KOCHANI POMÓŻCIE!

CZEŚĆ WAM! PISZE DO WAS, BO MAM DOŚĆ SAMA SIEBIE JUŻ! TAK BARDZO CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ 12 KG, ALE BRAKUJE MI SAMOZAPARCIA. JAK MAM TO UCZYNIĆ? ZASTANAWIAM SIĘ NAD DIETKA KOPENHASKA. WAŻĘ 67 KG I MAM 166 CM WZROSTU. NIE WYOBRAŻAM SOBIE WAKACJI W TAKIM STANIE. CZY MOGLABYM OSIĄGNĄĆ SWÓJ CEL DO WAKACJI? JAK MYŚLICIE? JEŚLI MACIE JAKIŚ RADY, BYLABYM WAM BARDZO WDZIĘCZNA. MAM 22 LATA I DOŚĆ TEGO "SKOKOWEGO" TRYBU ŻYCIA. ZATEM - PROSZĘ - POMÓŻCIE MI! :(

Dobrze że zdecydowałaś się na stosowanie diety kopenhaskiej bo ja ją stosowałam i moim zdaniem jest to rewelacyjna dieta.W czasie jej stosowania można zgubić 7-20kg.Ja stosując tą dietę schudłam 8kg.Ja tak samo jak ty od niedawna się odchudzam.Startowałam z wagi 98kg.Teraz waga zatrzymała się na 95,5 kg i ani w górę ani w dół.Chodzę na codzienne spacery z psem nieraz i nawet 3-godzinne ale i tak kilogramy nie spadają.Polecam ci dietę kopenhaską ja ją stosowałam i w moim przypadku poskutkowała w 100%.Także w twoim przypadku też zadziała tylko musisz jeść tak jak tam jest napisane i koniecznie dołączyć jakiś ruch.Mogą to być np.długie spacery,jazda na rowerze,lub zwyczajne 30-minutowe ćwiczenia w domu.Musisz pamiętać o tym że sama dieta to jeszcze nie wszystko.To jest zdecydowanie za mało.Dieta może ci jedynie oczyścić organizm.Ruch jest to podstawa przy odchudzaniu.Napewno będziesz zadowolona z tej diety ale po skończeniu diety musisz uważać żeby kilogramy z powrotem nie wróciły i to z nawiązką.Ja w przyszłym miesiącu kupuję sobie do domu rowerek stacjonarny i zamówiłam sobie w klubie Świat Książki kasetę video z ćwiczeniami Cindy Crawford "Nowe wyzwanie".30 marca mi przyjdzie pocztą.Jest między nami tylko dwa lata różnicy bo ja mam 24lata.Polecam picie wody mineralnej przynajmniej 2 litry dziennie i zrezygnowanie z kolacji.Radzę założyć sobie taki specjalny zeszyt w którym będziesz sobie zapisywała co zjadłaś danego dnia.Ja tak robię już od dłuższego czasu i powiem ci że dobrze na tym wychodzę i mnie to pomaga.Na moim blogu http://www.anka2381.blog.tenbit.pl znajdziesz cały jadłospis diety kopenhaskiej razem z opisem.I jeszcze jedno.Dietę kopenhaską można powtórzyć dopiero po 2 latach jeśli jest taka potrzeba.Pozdrawiam.Ania

Witaj,
polecam ci dodatkowo picie herbatki z nowości ''Herbapolu'' - ''Slim Figura''. Daje efekty, ja już schudłam 2 kilo :) No i oczywiście dużo picia wody mineralnej lub soków. Polecam sok z ''Tymbarka''- FIT i więcej ruchu.Trzymam za Ciebie kciuki i życzę powodzenia !
Pozdrawiam.

DZIĘKUJĘ WAM SERDECZNIE DZIEWCZYNY ZA WSPARCIE!!!

witam
ja też stosowałam kopenhaską i schudłam 4 kg, a potem kolejne 3. Jest ta dieta faktycznie ciężka, ale dużo trudniej jest mi teraz powstrzymać się przed podjadaniem. W każdym razie to jest tylko twoja decyzja czy zdecydujesz się na ta diete, bo jak wszyscy wiemy jest ona wybitnie niezdrowa, ale szybka :twisted:
Bede cię odwiedzać i dodawać otuchy niezależnei od tego jaką dietę zastosujesz

