Hej
Mam takie pytanko odnośnie diety 1200 kcal. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie kobiety w moim wieku wynosi około 2500 kcal. I na tej diecie 1200 kcal mam niby gwarancje że schudne. Ale po miesiącu piszą różne źródła że należy rzucić tą diete 1200 kcal i co potem? Normalnie wrócić do tych przeciętnych 2500 kcal? Ale czy nie bedzie wtedy jojo? Czy może lepiej zwiększać tą dawke z 1200 kcal co tydzień o 100 kcal aż wkońcu do 2500 kcal dojedziemy i bedziemy już odżywiały sie normalnie a nie tak jak na diecie?
Mysle że dośc zrozumiale napisałam. Prosze o konkretne rady. pozdrawiam