chce schudnac bardzo bardzo:)

odchudzma sie praktycznie...od zawsze :wink: tylko ze nie ma trwalych efektow!! wakacje tuz tuz, a ja mam do zrzucenia 6 kg, :D chce na plazy wskoczyc w jakies bikini, ale nie w tym stanie :wink: prosze- przeslijcie mi jakies dietki, zestawy cwiczen. ktore pozwolilyby mi w 4 tygodnie schudnac 6 kg :D ps- myslicie ze takie 2-dniowe oczyszczania(tylko woda) albo kilka dni na jogurtach naturalnych a potem juz normalnie to dobre rozwiaznie?? jestem zdesperowana dobrych rad :wink: moj e-mail to : Madalena15@poczta.fm pozdrawiam i z gory dziekuje!!!!!

Madaleno nie polecam ci głodówek bo to jest dla organizmu niezdrowe.Twój organizm będzie domagał się większej ilości jedzenia i masz gwarantowany efekt jojo a to w efekcie doprowadzi do tycia.Jeśli chodzi o jogurty naturalne to diety jednoskładnikowe nie są polecane przez dietetyków i nie jest to dobre rozwiązanie ani dla ciebie ani dla odchudzających się.Najlepiej jest zastosować jakąś konkretną wybraną dietę i tak ją sobie rozplanować żeby jeść 5 posiłków dziennie i w małych ilościach.Takie jest moje zdanie nie wiem co na ten temat sądzą inni.Ania

Witaj Madalena15!
Popieram Ankę, nie będę do tego już nic dodawać.
Zacznij od normalnej diety, nie masz wiele do zrzucenia i jesli będziesz na diecie 1000-1200kcal to do wakacji zapomnisz że miałaś kiedyś 6kg więcej :D tylko nic na szybko! lepiej spokojnie i na trwałe, 1kg na tydzień i do połowy czerwca osiągniesz cel :) powodzenia!
tutaj na pewno znajdziesz potrzebne wsparcie :) a jeśli masz motywację i zapał to zobaczysz, że dasz radę :D

hello! nie bylo mnie jakis czas....i niestety nie schudlam ostatnio :P ale musze sie zabrac juz od dzisiaj- wieczorkiem jakies cwiczonka, za tydzien jade do paryza a czuje sie jak beczka... ale co tam- i tak jestem blondynka;) kurde...ale to jest takie trudne, codziennie wieczorem mysle sobie ''nie - od jutra koniec , owoce,warzywka itepe'' a tu rano strzele sobie kanapke z maselkiem (uwielbiam maslo!!) i na tym sie konczy... a wakacje CORAZ BLIZEJ!! az niebezpiecznie sie robi:D no coz- 3majcie za mnie kciuki....;) pozdrawiam PS-chociaz i tak czekam na zakochanie-i jakis motyle w brzuchu...;) to jest najlepsza metoda na schudniecie bo nic sie wtedy nie chce jesc:D