20 kilo do usunięcia...

Witam wszystkich grubasków!
Mam na imie Kaśka zaliczyła, 14 wiosenek, waze :oops: 90 kilo, mierze sobie 172 cm...
Więc z moich obliczeń wynika że mam 25 kilo nadwagi, boczkami sie wylewa, nogi po całym dniu chodzenia sa opuchniete jak u starej babci a nie mówiąc o zadyszkach po bieganiu.. Więc odchudzanie czas zacząć dla urody a przedewszystkim dla zdrowia:)
Więc co do diety to 1500 kcal iii duzo ruchu typu rower, nieco biegania (bo robie obciach na w-fie), areobik i w-f:\ No to jazda od jutra dietka:* Wszystkich odchudzających się pozdrawiam serdecznie i trzymam za nich kciuki!

gratuluję dobrej decyzji i świetnego podejścia :D masz bardzo dobry plan, więc troszke wysiłku i zrealizujesz swój cel na pewno :D trzymam mocno kciuki, na pewno Ci się uda!

dzięki za miłe słowa, jak na razie dietka jest prawie sciśle trzymana, bo zgrzeszyłam kawalontkiem takim 2cmx2cm serniczka:P ale wio na rower i juz go nie ma:) wieczorkiem napisze wam co zjadlam:D a jak na razie to jest niemiła niespodzianka:/ brzuszek mnie boli przez choler** zatwardzenie... ide po miete;)

Witam Kachnaa
Widzę ,że startujesz z mojej wagi. Też ważyłam tyle jeszcze 45 dni temu. Jestem na diecie 1000 kcal. przez święta każdy grzeszył hehe i teraz za to musimy płacic przez kolejny tydzień. Myślę ,że Ci się uda tak jak i mi:) Na początku jeste źle...i ja tez o tym wiem. Jednka z tego co wiem po 21 dniach organizm się przyzwyczaja do wszystkiego:) Ja teraz ćwiczę sobie TBC są to filmiki 8 minutoiwe do ściągnięcia i co 2 dzień Fut Burning ,a od dzis jeszcze biegam :) Hehe mam nadzieję ,zę do wakacji zżucę jeszcze 10 kg. Co tydzień tracę 1 kg. Z toba też tak będzie..zobaczysz:):) buźka :*:*

No dobra przyznaje sie...

Śmiadanie:
Herbata - 0 kcal
jajecznica z 2 jajek b.masła - 230 kcal
kawalateksernika(no niestety został jeszcze po świętach) - 24,80 kcal

2 śniadanie:
1/2 szklanka ryżu długoziarnisty na sypko - 140 kcal
i znowu sernik - 124 kcal

Obiad:
Sałatka jarzynowa - 270 kcal
wieprzowina w sosie własnym - 103,50 kcal
i znowu eee sernik - 248 kcal


kolacja i podwieczorek:
jabłko - 50 kcal
orzechy w czekoladzie - 632 kcal

No i jak na to patrze to mi głupio jak diabli no ale jutro sie poprawie...

A i jeszcze spaliłam 336,43 kcal
dzieki za miłe słowa

musi Ci sie udać, trzymam kciuki :)

Troche cierpliwosci i bedzie dobrze. Do dietki trzeba sie przyzwyczaic, potem juz jest fajnie. Powodzenia, trzymam kciuki.

Witaj:) Musiałam cię znowu odwiedzić:) właśnie popadłam w dziwny nastrój. Mam 18 kg nadwagi...a ciagle od malękosci chciałabym być modelką. Nie wiem dlaczego.....
CIągle sie łudzę żę schudnę i za rok pojadę na kasting..tak dla siebie...żeby spróbować. Mam nadzieję ,że będziemy się trzymać razem....... :*:*

hmm widzę że pierwszy dzień był raczej pseudodietkowy ;) no ale nic, teraz jest nowy dzien i nowa dieta :D mam nadzieję, że Ci się uda... :D początki sa najtrudniejsze ale później pójdzie już gładko :) miłego dnia i dietkuj dzisiaj grzecznie! :lol:

Witaj serdecznie Kasiu,
dluga droga przed toba, ale mas bardzo dobry plan.
Uwazaj bardzo, bo dieta wciaga i mozna zaczac sobie wmawiac, ze nalezy jesc mniej, mniej i mniej. Masz fajny pomysl na dietke i tego sie trzymaj. Schudniesz i przez lata utrzymasz wage.
Nie przechodz od razu na diete tak 'drastycznie'.
Jak zjesz kawaleczek sernika, to dieta sie nie zepsuje- powoli przyzwyczajaj sie do mniejszych porcji i odstawiaj slodycze.
Da sie przyzwyczaic :D
Powodzenia

