Ważne pytanie o diete.

Hej
Mam takie pytanko odnośnie diety 1200 kcal. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie kobiety w moim wieku wynosi około 2500 kcal. I na tej diecie 1200 kcal mam niby gwarancje że schudne. Ale po miesiącu piszą różne źródła że należy rzucić tą diete 1200 kcal i co potem? Normalnie wrócić do tych przeciętnych 2500 kcal? Ale czy nie bedzie wtedy jojo? Czy może lepiej zwiększać tą dawke z 1200 kcal co tydzień o 100 kcal aż wkońcu do 2500 kcal dojedziemy i bedziemy już odżywiały sie normalnie a nie tak jak na diecie?
Mysle że dośc zrozumiale napisałam. Prosze o konkretne rady. pozdrawiam :?

Dlaczego trzeba rzucic!! Ja jestem na diecie 1000kcal od miesiaca prawie i nie zamierzam jej zucac bede kontynuowala ta diete poki nie schudne bo jest efektywna i jest ona jedna z niewielu po ktorej efektu jojo da sie uniknac stopniowo wprowadzajac do menu wiecej kalorii.

up

up

CO do tego jak długo można stosować dietę 1000-1200 kcal, to zdania są podzielone. Ale pamiętaj, że chcą utrzymac nową wagę i łądną sylwetke nie możesz całkowicie wrócić do jedzenia z przed diety - pewne nawyki żywieniowe musisz znienić raz na zawsze (np. stałe pory posiłków, nie podjadanie między nimi, kolajcja 3 godziny przed snem, dużo warzyw i owoców itd.)

Wychodzić z diety powinno się stopniowo, dodając co tydzień-dwa tyg, po ok. 100-200kcal. Pewnie jeśli będziesz jadła po diecie tak, jak przed nią to wrócą jakieś tam kilogramy. Więc trzeba się trochę pilnować.
Ja zaczełam drugi miesiąć 1200kcal. Wiadomo że jeśli chcesz zrzucić dużo tych kilogramów to musisz się ochudzać dłużej niż miesiąć.

nio wiec o o mi chodzi czy jak bede te kalorie 100 kcal do tydzien doliczac to bede mogła jak juz dolicze do 2500 kcal powiedzmy wrócić do takiego jedzenia jak jadłam rozed dietą, czyli nie bede juz liczyc kcal ale tez nie chodzi o to że bede jadła tonami chipsy. Chodzi o to normalne obiady,bułki itp../??/

no to jak juz dojdziesz do 2500kcal to mysle,ze normalnie mozesz jesc wszystko tylko w granicach rozsądku!Ale warto jesc pieczywo z pełnego przemialu i w ogole wszystko co xzawiera duzo blonnika,kotry jak zapewne wiesz wspomaga przemianę materii!!!Dlatego nie rezygnuj ze zdrowego zarełka:D

A jeśli tak: Ten tydzien byłabym na 1000 kcal, nastepny na 1100 kcal , nastepny bym była 1200 kcal i nastepny jeszcze też. Potem po miesiacu bym poszła znowu w góre i troche zahamować z kcal aż do 2500 kcal. to bedzie dobrzE????