Witaj!!!
Ja też miałam taki sam problem. Startowałam z odchudzaniem parę ładnych lat temu na tym serwisie. Widzę dzisiaj , że zaszły spore zmiany i prawie cała tamta obsada się zmieniła :) Znaczy to, przynajmniej mam taką nadzieję, że wszyscy którzy się wtedy ze mna odchdzali już nie mają takiego problemu :D
Ja przy wzroście 174 cm ważyłam 86 kilogramów. Przeszłam chyba przez wszystkie możliwe diety ale opłacało się(tak wtdey myślałam) bo zaczęłam dość drastycznie chudnąć. Skończyło się na tym, że ubyło mnie dosłownie połowę (w efekcie końcowym ważyłam 45 kg). Piszę to aby Cię przestrzec przed zbyt nadmiernym dążeniem do doskonałości. Mnie też sie na początku wydawało, że nie dam rady, że nie mogę. Ale z czasem jak kilogramów ubywa i to wciąga jak niezłe hobby :( Obecnie ważę 60 kg i jest mi z tym dobrze tylko niestety szkód wyrządzonych organizmowi w tamtych czasach już nie naprawię.
Mam nadzieję , że wezmiesz się w garść i uda Ci się schudnąć.... ale z głową :)
Trzymaj sie cieplutko , a ja będę trzymała kciuki za Ciebie.

staram się jak mogę ale efekty mizerne ,szukam przepisów na sosy jogurtowe bo uwielbiam majonez

do yott
trochę mnie przestraszyłaś, tymi szkodami jakie wyrządzić można organizmowi, ja wprawdzie będę szczęśliwa jak mi się uda schudnąć do 60 kg i utrzymać to, chociaż marzy mi się 55 kg, ale może to trochę za mało będzie przy wzroście 172cm.
Troche trudno jest się powstrzymać przed chęcią szybkiego schudnięcia, zwłaszcza jak się widzi szybkie efekty...
Ja staram się jeść w granicach średnio 1000 kcal, czasami troszkę więcej czasami troszkę mniej. Teraz jestem na takiej diecie gdzie trzeba pić sok żurawinowy, myślę że jest ona ok, chociaz ten sok mi ani trochę nie smakuje.
Dobrze, że są na tym forum osoby które mają więcej rozsądku niż ja i naprowadzają fanatyczki odchudzania na właściwą drogę. :)

YOTT MASZ RACJĘ! DZIĘKUJĘ CI BARDZO ZA TAK MĄDRE SŁOWA. LICZY SIE DLA MNIE ZDANIE OSOBY, KTÓRA TAK JAK TY DOCHODZI DO WSZYSTKIEGO Z AUTOPSJI I W OKRESIE DŁUGOTRWAŁYM, BO JAK WIADOMO TAKI JEST NAJZDROWSZY W GUBIENIU ZBĘDNYCH I DRĘCZĄCYCH NAS KILKOGRAMÓW. ZDROWIE I ŻYCIE JEST NAJWAŻNIEJSZE. JEŚLI NIE JESTEM KOCHANA W SWOICH OBECNYCH WYMIARACH TO POCÓŻ MAM BYĆ KOCHANA W MOICH WYMARZONYCH... JEDNAK RZECZ NIE TYLKO W TYM. PRAGNE JUŻ OD KILKU LAT POZBYĆ SIĘ KILKU, CZASEM DOCHODZĄC DO 10-15 KILOGRAMÓW. CZUJĘ SIĘ WTEDY "ZDROWSZA PSYCHICZNIE". CHODZĘ UŚMIECHNIĘTA, MAM OCHOTĘ NA ZDROWE ODŻYWIANIE... JEDNAK ZAUWAŻYŁAM, TAK JAK TY, DROGA YOTT, ŻE NIE TĘDY DROGA... NALEŻY W ŻYCIU SUGEROWAĆ SIĘ ŻYCIEM I PIĘKNYMI CHWILAMI, KTÓRE MAMY OD LOSU. NIE POWINNO NAM PRZYSŁANIAĆ ŻYCIA LICZENIE KCAL ITP. DLATEGO POSTANAWIAM SOBIE OD DZIŚ ŻYĆ Z UMIAREM I GODNIE SZANOWAĆ I EKSPONOWAĆ SWOJE TAK BARDZO CENNE ZDROWIE. TAK ŁATWO JEST ZBŁĄDZIĆ, A TAK TRUDNO SIĘ ODNALEŹĆ... GRATULUJE TAK PIĘKNEGO SCHUDNIĘCIA - TOBIE YOTT - NAPRAWDĘ MUSIAŁAŚ PRZEMIERZYĆ DŁUUUGĄ DROGĘ. PROSZĘ - PODZIEL SIĘ ZE MNĄ TWOJĄ DROGĄ DO UPRAGNIONEJ FIGURY. I JESZCZE JEDNO... MY KOBIETY ZWRACAMY NA KAŻDY CAL SWOJEGO CIAŁA SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ... POWIEDZ MI - JAK WYGLADA DZIŚ TWOJE CIAŁO? CZY MASZ DUŻY CELLULIT I ROZSZTEPY? CHOĆ TO PRYWATNE PYTANIE, TO JEDNAK WIERZĘ, ŻE PODZIELISZ SIE ZE MNĄ... Z GÓRY SERDECZNIE DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM WSZYSTKIE FORUMOWICZKI

