KOPENHASKA i co potem??????????POMOCY PLS

Witam. OD trzech dni jestem na kopenhaskiej. CZuje sie dobrze ale juz zaczynam sie martwic co bedzie jak dieta sie skonczy. Dlatego podjelam decyzje, ze zastosuje jakas mniej radykalna diete zaraz po kopenhaskiej. Nie wiem jednak jaka bedzie najlpesza. Slyszalam cos o south beach ale nie jestem przekonana. CZytalam wczoraj na stronie herbapolu(chudnij z Ewą)ze te herbatki s abardzo dobre i podali przykladowa diete, ktora mi sie bardzo podobala http://www.slimfigura.pl/ boje sie jednak, ze to bedzie za duzo. Jak macie jakies doswiadczenia to pls podzielcie sie:)

witam
Dietka odchudzająca ze strony Slim Figury jest ok po kopenhaskiej, ale pilnuj żeby na początek nie przekraczać 1000 kalorii. To ważne aby nie było jojo. Możesz też spróbować South Beach, ale tam się nie liczy kalorii i to tak zaraz po 13stce może okazać się zgubne. Dużo ćwicz po skonczeniu tej katorgi (też ją przeszłam niedawno i nie było jojo,ale się bardzo pilnowałam i dalej chudnę).

Powodzenia życzę i pisz dalej

Sluchaj a powiedz mi jak cwiczysz i jak czesto???Bo ja sie juz zabieram od piatku aby zaczac ale mi nie wychodzi:D:D. O bieganiu nie ma mowy-nienawidze a na aerobik niestety nie mam czasu

Ja też nie mam czasu ani kasy chodzić na aerobik, staram się ćwiczyć w domu, pół godzinki na rowerku stacjonarnym, pół godziny ćwiczeń z kasety Cindy Crawford, trochę z hantlami (lekkimi), jutro chcę kupić stepper (używany , na allegro, jakby okazało się że to słomiany zapał.

jezu najgorsza dieta na świecie stosowałam ja przetrwałam 13 dni nic nie schudlam a po tygodniu nabrałam 8 kilo bo mialam napady jedzenia !! nie polecam :* ale moze Tobie sie uda i schudniesz bez efektu jojo! :* Trzymam kciuki:*

ja bylam na kopenhaskiej przez 6 dni moje humory byly straszne darlam sie na wszystkich w kolko;// teraz jestem na tysiaku i czuje sie dobrze:] jesli jednak dalej chcesz kontyulowac ta diete to polecam wlasnie 1000kcal po niej

Dobra dziewczyny tera inna sprawa. Dieta 1000 kcal. CZy macie jakies konkretne jadlospisy albo cos w tym rodzaju. Bo ja nie wiem od czego zaczac. Moze latwiej bedzie jak opisze swoj dzien
1. Wstaje 6:10 do szkoly
2. Jedyna dluzsza przerwe mam miedzy 11:40-12:00
3.W domu jestem o 16:10

Jestem osoba dojezdzajaca wiec trudno mi wszystko jakos zgrabnie ulozyc. Nie wyobrazam sobie np. jedzenia jajek na przerwie na Uczelni...jakos bym nie mogla:):):)
Bardzo prosze o rady

ja bym proponowala mniej wiecej tak rano: platki z mlekiem (0% rzecz jasna) jajka lub jakies kanapki (byle nie z bialym chlebem) z chuda szynka odrobina margaryny i np pomidorem cyz tez ogorkiem uczelnia - znow jakies kanapki + owoc w domu na obiad np ryba lub piers z kurczaka gotowane + ryz przed 18:00 salatka z warzyw lub owocow
no to tyle ode mnie:]

HEHE BYłAM ROZNIWEZ NATEJ DIECIE CO TY PO 13 DNIAHC SCHUDłAM 5 KG I Z UD BRZUCHA I BIODER PO 5 CM... ALE PO NIEJ MAS ZOCHOTE DOłSOWNIE WSYZTKO JESCC
CZEGO W NIEJ NIE JADłAS I TO SIEU MNIE KSONCYZłO JOJO... WSYZTSKO WROCIłOO SPOWROTEM....;/ DLATEGO JESTEM TERAZ NA 1000 JEM TO CO CHCEM TYLKO ZEBY ZMIESCIC SIE W DNIU W TYM PRZEZNACOZNYM 1000KCAL

