-
zaczęłam się odchudzać
Witam
pierwszy raz piszę post na tego typu stronce.
Od trzech tygodni staram się trzymać diety,na śniadania jem np.platki,jogurt,jablka,surowe marchewki,obiady skladaja sie z gotowanego ryzu,szpinaku,gotowanych jajek i ogolnie warzyw,kolacje to jogurty,platki,albo nie ma ich po prostu wcale,kolacje jesli jem to najpozniej o godzinie 19.Slodyczy nie jem w ogole,moje przekaski to jablka lub marchewki,przez caly czas bralam chrom,ale mi sie skonczyl juz i musze kipic kolejne opakowanie,pije herbatki wspomagajace diete i jak narazie przez te 3 tygodnie schudlam (moim zdaniem tylko)3 kg.
Mierze 162 cm,moja waga wyjsciowa wynosila 61,teraz warze 58.Codziennie robie brzuszki i cwiczenia na posladki.Czy moze mi ktos doradzic co zrobic aby przyspieszyc gubienie kilogranow?chcialabym warzyc mniej wiecej 53-54kg...
pozdrawiam i z gory dziekuje za odp.
-
a gdzie aeroby? bieganie, rowerek i te sprawy? brzuszki robiac budujesz miesnie, nie gubisz tluszczu. znaczy podejrzewam ze tym tez bys zgubila tluszcz, ale dlugo bys musiala sie meczyc.
-
wydaje mi sie ze jak tak bardzo zalezy ci zeby schudnac powinas dolozyc se wiecej cwiczen a 3 kilo w ciagu 3 tygodni to wcale nie jest malo niektr e znas chudna po 2 kilo, albo jeszcze mniej ja po 5 tygodniach schudlam 3,5 kilo:P i co mam powiedziec ale nic na sile wazne ze waga idzie w dol
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki