eee.. topik jak tysiaki innych :PP :D

..A co do tysiaków, heh, to włąśnie jestem na diecie 100kcal, zaczęłam z 5 dni temu i szczerze mówiąc coraz trudniej mi z tym wytrzymać :oops: ale nie dam się;] wytrzymałąm już tyle <lol> to musze dać radę. Może coś o mnie:

* kończę w tym roku osiemnastkę
* ważę 68 kg
*wzrost 166cm
*udo 59 cm
* łydka 39 cm
* tyłek <biodra> 100 cm :oops:
* talia 82 cm

Myślę, że nie wymagam od siebie za dużo jeśli chcę dobić do 60kg ?

mam zamiar ważyć się co tydzień;]

No więc; utrzymuję tą dietkę 1000kcal, z tolerancją do 1100 hehh, co spalam na hula-hop albo rowerku; kalorię sobie liczę oczywiście na dieta.pl 8)

niop, tak poza tym to co ja jeszsze robię.. jjem tylko razowy chlebek, prawie nie jjem ziemnaków, słodyczy nie ruszam; włąściwie jjem 2 posiłki dziennie <śniadanie, kolacja> i jakieś coś typu jogurt czy owoc wieczorkiem , jęsli już nie mogę wytrzymać..

no włąśnie dzisiaj nie mogłam,,, i zjadłam z 10 takich małych ciastek z sezamu :? nie wiem ile miały kalorii, ale 10 łyżek sezamu to 500kcal ;// grrrr.. mogłąm pomyśleć wcześniej

a z rowerkiem mam taki problem że jest bardzo głośny i nie zawsze mogę na nim jeździć; czyli np: teraz ehh,, jutro sobie odbiję ;]

w sumie to wierzę że mi się uda schudnąć te bardzo wielkie i trudne 8 klio , heheh :D
zobaczymy co z tego będzie..

chyba nie musze dodawać jak bardzo mi potrzebne Wasze wsparcie ciom?

dzięki z góry;]

Będzie dobrze, bo widzę, że masz przemyślane działania i zaplanowałaś sobie w mieręjak to ma wyglądać, a ponadto jż kilka dni się trzymasz. Co do tych ciasteczek, to nie bądź dla siebie zbyt surowa, czasem się zdaży, ale nie może to być codziennie, raz na jakiś czas coś więcej nie zaszkodzi :-)
Ja raczej na początku mojego odchudzania unikałam słodyczy jak ognia, ale później od czasu do czasu musialam coś zjeść, widocznie brakowało mi cukru, bo po prostu jedząc kawaleczek ciasta prawie miałam łzy szczęścia w oczach :-) ale takie jedzonko było bardzo okazjonalnie i ogłonie rzecz biorąc bardzo się pilnowałam.
Trzymam kciuki :-)

kaksamit dzięki wielkie za pierwszego posta; byłam ciekawa czy ktokolwiek mi odpisze, a tu tak szybko i już :D

Tak w ogóle to gratuluję taakiego spadku wagi;] a powiedz długo juz na diecie jesteś? noi czy było bardzo trudno,, bo w sumie ja pierwszy raz się odchudzam tak na poważnie więc za bardzo nie wiem ile tak mogę jechać na tym tysiaku..

:arrow: napisze cościk jeszcze wieczorem, buźka ;]

noi to znowu ja;]

dzisiaj mija tydzień od rozpoczęcia mojej diety i właśnie się mierzyłąm; i wyszło że spadł mi 1cm w talii, tylko nie wiem czy schudłam , czy po prostu źle zmierzyłam, heheh :D
wyszło mi jeszcze żę jest 1 cm więcej w łydce, może przez rowerek? zmniejsze sobie obciążenie od dzisiaj;]

tak w ogóle to wróćmy do tematu: RATUNKUUU!!

a czemu? bo zaczynam się chyba załąmywać; dzisiaj zjadłąm dużego loda włoskiego, boszzz nie mogę sobie tak pozwalać na zachcianki codziennie bo nic nie schudnę, buuuu:(

nie, nie mam zamiaru przerywać diety, tymbardziej że widze jakieś tyam skutki; w sumie na wadze też mi już kg ubył;] hehh zopbaczymy tylko czy to się utrzyma czy to tak dzisiaj tylko:P

wszystko się okaże za tydzień---> wtedy następne pOmiArY :D narazie jestem szczęśłiwa z tego co mam heheh

buźka wszytskim ;]

ni nic.. nie chcecie mi nic pisać to sama się będę wspierać, bu ;/

hehh, nie żartuję, w sumie dziwię się że komukolwiek chce się tu zaglądać;] bo w sumie chyba forum pomyliłam i sobie pamiętnik odchydzania robie a tu troszkę inny temat jest..

ale co tam, pisze to sama dla siebie tak naprawdę, jakoś tak świadomość że na kkoniec dnia będę musiała podsumować wszystko co zjadłam mnie trochę ogranicza;]

a dzisja byłam na basenie, tylko na pół godz, ale dobre i to, noi nie jechałam autobanem, tylko piechotką:D zajęło mi z godzinkę bo szłam okrężna drogą, hehh, ale co ma mi się śpieszyć w sobotni wieczór :D

chyba wróciłam do kalorii z mojego posatnowienia, 1100 góra bo juz dzisiaj nie przekroczyłam :D czuję się w sumie dobrze, jak wróciłam do domu to prawie nic nie zjadłam zrobiłam sobie ziloną herbatę, i figurkę 3 wypiłam wodę min z pół butelki,, heehh a teraz to chyba się zamkę w pokoju żebym nie zeszła coś zeżreć do kuchni :D <lol>

to ja uciekam, pewnie znowu mi nikt nie napisze, jakoś to przeżyję, hehh;D 8)

Witam, chetnie Cie powspieram :) Tylko pamietaj,ze potrafie pochwalic,ale i przysadzic porzadnego kopniaka;P Nadal zgadzasz sie na wsparcie z mojej strony;) ?
ładnie ci idzie. Podziwiam zwlaszcza za basenik. no i taki spacerek, zamaist autobusu to w ogole bomba:) Ładnie tez trzymasz sie dietki-no, po prostu zuch dziewczynka:* Jednak pisalas cos o piciu zielonej herbatki i Figury. Zielona herbatka jest bardzo zdrowa i jak najbardziej ja polecam. :) Mozesz rowniez pic czerwona,jesli lubisz. A Figura? Wywal to szajstwo do smieci!!! :twisted: Figura zawiera senes, rozleniwia to jelitka i po pewnym czasie uzaleznisz sie od tej herbatki, rozpierniczy Ci sie caly procesik wydalania(jednym zdaniem- nie bedziesz mogla wyproznic sie bez tej herbatki) Figura i inne swinstwa z senesen to zwykle przeczyszczacze,nic wiecej.

Witaj, już Cię wspieram, baaardzo mocno ;-)
Nie maiałm czasu tu zaglądać, ale już jestem, nie załamuj się!!! Wiem, że jest trudno, szczególnie na początku, ale na 100% jak zobaczysz efekty, to zrobi Ci się lepiej ;-). Tylko niestety treba być trochę konsekwentnym, jak nie jem dziś słodyczy to nie i koniec!!!! Ustal sobie dozwoloną normę np. dziś dieta, ruch, dużo piję, a w sobotę mogę sobie zaszaleć i iść na lody (najlepiej owocowe, bez bitej śmietany lub sorbet owocowy 0 to dość noskokaloryczny deserek). Nic niestety nie osiągniesz udając że się odchudzasz. Nie chcę CIę oczywiście straszyć, tylko trochę zmobilizować ;-)
Mogę opisać przykład pewnej baaardzo puszystej znajomej. Pozazdrościła mi spadku wagi i postanowiła się wreszcie odchudzić. Nakupiła ziółek, niskokalorycznych produktów, jakiś cudów medycyny, które powodowały ni to pęcznienie, ni to brak łaknienia... jakieś takie różne dziadostwa.... Nakręciła się ostro, nawet coś tam niby schudła (ale jakieś promile).... ale ciasteczka, bułeczki itp kusiły ostro i będąc na niby-diecie cały dzień niby_zdrowo jadła, ale do kawki ciasteczko.... no i jaki mógł być tego efekt.... oczywiście dalej jest niestety gruba.... i to bardzo.... a "odchudza" się już prawie rok, niewiele krócej odemnie... tyle że ja przy mniejszej niż ona otyłości (i tak ważyłam ogrrromnie dużo) schudłam ponad 30 kg, a ona przy 2X większej nadwadze schudła może parę kilogramików... przez prawie ROK!!!
Piszę to tylko dlatego, żeby zaznaczyć, że jak się odchudzać to na serio, bo jeśli odchudzanie ma być tylko na niby, a i tak codziennie jakiś słodki deserek, to szkoda się męczyć....