Dziewczyny jesteście wielkie;)
Lizusek, trzymaj dietke i.... juz niedługo po tym zobaczymy Cię na wybiegach;)
Bobsonek tak masz racje ale co tu zrobic???
Mama co chwile zadaje pytnie:
Serniczka??Babeczke???
JennyP dzięki serdeczne za miłe słowa:*
No i cztery razy nie i w koncu ulegam;) no ale cóż:)
Dzisiaj ciotka przyjechała i przywiozła prezent - okropny poranny ból brzucha:/
Aż dzisiaj normalnie nie mogłam jeść!(ale 3 małe kawałeczki babki i 4 kamyczki zjadłam ale ciii;))

Oto moje dzisiejsze grzeszki:D

Śniadanie:
2 kromki chlebka pszennego (miał byc gracham ale w domu nie było:()- 256 kcal
Szynka cielęca gotowana (po świętach została innej nie było)- 118 kcal
100g ćwikły - 20,50 kcal
Herbara b.cukru ( taka tylko w domu uznajemy;)) - 0 kcal

2 śniadanie:
Duże jabłko - 75 kcal

Obiad:
100g łazanek-153,25 kcal
nieszczęsna babka - 420 kcal
orzechy w czekoladzie - 87 kcal

Podwieczorek:
banan

Kolacji juz nie dam rady:(Mam wrazenie ze zaraz zwymiotuje:(
ale tak jest zawsze jak ciotka przyjezdza:/
razem:
1 228, 35 i sie zastanawiam jakim cudem mi sie to udało <wow>
Jak narazie spaliłam

20 minut lekkiej gimnastylki - 70 kcal ( mam na myśli 100 przysiadów,50 skłonów, 50 wymachów rękami, 50 motylków i 20 brzuszków ale bedzie ich 100;))
10 minut odkurzania - 25 kcal
Spokojny 30 minutowy spacer ( super!) - 50 kcal

A teraz chociaz 20 minut rowerku bo nie chce sie przeforsowac podczas okresu;) no to ja juz czasu sobie nie marnuje tylko uciekam:*

Dzięki za słowa wsparcia i trzymam kciuki (ałaaa za mocno) za wszystkich ktorych znam i nie znam a odchudzają się tak samo zawzięcie;):*:*:*

P.S Dzisiaj oglądałam katalog mody i zobaczyłam take sliczne 2 częściowe bikini:) wiem ze na to by zguic te 25 kilo potrzeba jakis rok ale na pryszłe lato wszystkich powale na kolana:)
Jeszcze raz buziole i na rowerek;)

Bikini jest tylko 2 czesciowe :lol:

Własnie walcze z wielka ochota zjedzenia ciacha:) ale juz wiem! zjem pare lisci sałaty zielonej! Ile ona ma kcal???

Sałaty jedz do woli. Nie pamietam dokladnie ile to kalorii, ale na pewno bardzo malutko.

xatia1 dzieki serdeczne za informacje;) zjadłam poszłam na rower i mysle tylko o tym by sobie isc spac o takk aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:)

Siema ludziska;)
Wczoraj siedze sobie przed TV i oglądam W11 i coś mnie ruszyło;) Już wiem kim chce być!
Tak,tak chce zostac policjantką, a do tego trzeba być wysportowanym ( kto powie ze nie??? a to mi potrzebne aktualnie) a i w kartotece byc nie mozna a mnie tam nie ma i mam nadzieje ze nie będzie:D Ale prosze mnie nie zrozumiec źle, nie nie chce być policjantka bo tak mi sie umyslalo ze schudne i utrzymam wage! JA poprostu CHCĘ POMAGAĆ SPOŁECZEŃSTWU! A potem to moze jakis awansik do wydzialiku sledczego ( to mnie pociąga od dzieciństwa:P) zbrodnie???makabryczne widoki??? NO niestety taka praca ale co ja mam zrobić?? Ja chce na policjanta!!!!

Dawno mnie nie było ale netu nie miałam:) Jem jak wcześniej z tym że już sama układam jadłospisyy i wychodzi mi około 1500 kcal:):) A teraz jeszcze zaczęłam biegac, jeżdzić na rowerze, chodzić po górach i inne ćwiczenia robić i prosze oto efekt 4 kilo mniej!\Grubaski - TO DZIAŁA:D

3mam kciuki za Ciebie Kasiu,
pamiętam jak ja miałam 14 lat też baardzo chciałam schudnąć ale robiłam to zupełnie odwrotnie, wtedy bylam jeszcze na etapie wierzenia w diety-cud, głodówki itp....
Podziwiam, że w tak dość młodym wieku tak rozsądnie wybrałas tysiaka.Chociaż niektórzy i tak mogli by powiedzieć, że w tym wieku kiedy organizm dojrzewa minimum to 1200 ...
POWODZENIA :)