Wiecie, jak tak po przemyśleniu wszystkiego doszłam do wniosku że macie rację, ja do tej pory chciałam schudnąć jak najszybciej, nie twierdzę ze pogniewałabym się na szybki spadek wagi, ale zauważyłam że ostatnio moje życie zmieniło się w liczenie kalorii i ciągłe wyrzuty sumienia i prentensje do siebie kiedy coś sobie podjem. A przecież nie o to chodzi, zeby nienawidzić siebie za każdy nadprogramowy plasterek szynki, ja od dzisiaj będę jeść 1000kcal, bo tak naprawdę to jadłam 500-700. Niezbyt mądrze, prawda??

Mam nadzieję, że uda mi się wytrwac pomimo wolniejszego spadku kilogramow. A czy tak mała ilość jedzenia faktycznie spowalnia przemianę materii?? Ja nie chce tak, kurcze, dlaczego tak jest że tyje się błyskawicznie a chudnie wolno (jeśli się chce zdrowo).

Witam serdecznie,

opowiem wam moją historię od początku to może łatwiej będzie:). Miałam 22 lata jak stwierdziłam, ze już najwyższy czas się odchudzić. Wcześniej nie szło mi to dobrze , bo nie miałam tyle samozaparcia oraz motywacji. Z pierwszą dietką była dobrze, ponieważ została ona skonstruowana specjalnie dla mnie przez dietetyka. Jadłam duże ilości warzyw, chudy ser biały, jogurty (nie mogłam jeść tylko owoców-prócz jabłek, oraz warzyw strączkowych i buraczków). Dietka była super - schudłam na niej 10 kg bez wielkich wyrzeczeń (Jak znajdę gdzieś jej dokładny opis to ją zamieszczę dla was ). I chyba już wtedy to mnie nieźle wciągnęło ("to" czyli sam proces gubienia kilogramów). Potem przechodziłam chyba przez każdą z możliwych diet z tym, że jeszcze je modyfikowałam (prawie w każdej było mięsko, a ja od 10 lat jestem wegetarianką). Na końcu doszło do tego , że jadłam dziennie tylko jeden jogurt z musli. To i tak było dla mnie za dużo bo żołądek się skurczył do rozmiarów orzeszka:)
Najlepiej czułam się głodna (nieprzeciążona jedzeniem). Jeżeli już zjadłam coś więcej od razu piłam herbatkę z cyklu Figura czy Senes (potrafiłam te wstrętne herbaty pić litrami).
Poza tym latem obowiązkowo jedziłam rowerkiem 50 km, a zimą chodziłam na siłownie i basen. Zaczęłam mieć poważne problemy z nerkami i tak trafiłam do lekarza, który stwierdził u mnie anoreksję na tle bulimicznym. Ale wtedy jeszcze naiwna pomyślałam sobie: "Niech gada ja i tak wiem swoje " Coraz częściej słyszałam , ze wyglądam poprostu źle. Znajomi podejrzewali mnie o raka, a mnie się wydawało , że wszyscy mi poprostu zazdroszczą. Aż do pewnego momentu. Kolega przyniósł pokazać mi zdjęcia z koncertu na którym byliśmy. Ja patrząc na jedno zdjęcie spytałam się mu:"A z jaką szkapą tu jesteś?" A on mi na to:"To przecież Ty" . Nie mogłam oczom uwierzyc ale to było straszne-ja byłam straszna . Do dziś to zdjęcie noszę przy sobie żeby mnie sprowadzało na dobrą drogę jakby co.

A teraz co do rozstępów i cellulitu to miałam na to dobry sposób. Kupowałam krem na celuilit lub jakiś modelujący (przeważnie Tanita bo był tani a ja tego sporo zużyawałam) i folię spożywczą przeźroczystą. Smarowałam sie kremem, owijałam folią, wkłądałam trzy pary spodni i tzry bluzy i wskakiwałam na rowerek stacjonarny lub kładłam się tak spać (to dowało lepsze rezultaty choć się człowiek wypocił w nocy niemiłosiernie:))

A uszczerbki na zdrowiu zostały do dziś: zła praca nerek , jeszcze gorsza układu trawiennego (przemiany materii to ja chyba już wcale nie mam) przez co jest mi wiecznie zimno, słabe serce (omdlenia) i mała wytrzymałaość (przy większym wysiłku krwotok z nosa).
UFFF ale się wypisałam ale jak to pomoże choć jednej osobie to już dobrze.
Jak macie jakieś pytania służę pomocą.
Pozdrawiam oraz trzymam kciuki za wszystkie odchudzaczki.

