jak schudnąc?

Witam wszystkich :)
Mam 15 lat, około 168 wzrostu i ważę ok. 68 kg ! Rok temu ważyłam 58 kg ale przez wakacje znowu przytyłam ...
teraz bardzo chciałabym to zrzucić ...
w sumie to najgorsze są moje uda i brzuch i nei wiem jak się tego pozbyc. Powoli tracę nadzieje ze będę chudsza :(
Niby wszyscy mi mówią że nie jestem gruba tylko normalna i że mi to pasuje ale ja naprawdę źle sie czuje w moim ciele !

Macie jakieś skuteczne sposoby na schudnięcie ? Jakieś ćwiczenia?
Proszę o rady ...
i z góry dziękuję.
Pozdrawiam.

najlepsza dieta jeść mniej!!! Pozdrawiam i życze powodzenia w diecie. U mnei największym problemem sa boczki które sa straszne...

odpowiadam na pytanie zadane w temacie :)
mądrze, z głową, zdrowo, powoli, z pozytywnym nastawieniem, z wsparciem drugiej osoby i trawale :) Dziękuję

U Ciebie rower, rolki, spacery z kumpelą i hula hop powinny szybko załatwic sprawę :)
Zazdrosze Ci nastu lat :)
Pamiętaj, wszystko z głową. I nie zapomnij o pielęgnacji ciała :)

Buźka