Na koniec dodam tylko, że masz malutką nadwagę i na pewno Ci się uda!!! Jak będziesz wytrwała, to na wakacje Twoja waga będzie jak najzupełniej w normie!!!!!
Powodzenia

Kaksamit jakie to prawdziwe co napisałaś. hehe moja kumpela tez sie odchudza, ale jak otoworzysz u niej lodówke to ledwo światło widac taka zapchana żarciem, a dodam, że mieszka samai przeciez po co kupowac mleko 0,5% jak mozna 3,2. Niestety niektórzy maja złe pojęcie o tym jak sie chudnie. W końcu chudniemy od tego czego nie zjemy. Cóz mi sie zdarza grzeszyc, ale teraz przez miesiąc ma byc grzeszenie w limicie 1200 kcal.
Paulaulap moze zrezygnuj z 1000 na korzyść 1200 kcal, a wiecej ruchu zażywaj - skoro Ci ciężko wytrwać.


Pozdrawiam ;)

Agalicht, właśnie, właśnie, ta pełna lodówka :-) U tej mojej puszystej znajomej w lodówce jest tak ciasno, że trudno cokolwiek jeszcze zmieścić, ale inna sprawa, że ona lubi robić zasasy, nie jeden jogurcik, tylko od razu 10... ale to się przekłada na filozofię żywienia... pełna lodówka= więcej pokus= większe porcje itd. itp.....

hehhh, ale się cieszę; nie było mnie parę dni i już tyyyyle postów :DDD

MlodyAniolek fajnie, że tu zajrzałaś ;] dobrze, dobrze, kopniak też się zawsze przyda :D oki, w takim razie koniec z senesem, niech żyje zielona herbatka!! hehh, mam kupiła mi tą taką nową herbatkę z herbapolu, cz.1 'spalanie' . W sumie za bardzo w to nie wierzę, ale zaszkodzić nie zaszkodzi, bo senesu nie ma;] z reszta figura jakoś na mnie wcale nie działała, przynajniej nie tak jak na reszte mijej rodzinki, tzn żadnego wzmożonego latania do łazienki, hehh :D nie, ale jak szkodzi to odstawiam :P

kaksamit hehh skąd ja znam takie odchudzanie się na niby ;/ przerabiałąm to parę miechów temu, ale postanowiłam sobie że się nie dam teraz :P Ma mi spaść te 8 kg i już!!, co prawda w czsie nieokreślonym, ale tak licząc po 0,5-1 kg tygodniowo, to do połowy wakacji<średnio> powinnam się wyrobić ;]

P.S. hehh fajną masz koleżankę;] w sumie u mnie o pełną lidówkę, a może nie tyle lodówkę co szafkę dbają starsi, więc jest ciężko;/ dotąd zawsze w czsie nauki schodziłam sobie na dół żeby coś przekąsić, a teraz po 6 staram się nic nie jjeś, hehhh, a teraz robię sobie herbatki, to wygląda mniej więcej tak:

Mama: ' A co ty znowu wodę gotujesz?'
Ja: 'niop'
Mama: 'A po co ty tyle pijesz na noc? Będziesz potem łazic po nocy do łazienki" <heheh>
Ja; ' bo mi sie jeść chce' <heheh>

W ogóle moi starsi są przeciwni mojemu odchudzaniu i się za mnie śmieją, ale co mi tam ;]