POZDRAWIAMMM:*:*

Wydaje mi się, że wszystko zależy od danego organizmu, ja po kopenhaskiej nie miałam problemów z jedzeniem, no może dostałam wstrętu do sałaty, ale już minął. Nie miałam jojo, trzymam się na diecie, owszem zdarzają mi się małe napady na lodówkę czy szafkę ze słodyczami, ale sporadycznie i po małej ilości jedzenia opanowuję się.

Plan Asiuni jest fajny, ja bym ci podobny zaproponowała. śniadaine w domu, jakiś omlet albo jajka, kromka chleba pełnoziarnistego, II śniadaie w szkole : owoc duży, jogurt (najlepiej taki co ma od razu muesli w środku), + kanapka pełnoziarnista ze sobą. W domu obiad : mięsko lub ryba (ale nie smażone w panierce) + dużo warzyw, jak chcesz to ze trzy łyżki kaszy lub brązowego ryżu. Deser: owoc. Kolacja : jakieś płatki z chudym mlekiem, albo mala salatka owocowa albo z warzyw. Nie liczyłam ile to ma kalorii, sama możesz, ale na pewno ok. 1000-1200.

Współczuję ci , że chodząc na uczelnię musisz się odchudzać, mi zawsze burczało głośno w brzuchu,nie umiałam się skupić, więc musiałam trochę więcej jeść. Te zajęcia 1,5 h to dla mnie było stanowczo za długo, ja do samego końca nie mogłam się przyzwyczaić, a i pić nie mogłam na uczelni dużo bo zaraz chciałam sikac, a głupiio tak było ciągle z zajęć wychodzić. Ja na szczęśćie mam to już za sobą. :)

Akurat mam wolne do nastepnego poniedzialku dlatego sie za siebie wzielam. Wiem, ze trudno jest nie jesc w szkole kiedy mozg pracuje intensywniej. Najgorsze jest to, ze dojezdzam do Elblaga do szkoly i po poworcie musze sobie jakas piers robic...poza tym moja matka jest przeciwko odchudzaniu i nie funduje mi dietetycznego mięska:(Z drugiej strony nie wyobrazam sobie abym miala codziennie jesc jakies mieso...masakra:)

wiadomo ze nei trzeba codziennie jesc miesa ja np dzis zjadlam zupke i troche makaronu:] wydaje mi sie tez ze dobrym pomyslem jest ryz z jablkami:]

ps wbrew pozorom robienie gotowanej piersi z kurczaka nie jest dlugim zjaeciem wystarczy ja umyc poodkrawac to co tluste i wrzucic to osolonej wody lub z wegeta no i juz:]

No i dzisiaj dzien szosty. Czuje sie bardzo dobrze i w ogole mnie nie ciagnie do lodowki. Zrezygnowalam nawet z salaty bo nie moge na nia patrzec. Postanowilam juz, ze zaraz po jej zakonczeniu zaczne 1000kcal wraz z herbatka 3 fazy herbapolu...zastanawiam sie tylko czy nie powinnam jesc normalnie tylko liczac kalorie...nie wiem jednak gdzie moge znalezc taka tabele kalorii, abym ja mogla zawsze miec w torebce:)

Khem, khem.
Wiem, ze slyszalas to juz z 1000 razy no ale ok :P
Bylam na tej dziecie rok temu, co prawda wytrwalam tylko 6 dni - po tym jak prawie zemdlalam na ulicy przestalam ja stosowac. Pomijajac napady glodu to pilnowalam sie bardzo! Ale nic nie jest wieczne - dalej pilnujac sie przez caly rok wszystko wrocilo. Teraz jestem na 1000. Schudne moze i wolniej ale i zdrowiej :)

Jezeli na foto jest twoj wlasny brzuszek w porownaniu z twoimi starymi spodniami to jestem sklonna uwierzyc. Jednak nie kazda kobieta doswiadczyla efektu jo-jo a jak raz nie zjadlam salaty to chyba nic sie nie stanie:D