:oops:
to faktycznie dużo przeszłaś, a my tu takie bzdury wszystkie wypisujemy o szybkim chudnięciu i nie myślimy o skutkach. Ja już na lepszej diecie jestem, sb, nawet mi pasuje, bo jem częściej ale niezbyt duzo, na kopenhaskiej rozwalało mnie to że tylko dwa razy dziennie, nie lubię tak. Wolę zdrowo, chociaz często łapię się na myśli żeby zrezygnować z jednego albo dwóch posiłkow, wydaje mi się ze wtedy szybciej schudnę... głupota moja , ale pilnuję się, hihi tym razem żeby jeść, nie chcę być chora. Schudnąć schudnę, ale najwyżej nie tak szybko jakbym chciala

pozdrawiam

Witam Cię yott`o no nieźle z tym co przeżyłaś. Wszystkie się wystraszyłyśmy i myśle że to bardzo dobrze. Ja to też chciałabym schudnąć, ale niestety nie mam motywacji jakoś już od pół roku próbuję coś ze sobą zrobić ale zawsze zawodze.Niestety. :( Teraz chciałabym przejść na diete kopenhaską jak dziewczyny piszą , ale boję się troszkę. W sumie ja nie muszę dużo schudnąć jak dla innych, ale dla mnie 8 kg to bardzo dużo. Mam zamiar dzisiaj pobiegać i będe brała l-karnityne by wspomudz sobie dietke .Mam nadzieję, że mi się uda.Dzięki za ostrzeżenia .pozdrawiam serdecznie.buźka

Milcia
poczytaj sobie w necie wszystkie za i przeciw kopenhaskiej i sama zdecyduj, wg mnie lepsza jest sb, wiem co mowie bo przeszlam 13stke, obecnie jestem na sb i mam porównanie. Na kopenhaskiej wprawdzie się chudnie, i to dość dużo czasami, ale potem jest bardzo duze ryzyko jojo. Ja na szczęście jakoś się trzymam i dalej chudne. Moze zamiast kopenhskiej to sprobuj sb, nie byłabym sama na tej diecie, jest duzo łatwiej jak ktos jest na tej samej diecie.

Przemyśl sobie i odezwij się znowu :)

Dzięki;) A mogłabys mi napisać nie w skrucie to sb? Bo ja jesio nie jestem taka obeznana w każdej diecie i nie wiem jaka to jest. Wspólne odchudzanie?Wchodze w to ;) :) pozdarawiam

czesc dziewczyny
ja własnie od kilku dni jestem na diecie szwedzkiej (to jest praktycznie to samo co kopenhaska) i raczej nie schudnie sie na niej 20 kilo tak jak to napisała anka gora na tej diecie schudniac mozna 8 kilo.Ale ja w ciebie wierze KOBIETKA :) mi z poczatku tez było ciezko nie mogłam sie wziac za siebie ale teraz mi jakos idzie.Tez mam ten problem i zastanawiam sie co bedzie na wakacje jak nie schudne :/


http://straznik.dieta.pl/show.php/kw...g_67_64_50.png

hej wszystkim
Milcia, sb inaczej South Beach, dieta plaż południowych, fajna naprawdę mi się podoba, nie wiem czy schudłam od wczoraj bo mam twarde postanowienie ważyć się raz w tygodniu. Tu wysyłam ci linka do opisu tej diety polecam bo jest ciekawa.
http://kulturystyka.com.pl/a/33949

Dwa kurczaki w koszyku siedzą i rzeżuchę sobie jedzą, baran w szopie zioło pali pewnie zaraz się przewali, ksiądz za stołem już się buja Wesołego Alleluja!
Dla wszystkich Wesołych Świąt.
Dziękuje za pomoc.;)
Nie wiem jak to zrobiłam ale schudłam 1 kg. w ciągu 5 dni nie jedząc tylko kolacji :) jak śie ciesze, piłam dużo wody bo nawet po 3 litry na wieczór i teraz mam ostanowienie, że po świętach biorę sie do ćwiczenia, bo bez babki i czekoladowych jajeczek to ja chyba nie wytrzymam :P Pozdrawiam papa