[/b]agalicht nie, nie mogę przejść ; bo jak juz zacznę zgadzać się świadomie na jakieś ustępstwa to w końcu ulegnę straszym zacznę szamać wszytsko co popadnie, a chyba nie ma nic gorszego niż nagle zrezygnować z diety. Przynajmniej u mnie; bo wtedy nagle czuję się taka 'wolna' i się napycham słodyczami i resztą 'zakazanych' rzeczy kiedy tylko znajdą się w zasięgu wzroku, hehhh. Nawet jak mi się nie chce jeść, to zjem, bo 'już mogę'.



hehhh szkoda że ja nie mam puszystych znajomych z problemami z odchudzaniem, bo te które znam nic sibie z tego nie robią :D a szkoda, bo tez bym coś napisała heheheh :D


A co do mojego dnia dzisiaj, to z nadwyżki ruchu było 30 min rowerka< w końcu jest zniesiony do piwnicy i juz nikomu nie przerzkadzam, tylko baterie do discmana muszę nabyć :D > i pewnie gdzieś z 15 hula-hop; hehh zawsze ok 300 kalorii do tyłu :D

hehhh to chyba mój najdłuższy post jak narazie ;]

A tak z ciekawości, macie jakieś swoje wątki? jak tak to proszę ładnie o adresy :P

dzięki za posty !! buźka :]

wysłałąm dwa razy ten sam post, hehh, ale tam nic się nie stało;]

Paulaulap może zamiast tej tony herbatek więcej wody mineralnej niegazowanej spóbuj pić. Wtedy mama nie będzie się dziwić, bo nie będziesz latać do kuchni gotować wodę co chwilkę :-) Poza tym myślę, że mama boi się o Ciebie, bo tyle się słyszy ostatnio o chorobach związanych z jedzenem (anoreksja, bulimia). Nie dziwi mnie jej strach, bo sama spotkałam się z osobami "chorymi na (nie)jedzenie" i naprawdę trudno im pomóc....
Jednak myślę, że w Twoim przypadku odchudzasz się z głową i mama martwi się na zapas :-)
Fajnie, że założyłaś sobie takie drobne kroczki w odchudzaniu, czyli około 0,5 kg na tydzień. to bardzo dobre tempo odchudzania, które też nie obciąza organizmu i zagrożenie efekte jojo jest po takim odchudzaniu zminimalizowane.
Pytasz o wątki, owszem mama tu gdzieś swój wątek, ale od kilku miesięcy nie uzupełniam go wogóle ale jak chcesz poczytać o moich zmaganiach to proszę:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...asc&highlight=
oraz
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...asc&highlight=

Hej paula,
gatuluje wlasciwej decyzji o odchudzaniu i samozaparcia, ale tak se meczac dlugo nie wytrzymasz. Nie jest to absolutnie zlosliwe, ale ja diety zaczeam 3 lata temu, wiec tez cos o tym wiem. Podczas pierwszej diety schudlam 10kilo i ladnie mi sie waga trzymala. Startowalam wtedy z 65. W ciagu tych lat wyprowadzilam sie od mamy i zdarzao mi sie jesc 'junk' i to bardzo czesto, wiec przytylam do 63. W kwietniu znowu przeszlam na diete- do tej pory zrzucilam 4,5kg. Teraz mi sie waga zatrzymala, ale tak sie zdarza. :D
Tez jestem na 1000, nie licze kalorii, ale oceniam 'na oko'.
W twojej diecie jest jeden blad- 2 posilki dziennie. Nie wiem, czy dalej tak jesz, ale nie wytrzymasz dlugo w ten sposob. Ja jem od 3 do 5 posilkow- zalezy o ktorej wstane i jak mam dzien rozplanowany. Najczesciej to 3-4 posilki. I wcale nie chodze glodna. :D
Dla mnie najwazniejsza jest kolacja ok 20. Kromka pieczywa chrupkiego z serkiem topionym i szynka + pomidor. Bez kolacji ok 22 rzuce sie na lodowke albo caly czas bede podgryzac co tylko jest. :?
Zobaczysz, ze lepiej sie bdziesz czula jedzac 4 mniejsze posilki i nie bedzesz chodzic glodna.
Przyjemnosci tez obie nie odmawiam- po obiedzie luie zjesc kostke czekolady albo i kilka ;-)
Jem tak, zbym mogla z tym pozniej zyc. Nie chce ktoregos dnia zakonczyc diety i znow jesc pizze na obiad. To ma byc sposob na zycie, a nie kaprys na kilka tygodni.
Bede do ciebie zagladac jak sobie radzisz i zycze ci powodzenia.
Buziaki dla wszystkich grubasow

