Wątek: 20 kilo do usunięcia...

Witam wszystkich grubasków!
Mam na imie Kaśka zaliczyła, 14 wiosenek, waze 90 kilo, mierze sobie 172 cm...
Więc z moich obliczeń wynika że mam 25 kilo nadwagi, boczkami sie wylewa, nogi po całym dniu chodzenia sa opuchniete jak u starej babci a nie mówiąc o zadyszkach po bieganiu.. Więc odchudzanie czas zacząć dla urody a przedewszystkim dla zdrowia
Więc co do diety to 1500 kcal iii duzo ruchu typu rower, nieco biegania (bo robie obciach na w-fie), areobik i w-f:\ No to jazda od jutra dietka:* Wszystkich odchudzających się pozdrawiam serdecznie i trzymam za nich kciuki!

gratuluję dobrej decyzji i świetnego podejścia masz bardzo dobry plan, więc troszke wysiłku i zrealizujesz swój cel na pewno trzymam mocno kciuki, na pewno Ci się uda!

dzięki za miłe słowa, jak na razie dietka jest prawie sciśle trzymana, bo zgrzeszyłam kawalontkiem takim 2cmx2cm serniczka:P ale wio na rower i juz go nie ma wieczorkiem napisze wam co zjadlam a jak na razie to jest niemiła niespodzianka:/ brzuszek mnie boli przez choler** zatwardzenie... ide po miete

Witam Kachnaa
Widzę ,że startujesz z mojej wagi. Też ważyłam tyle jeszcze 45 dni temu. Jestem na diecie 1000 kcal. przez święta każdy grzeszył hehe i teraz za to musimy płacic przez kolejny tydzień. Myślę ,że Ci się uda tak jak i mi Na początku jeste źle...i ja tez o tym wiem. Jednka z tego co wiem po 21 dniach organizm się przyzwyczaja do wszystkiego Ja teraz ćwiczę sobie TBC są to filmiki 8 minutoiwe do ściągnięcia i co 2 dzień Fut Burning ,a od dzis jeszcze biegam Hehe mam nadzieję ,zę do wakacji zżucę jeszcze 10 kg. Co tydzień tracę 1 kg. Z toba też tak będzie..zobaczysz buźka :*:*

No dobra przyznaje sie...

Śmiadanie:
Herbata - 0 kcal
jajecznica z 2 jajek b.masła - 230 kcal
kawalateksernika(no niestety został jeszcze po świętach) - 24,80 kcal

2 śniadanie:
1/2 szklanka ryżu długoziarnisty na sypko - 140 kcal
i znowu sernik - 124 kcal

Obiad:
Sałatka jarzynowa - 270 kcal
wieprzowina w sosie własnym - 103,50 kcal
i znowu eee sernik - 248 kcal


kolacja i podwieczorek:
jabłko - 50 kcal
orzechy w czekoladzie - 632 kcal

No i jak na to patrze to mi głupio jak diabli no ale jutro sie poprawie...

A i jeszcze spaliłam 336,43 kcal
dzieki za miłe słowa

musi Ci sie udać, trzymam kciuki

Troche cierpliwosci i bedzie dobrze. Do dietki trzeba sie przyzwyczaic, potem juz jest fajnie. Powodzenia, trzymam kciuki.

Witaj Musiałam cię znowu odwiedzić właśnie popadłam w dziwny nastrój. Mam 18 kg nadwagi...a ciagle od malękosci chciałabym być modelką. Nie wiem dlaczego.....
CIągle sie łudzę żę schudnę i za rok pojadę na kasting..tak dla siebie...żeby spróbować. Mam nadzieję ,że będziemy się trzymać razem....... :*:*

hmm widzę że pierwszy dzień był raczej pseudodietkowy no ale nic, teraz jest nowy dzien i nowa dieta mam nadzieję, że Ci się uda... początki sa najtrudniejsze ale później pójdzie już gładko miłego dnia i dietkuj dzisiaj grzecznie!

Witaj serdecznie Kasiu,
dluga droga przed toba, ale mas bardzo dobry plan.
Uwazaj bardzo, bo dieta wciaga i mozna zaczac sobie wmawiac, ze nalezy jesc mniej, mniej i mniej. Masz fajny pomysl na dietke i tego sie trzymaj. Schudniesz i przez lata utrzymasz wage.
Nie przechodz od razu na diete tak 'drastycznie'.
Jak zjesz kawaleczek sernika, to dieta sie nie zepsuje- powoli przyzwyczajaj sie do mniejszych porcji i odstawiaj slodycze.
Da sie przyzwyczaic
Powodzenia