zaczęłam się odchudzać

Witam
pierwszy raz piszę post na tego typu stronce.
Od trzech tygodni staram się trzymać diety,na śniadania jem np.platki,jogurt,jablka,surowe marchewki,obiady skladaja sie z gotowanego ryzu,szpinaku,gotowanych jajek i ogolnie warzyw,kolacje to jogurty,platki,albo nie ma ich po prostu wcale,kolacje jesli jem to najpozniej o godzinie 19.Slodyczy nie jem w ogole,moje przekaski to jablka lub marchewki,przez caly czas bralam chrom,ale mi sie skonczyl juz i musze kipic kolejne opakowanie,pije herbatki wspomagajace diete i jak narazie przez te 3 tygodnie schudlam (moim zdaniem tylko)3 kg.
Mierze 162 cm,moja waga wyjsciowa wynosila 61,teraz warze 58.Codziennie robie brzuszki i cwiczenia na posladki.Czy moze mi ktos doradzic co zrobic aby przyspieszyc gubienie kilogranow?chcialabym warzyc mniej wiecej 53-54kg...
pozdrawiam i z gory dziekuje za odp.

a gdzie aeroby? bieganie, rowerek i te sprawy? brzuszki robiac budujesz miesnie, nie gubisz tluszczu. znaczy podejrzewam ze tym tez bys zgubila tluszcz, ale dlugo bys musiala sie meczyc.

wydaje mi sie ze jak tak bardzo zalezy ci zeby schudnac powinas dolozyc se wiecej cwiczen:) a 3 kilo w ciagu 3 tygodni to wcale nie jest malo:) niektr e znas chudna po 2 kilo, albo jeszcze mniej ja po 5 tygodniach schudlam 3,5 kilo:P i co mam powiedziec :) ale nic na sile wazne ze waga idzie w dol