Niestety to nie moje spodnie i nie moj brzuszek - a szkoda :P
Co prawda schudlam na tej diecie tylko, ze ja strasznie duzo chodzilam i zmuszalam sie do cwiczen co strasznie mnie oslabilo - nie dosc, ze cierpie na migrene to wtedy byl najgorszy okres moich atakow. Juz nawet przepisane tabletki od lekarza mi nie pomagaly, a teraz mam problem z NORMALNYM jedzeniem... Ale mam nadzieje!!! ze Tobie wszystko sie uda i nie bedziesz miala zadnego efektu jojo tak jak ja :P Buziaczki i zycze wytrwalosci i silnej woli - bo takowa jest potrzebna na tej diecie :)

Nicoletia witaj
jak się trzymasz na tej trzynastce, dobrze ze dziewczyny cię ostrzegaja, ale dużo osób trochę demonizuje tą dietę. Ja ani słaba nie bylam, ani zjazdów nie miałam, a po diecie nic nie przytyłam, waga dalej leci w dół, a jem 1000-1200 kalorii. Staram się cwiczyć chociaż nei zawsze mi to wychodzi.

Po skończeniu kopenhaskiej zacznij 1000 kalorii, ale przygotowuj sobie dzień wcześniej plan co zjesz (w dzienniczku na stronei głownej jest tabela kaloryczna) i przelicz sobie ile co ma kalorii. Najwięcej przeznacz na śniadanie i obiad, lekkie drugie śniadanie i deser, i jakaś lekka kolacja. U mnie deser to najczęściej jest ząbek llub dwa czekolady gorzkiej, albo owoc i sok kubus mały.

Sałaty po kopenhaskiej to przez miesiąc nei tknęłam, ale jajka np. mi zupełnie nie obrzydły,i dalej jem. Szpinak też, i mięsko.

Nie jest źle, skoro się trzymasz, a kawy możesz pić więcej w ciągu dnia, nei tylko jedną, byle nie zaraz po posiłku.

Demonizując, albo i nie :)

Nie znam lekarza, który by popierał tę dietę - wręcz przeciwnie!! dietetycy bija na alarm, bo jest szkodliwa dla organizmu. Zanim zaczęłam się odchudzać to sporo poczytałam, niestety nie pamiętam tych stronek, ale można znaleść opinie tej nibykopenhaskiej diety (niby, bo jak się okazuje słynna klinika kopenhaska nie ma z nią nic wspólnego :( ) wypowiedziane przez dietetyków tamtej właśnie kliniki.

Pozdrawiam i życzę szczęścia i efektów :)

Myślę jednak, że więcej ci dałaby zwykła 1000 - ka niż ta katorga :)

Wiem wiem...tez sie o niej naczytalam ale za duzo poswiecilam aby przestac. Jutro 7 dzien i daje rade. Mysle, ze nie moge ocenic tej diety poki sama jej nie zastosuje...jak bedzie jo-jo to wtedy uznam, ze wiekszosc opinii to racja
Dzieki za wsparcie:)

Widze, ze jakis zastoj w tym temacie...szkoda. Ja wlasnie mam za soba 8 dzien ale juz zaczynam marzyc o pachnacym chlebku czy slodkiej bulce. Wiem jednak, ze musze walczyc dalej. W piatek juz nie bede na diecie ale nie wiem czy miedzy nowa(1000kcal)robic sobie przerwe???Jak myslicie??

1 dzien obzarstwa nei zaszkodzi:D

Witam
ja z kolei raczej nie ryzykowałabym nawet jednego dnia obżarstwa tylko skorzystala z tego że żołądek jest skurczony i nie potrzebuje aż tyle jedzenia. Wedlug mnie to powinnaś od razu zacząć 1000 kalorii, to i tak o jakieś 300 więcej niż na kOpenhaskiej :)

Powodzenia

No i tak tez zrobie. Dzisiaj ostatni dzień. Ubylo 8 kg :D :D . Kupilam herbatke pierwszej fazy herbapolu i tabele kalorii:D. Od jutra zaczne. Myslicie, ze do wakacji mam szanse jakos normalnie wygladac?????