o której ostatni posiłek ???

witajcie dziewczyny

Mam pytanko odnosnie ostatniego posilku w ciągu dnia, o ktorej go jecie i ile mniejwiecej kalorii??? :)

Ja bardzo bym chciala konczyc jedzenie o ok17 ale niestety nie daje rady, szczegolnie ze codziennie chodze na aerobik wieczorem i jestem w domu miedzy 18 a 19 i dziwnym trafem zamiast czuc sie pelna po wysilku jak ma wiekszosc normalnych ludzi ;) ja czuje sie max slaba i poprostu musze cos zjesc :(((

czy taka waza albo salatka z pomidora, ogorka itd o tej 19 nie przekresla moich zmagan dietowych ?????

z gory BARDZO DZIEKUJE za rady :)))

salatka bez majonezow i smietanek jest jaknajbardziej wskazana a najlepiej zjesc sobie soczyste jablko, ktore po treningu zapelni pusty zoladek i dodatkowo jakblo ma wartosci wspomagajace odchudzanie... poczytaj sobie o dietach ktore opieraja sie przede wszystkim na jablkach... ja niestety za bardzo nie lubie jablek

ja jem ok. 19 albo jakis kefir, jogurt z musli albo sałatke ze świezych warzyw i chudnę...

temat bardziej pasuje do działu Chcę schudnąć... i tam ląduje :wink:

myślę, że jedzenie kolacji o 18-19 jest ok. ja o tych godzinach mniej więcej jadam.
sałatka z pomidora i ogórka jest ok. ale wase to ja bym zostawiła na rano. gdzieś kiedyś czytałam, że chlebuś lepiej z rana ...

generalnie "węgle" - jakieś chleby, makarony, owoce też lepiej z rana, im później tym coraz mniej.
Futureslim - gdzieś czytałam, że nie chodzi o to, żeby nie jeśc po konkretnej godzinie, ale 4 godziny przed snem. Np. jeśli kładziesz się o 24 to ostatni posiłek możesz jeść nawet o 20. Poza tym jeśli czujesz się słaba to znaczy że twój organim potrzebuje energii i wtedy lekka kolacyjka na pewno nie zaszkodzi (np. twarożek jakiś, albo coś w tym guście)

hej :)
zgadzam się z pgosia, ponadto czytałam gdzieś, że powinno się właśnie jeść ok. 4 godzin przed snem, ale nie później niż o 20.00 :)
poza tym jak wracasz pod wieczór z aerobiku i jesteś głodna, to zjedz jakiś lekki posiłek białkowy, jabłek bym nie polecała, bo zawierają jak większość owoców dużo cukrów, które lepiej jeść we wcześniejszych porach dnia...
pozdrowienia :) papa