiem z cytryny

PODWIECZOREK:
- 1 mały banan i 1/2 plasterka ananasa

KOLACJA:
- 1 porcja sałatki cytrusowej

Sałatka cytrusowa (4 porcje)
- 225 g liści szpinaku
- 1 różowy grejpfrut
- 1 pomarańcza
- 1 pokrojona w cienkie plasterki cebula
- sos winegret
Szpinak dokładnie umyj i wysusz. Porozrywaj liście na mniejsze kawałki i ułóż je na 4 talerzach. Obierz grejpfruta oraz pomarańczę ze skórki, podziel na cząstki i z kilku kawałków wyciśnij sok. Pozostałe owoce ułóż na szpinaku i posyp cebulą. Wymieszaj sok z cytrusów z sosem winegret i polej nim sałatkę. Przed podaniem wstaw do lodówki.

Dzięki wielkie :P
coś czuje, że to bedzie moja dietka za 1,5 tygodnia :)
tak sie akurat szczęśliwie składa, że uwielbiam i ananasy i grejpfruty:), tak więc dietka stworzona dla mnie
pozdrawiam:)

Zatem życzę powodzenia :)
Pozdrawiam.

Ja zaczełam wczoraj. Marzy mi sie jakies min 7 kg mniej do 1 czerwca. Dzis - 162cm wzrostu i około 65 kg (nie mam wagi ale czasami u brata korzystam i jakoś tak bedzie). Ideałem było by 10 kg mniej ale boje sie ze strace zupełnie piersi...
Staram sie jesc 1000 - 1200 kcal /dziennie i 3 razy w tyg aerobic. Moze dojdzie jeszcze basen jak sie uda z karnetami. Zobaczymy. Na razie 2 dzień dzielnie wpisuje do dzienniczka wagi to co zjadłam. Nawet mobilizująco to działa..

Pozdrawiam i wytrawalosci wszystkim zycze!

Aga

Witajcie! :wink:
JA mam do zrzucenia 14 kg mam tylko 150 cm i waze 67 kg od zawsze jestem gruba ale chce to zmienic bo zle sie z tym czuje. Dlatego postanowilam sie do was przylaczyc zrobilam to wczoraj a dzis pisze swoj pierwszy post.Bardzo podoba mi sie ten portal a dzieki tabelkom widze ile zjadlam i spalilam w ciagu dnia jest to duze ulatwienie w liczeniu kalori i motywuje mnie do chudniecia. Odchudzam sie od jakiegos czasu calkiem odstawilam slodycze, jem mniej a po 18 to w ogole i zaczelam cwiczyc do czego bardzo trudno bylo mi sie zmusic.Widze juz jednak efekty jest 3 kg mniej co bardzo mnie cieszy, ale do upragnionej wagi jest jeszcze daleka droga.Wiem ze dzieki temu portalowi wreszcie mi sie to uda.Pozdrawiam wszystkie grubaski,uda wam sie schudnac trzymam kciuki :D Pa pa :P

Witam serdecznie!!! ja też zaczynam. w zasadzie pierwszy etap mam już za sobą, udało mi się schudnąć odrobinkę!!!! ALe teraz czeka mnie dużo trudniejsze. Do tej pory stosowałam coś pomiędzy dietą South Beach - niemal całkowte wyłączenie pieczywa, makaronów, ryżu etc a dietą 1000 kalorii. Moim największym problemem jest tryb życia - dopiero po pracy mam czas na jedzenie a wtedy jestem już często tak strasznie głodna że zjem COKOLWIEK byleby na szybko i byleby sycące. Na zakupy chodzę raz w tygodniu i nie umiem planowa ich racjonalnie - efekt - idiotyczne produkty w lodówce które pochłaniam po przyjściu do pracy....

Zastanawiałam się więc nad jedną z tych firm co dowożą jedzenie na cały tydzień, ale nie wiem sama.... raz, że jednak to nieco drogie, a dwa, ze u mnie w pracy dziewczyna się tak odchudzała i jak skończyła to przytyła to co nad czym miesiąc pracowała w niecałe 10 dni :(