wiecie co? macie racje
nie pociągne dłużej jedzenia dwa razy na dzień, JennyP z takim stażem to się nie dziwię że na oko możesz liczyć;] tyle że ja nie znam się jeszcze zbyt dobrze na kaloriach; nawet nie wiesz jak się zszokowałam gdy zobaczyłam że miseczka kiślu <kisielu??> ma 500 kcl hehhh , wcięło mnie po prostu;] ale jak się nauczę to tez dam sobi8e spokój z takim skrupulatnym liczeniem. Szkoda że nie mam wagi kuchennej, byłoby łatwiej, a tak biorę wszytsko 'na oko'.
oki, to teraz sobie rozłożę w takim razie na 3/4 posiłki jak mi tu radzisz, tylko nie bardzo wiem jak to ze szkołą pogodzić, będe musiała sobie jakieś racje robic rano, hehh;] no nic, będzie trzeba;]

kaksamit hehh niee no tony herbatek to nie piję, a włąśnie mi chodzi o to żeby zejśc do kuchni;] taki juz mam rytuał hehh;] oki to sobie poczytam, a narazie lecę się z bioli uczyć;]

P.S. dzisiaj było ok 1200, tak, wstydzę się :oops: ale chcę iśc na dyskę więc pewnie spalę troszkę ;]

POSTANOWIENIE: od jutra 3/4 małe posiłki zamiast dwóch, i tego mam zamiar się trzymać 8)

dzięki wam wszytskim że do mnie piszecie;] budujące;] i tyyyyle się można dowiedzieć :D

buźki

eloo;]

w piątek było ważenie/mierzenie, waga stanęła na 67 i się nie chce ruszyć, i mam na dzieje że już w górę nie ruszy przypadkem;] a tem cm w nodze został i dobrze, może będą kolejne heh,,

niop, kupiłam sobie baterie do discmana, i jeżdżę tak z godz/ pół dziennie na tym moim zabytku, hehhh;D trochę sobie diete popuściłam do 1200 to i efekty będą wolniej, ale juz trudno;]

tylko nie wiem czy dobrze robię: gdy zjem trochę za dużo < zwykle to kanapka gdy nie mogę się juz powstrzymać; wychodzę z założenie że lepiej zjeść kanapkę, bo tym się jako/tako najjem, napewno lepiej niż serkiem, a juz napewno batonem> noi jeśli od razu wsiądę na rower to to się chyba jakoś znacznie nie odciśnie na mojej diecie, ciom?

czy to juz jest oszukiwanie samej siebie?

lepiej chyba spalić niż zwrócić, bo muszę się przyznać że takie mysli mi też chodziły po głowie :oops: ale niee, to nie dla mnie; chyba bym tak nie mogła.

no nic, to pap, do następnego razu

P>S> ostatnio jjem dużo młodej, gotowanej, kapustki bo można się najjeść i mało kalorii;]

uwaga; będę się chwalić..

65 !!! hehehehhe i -2cm w tyłku :DD biegam--->uwielbiam widzieć efekty :D
ostatnio odkryłam czekoladowe mleko sojowe, mało kalorii a jakie pyszne;]

no nic, uciekam, i tak tu nikt nie zagląda :PPPPPP

hehhh:D
i juz waże 65kg :DDDD

już prawie połowa drogi za mną:P i właściwie nie ma jakiś starsznych wyrzeczeń, tyle że jak coś zjem nadprogramowego to pokutuję---na rowerku; w końcu już 1 godz to 600 kcal, hehh mam tylko nadzieję że nie porobią mi się jakieś straszne mięśnie łydek bo jeżdżę na prawie najlżejszym obciążeniu;
ostatnio aktywnie czytam, hehh no właśnie na tym rowerku :P

i jest dobrze

będzie lepiej

następne ważenie---> piątek ;]

gratulacje :D
niezlego speeda daje spadek wagi.
trzymaj tak dalej